盛夏季節，老人在外晨練時應該注意「兩不坐」，避免「坐」得不當惹病上身。
一不坐木：夏天氣溫高、濕度大，久置於露天裡的木質椅凳等，經雨淋後，含水分較多，表面看上去是干的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，如果在上面坐久了，有可能誘發痔瘡、風濕性關節炎等病。
二不坐硬：老人如果長期坐硬板凳，容易患坐骨結節性滑囊炎，屁股一接觸板凳就會疼痛，且難以治癒。
坐骨是構成骨盆的重要部分，當人坐下時，坐骨結節恰好和凳面接觸，坐骨結節的頂端長著滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦。但是，老年人體內激素水平逐漸下降，滑囊也發生了退行性變化，液體分泌減少。這種不合理的摩擦、負重、擠壓，會導致坐骨結節性滑囊炎的發生。
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白領一族「賣萌」可減壓
日前，網際網路上一份有關白領壓力以及職場「賣萌」的調查顯示，半數職場人覺得「萌」是時尚的減壓方式。
有關心理專家解釋，職場人流行「賣萌」，有助於緩解心理壓力，保持年輕心態。「賣萌」是一種自我展示和滿足的方式，在「賣萌」的過程把自己可愛的一面展示給朋友或者同事，娛樂自己的同時也娛樂了他人，同時「賣萌」還可以作為一種新穎的職場打交道的方式。
同時，心理專家提醒，雖然「賣萌」可以自立自信心，但可不是想賣就能賣，可愛也要講究適度，職場中「賣萌」也是需要看時機和場合的。「賣萌」這種行為認知要符合大眾和社會認可的行為規範，當然要排除生理和病理的原因。「萌」過了分，就會給人「假」的感覺；「萌」過了頭，則難免會分不清輕重緩急，給現實的工作和生活惹上麻煩。
白領養生：常吃藍莓可以預防乾眼症
白領經常出現眼睛乾澀發癢，這主要是由於長時間使用電腦引起的乾眼症。那麼，白領要如何預防乾眼症呢?專家表示，白領常吃藍莓可緩解眼睛疲勞乾澀。
常吃藍莓可預防白領乾眼症
藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。
藍莓中的花青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生。人眼能夠看到物體是由於視網膜上視紫紅質的存在，視紫紅質在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛發色物質，產生神經傳送物向大腦傳遞，從而產生視覺。
藍莓中的花青素能有效促進視紫紅質的活化和再合成，從而改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進視力，對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。
作為一種抗氧化劑，藍莓中的花青素能抵抗自由基對晶狀體細胞所造成的氧化損傷，幫助眼球回復彈性，緩解視力衰退，從而使用眼時感覺輕鬆自如。
同時，常食藍莓還能幫助強化眼部微血管的彈性，促進血液循環，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠離乾澀酸痛，對改善用眼疲勞、眼乾澀很有幫助。
運功行氣養身 吉良辰談中醫「三養」
吉老說，「食養」不單是指營養，要「飲食有節」，要「少吃一口」，中國漢字的「命」字就是讓人節省這一口，因為好多疾病都是吃出來的。「飲食自倍，腸胃乃傷」，「膏粱之變，足生大疔」，「食勿過飽」都是先人的名言。有人說「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝必遭殃」是很有見地的。
胡蘿蔔粥名目 喝對粥可預防老花眼
老花眼是由於年紀一大氣血漸損，肝腎等器官漸漸衰老精氣虧損，不能榮養眼目所致。中醫專家認為要多注意用眼保健可以很好的預防很減緩視力的衰退。下面介紹幾款防治老花眼的中醫藥膳。