黑茶
黑茶屬於一種胃動力雙向調節的茶飲,經常服用能夠很好的調節身體中的胃腸道,並且對於一些由於氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調理作用。
現代醫學研究發現,黑茶中含有多種身體所需要的維生素,所以生活中多服用一些黑茶能很好多補充維生素需求,預防多種疾病。除此之外,黑茶中還含有大量的胺基酸、多種礦物質以及大量的微量元素,這些都是具有很高的營養價值和藥用價值。所以說,平時生活中科學的服用黑茶能夠很好的止咳平喘,增強新陳代謝,這樣體質也會越來越好。
黑茶性溫熱,所以非常的適合氣虛體質患者服用。中醫方面認為,氣虛的換應該多吃一些具有補氣作用的食物,而且要營養豐富容易消化,這樣身體才會越來越好,黑茶就是一個非常不錯的選擇。
黃芪茶
將新鮮的黃芪還有紅棗準備好,然後將兩種藥材一起放入鍋中,隨後加入清水進行煎煮,大約三十分鐘之後就可以起鍋服用了。需要注意的是,藥材並不能夠僅僅煎煮一次就扔掉,這非常的浪費,而是要反覆的煎煮藥液服用。
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氣虛調理要先排毒後補氣
揉手掌側面
將雙手側面抵在桌緣,來回滾動,揉一揉,每次刺激3-5分鐘,每小時1次。只要做這個動作,1天下來,全身酸痛都能有所改善!
拍兩脅下
當人的氣被壓抑的時候,就可能會造成兩腋、兩脅的腫脹或不舒服。不過只要時常以空手心拍打腋下和兩脅的地方,就能舒緩。
敲膽經
將手掌握拳,利用指節的部位,沿著大腿外側,由上往下敲打,如此一來,就能疏通下半身的經絡。除此之外,敲膽經也有生發陽氣的功效。
輕敲百會
在我們頭頂的正上方,有1個穴道稱為百會穴。百會穴是人體所有陽氣匯聚在這裡,按摩這個穴位,增加循環,讓你元氣十足。
輕敲腰後
命門穴在肚臍正後方,是人體的生命之門,拍打這個穴位,可以行氣通血。將手放置於後背,用手背輕敲命門,會感到十分舒暢。
輕敲指尖
由於我們手上有許多經脈經過,但指尖通常又是氣血最薄的地方,因此我們要常常讓10指指尖相碰,將這個地方的氣血疏通開來,就能暢通人體的氣血。
元氣滿滿的補氣訣竅
養氣不外乎吃得好、睡得飽、動得足,但對忙碌的OL來說卻很困難,所以Vita要教你超簡單的小動作,讓你在零碎時間也能不斷補氣!
深呼吸
早起推開窗門,用力地呼吸外面的新鮮空氣,就是1天美好的開始。你也許想不到,原來呼吸就可以養氣,但不只是一般的呼吸,必須要深呼吸,才有生氣的效果。假日多到戶外走動,站在陳年老樹前,深呼吸感受生命力,就是很好的養生法喔!
健走
氣虛的人,不能進行太激烈的運動,否則會耗損元氣。健走,是不二選擇!健走能生發元氣,是因為它是全身運動,再搭配呼吸可以活絡全身經脈,讓身體微微出汗,達到養氣效果。
氣虛體質如何自測
1、非常容易感冒。感冒時,咳嗽聲音小,沒有力氣。怕吹風,一吹風就打哆嗦。
2、動不動就容易出汗。胃口不好,什麼東西都覺得不美味。腹部容易脹氣。
3、大便軟,且容易拉肚子。臉色蒼白。健忘。常會感到心悸。胸悶。
4、容易感到心煩。常覺得嘴巴苦苦的。容易被驚嚇。腳軟,雙腿無力。
5、常會感到頭暈。常出現耳鳴。常會覺得腰酸。膝蓋無力。
氣虛體質的人的食療方法
羊肉100克,菠菜50克。將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、蔥姜,在熱鍋略炒一下,加水燒至六成熟時,將肉茸投入鍋中,以大火加熱,湯沸後投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調味。
氣虛體質必備的食物有哪些
性溫,味甘,能入脾肺而補氣。明朝李時珍在《本草綱目》中說:鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為:鰱魚暖胃,補氣,澤膚,故氣虛者宜食。