黨參黃芪粥
黨參10克，黃芪20克，粳米100克。黨參、黃芪煎汁後，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。
雞肉紫米粥
雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗淨、切碎，加水適量同煮。
羊肉菠菜湯
羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸後投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。
鹿肉粟米粥
鹿肉100克，大棗10枚，粟米50克，共煮粥食之。
清蒸洋參雞
西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1隻，調料適量，共燉食之。
黃芪橘皮鴨
黃芪20克，橘皮30克，老鴨1隻，瘦豬肉100克，調料適量，共燉食之。
洋參燉銀耳
西洋參10克，銀耳20克，冰糖適量，共燉食之。
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氣虛體質如何自測
1、非常容易感冒。感冒時，咳嗽聲音小，沒有力氣。怕吹風，一吹風就打哆嗦。
2、動不動就容易出汗。胃口不好，什麼東西都覺得不美味。腹部容易脹氣。
3、大便軟，且容易拉肚子。臉色蒼白。健忘。常會感到心悸。胸悶。
4、容易感到心煩。常覺得嘴巴苦苦的。容易被驚嚇。腳軟，雙腿無力。
5、常會感到頭暈。常出現耳鳴。常會覺得腰酸。膝蓋無力。
男人氣虛怎麼補
補氣的食物有很多，比如小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。
山藥性溫補氣，適合日常調理養生。而且山藥味道溫和，可以跟很多食材搭配食用。糯米也是補氣的一種食物，其具有益氣健脾，補中養胃的功效。而且糯米食用方法多樣，可以做成各種小吃、美食。
這些食物健脾益氣的功效都很不錯。除了改善飲食方面，還可以吃點藥膳來調理身體，達到益氣補氣的作用。下面為大家推薦一款藥膳粥。
人參大棗粥
配方：人參3克，大棗5枚，大米60克。
製作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。
功效：補中益氣，適用於脾胃虛弱諸證。
氣虛體質必備的食物有哪些
性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明朝李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚，故氣虛者宜食。
脾胃氣虛症狀有哪些
胃部氣血虛弱，會出現隱隱的痛感，食慾不佳等症狀。飢餓感和飽脹感失常，疲勞睏倦，身體經常生病導致失去養分，還會出現其他臟腑的病症，相互影響。