腎臟是人體非常重要的器官，有著生成尿液、清除體內代謝產物及廢物、毒素，以及保留水分等作用，這些功能使得腎臟對維持機體內環境的穩定有著十分重要的作用。但是腎臟本身是十分脆弱的，如果不多加注意的話，有許多因素都可以對腎臟產生不好的影響。
哪些不良因素會傷腎呢？
1、不良的飲食習慣
海鮮類食物、高鹽食物以及啤酒、濃茶、咖啡等食物如果攝入過多，都很容易影響腎臟的健康。如果攝入大量的高蛋白食物，會使尿液中產生過多的尿酸以及尿素等代謝產物，這會極大的加重人體腎臟的負擔。日常飲食過鹹的話，還會使人體出現血壓過高的問題，這會提高腎臟的血液流速，人事血液流量出現異常，從而誘發腎臟疾病。飲酒過量容易使人體出現高尿酸血症，從而誘發人體出現代謝疾病以及腎臟疾病。不喝水也是非常不好的習慣，長時間飲水過少的話會使人體尿液減少，同時誘發腎結石、腎積水等問題。
2、不好的生活習慣
長時間的熬夜以及工作壓力過大等都是很不好的生活習慣，會對腎臟產生很嚴重的影響，可以引起人體出現內分泌失調等問題，從而使身體代謝產物以及毒素積累過多，加重腎臟的負擔。同時，代謝產物與毒素的堆積，很容易誘發其他種類的疾病以及各種皮膚問題。憋尿也是非常不好的生活習慣，長時間憋尿的話會使尿液長時間的儲存在膀胱中，從而滋生細菌。當細菌進入腎臟，則會引發慢性感染，這樣會對腎臟產生很嚴重的健康威脅。
3、亂用藥物
如果長期服用對腎臟有毒性的藥物，很容易使腎小管受到損害。如果不及時治療，在後期就會引發多種問題，嚴重的會導致腎衰竭。除此之外，抗炎藥以及抗菌素等藥物，如果長時間使用，也會對腎臟造成損害。
4、尿路感染
尿路感染如果不及時治療，長期發展下去就會導致腎功能不全，因此儘量要避免尿路感染。如果出現了尿路感染的症狀，一定要及時的就醫，進行檢查治療，避免進一步加重。
5、患有糖尿病以及高血壓
糖尿病患者很容易合併腎病，可稱之為糖尿病腎病，這是糖尿病的併發症的一種。早期治療相對容易，若是長時間得不到治療，便很容易進一步發展為尿毒症。高血壓患者也容易引發高血壓腎病，從而使腎臟產生健康問題。因此對於糖尿病和高血壓一定要進行有效的控制。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何自己在家做體檢？一分錢不花，能測測身體有沒有衰老！
隨著年齡增長，身體各個器官都會衰退，這是不可逆的過程，同樣也是自然規律，每個人都不可違背。其實有些體檢自己在家就能檢測，能初步評估身體是否健康。
哪些體檢能自行在家裡做？
1、自測心功能
用軟尺子圍住頸部，以喉結節點為起點圍一圈即可，女性頸圍超過35厘米，男性超過38厘米，患上糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合症、冠心病和血脂異常的風險極高。也可以測量心率，在安靜狀態下每分鐘心跳頻率。正常情況下每分鐘心跳在60~100次，若小於60次，需警惕嚴重缺氧、顱內疾病或甲狀腺功能減退以及阻塞性黃疸。每分鐘超過100次，需警惕甲狀腺功能亢進、受到細菌感染、心臟病或貧血。
2、自測高血脂
高血脂會引起一系列危害如脂肪肝、腦血栓和腦中風，同時也會引起心絞痛、心肌缺血或冠心病，甚至危及生命。可通過眼部症狀來看看是否有高血脂，眼瞼周圍有橘黃色或黃色的皮膚隆起、眼角膜邊有白色環和眼睛周圍有黃斑，同時伴有頭暈、胸口悶痛、四肢麻木、精神疲乏和無力等，需警惕高血脂。
3、自測腹部脂肪
在空腹狀態下裸身，身體要自然站直來測量腰部。男性腰圍超過85厘米，女性超過80厘米，說明腹部有太多脂肪堆積，易引起脂肪肝、2型糖尿病、高血壓和血脂異常。
4、自測肺功能
先自測憋氣，深吸氣後憋氣，正常情況下，20歲的人憋氣能在90~120秒，50歲的人憋氣在30秒，60歲以上的人憋氣在25秒，若憋氣時間小於20秒，說明肺功能下降。然後測吹氣，先吸氣後後吹氣，20歲應在三秒內，50歲應在6秒內，60歲陰在5秒內吹完，吹氣超過6秒說明肺功能異常。
5、自測頸椎病
現在頸椎病的發病率越來越年輕化，這是一種以退行性病理改變為基礎的疾病，嚴重時可引起四肢僵硬和痙攣，下肢走路不穩，易摔倒，晚期可能會出現癱瘓。可檢查頭部活動情況，把頭低下，正常情況下下巴能碰到胸骨，仰頭時眼睛能直視天花板，頭部左右旋轉時，鼻尖能給肩膀豎線平齊。若做以上活動時受到限制，或有明顯的疼痛感，常常出現肩頸部疼痛，不明原因的偏頭痛頭暈，聽力下降及耳鳴，說明頸椎已經受到損害。
6、自測動脈硬化
動脈硬化的患者血管管腔狹窄且血管變硬，若沒有得到有效治療，可引起中風、心絞痛和下肢動脈閉塞等。不妨用手摸一摸足背動脈，看看搏動的強弱，只要兩足背動脈波動對稱，這是正常的。若不對稱，說明弱的一側出現動脈硬化或狹窄，同時伴有腿痛、腿發沉和間歇性跛行，說明已經患上動脈硬化。
溫馨提示
以上只是做初步評判，若想確診，需選擇正規醫院做全面檢查。只要身體有明顯的不適感需立即就醫，不然會錯過黃金治療期。同時要養成良好的生活習慣，不吸菸，不喝酒，多鍛煉身體，保持正常體重。
不易長壽的人有哪些表現？注意身體3處癢，4處髒
不管是古代人還是現代人，在追求健康長壽方面孜孜不倦。隨著生活水平質量提高，人們的平均壽命已經達到83.6歲，但我們身邊難免會有很多英年早逝的人，一般不易長壽的人身上會有3處癢，4處髒，希望你一個也沒占。
不易長壽的人有哪3癢？
1、皮膚瘙癢
皮膚不明原因瘙癢且瘙癢持續時間長，說明腎功能有問題。尿毒症患者可出現全身瘙癢的情況，因為腎功能受到嚴重損害時，不能通過尿液排泄體內尿素，一部分尿素會通過皮膚排泄，從而對皮膚帶來刺激，引起皮膚瘙癢。
2、耳朵瘙癢
耳朵瘙癢除了過敏外，有可能是外耳道受到真菌感染。高溫潮濕環境正適合真菌生長，當耳朵積存分泌物時可引起耳朵瘙癢，且伴有流膿水，全身發熱。
3、手腳癢
手腳瘙癢可能是體內血糖過高所引起的，持續性高血糖會使得周圍神經發生病變，導致皮膚瘙癢，皮膚感覺下降。另外高血糖也會影響身體代謝，使得皮膚脫水乾燥，對皮膚帶來刺激，引起瘙癢感。
不易長壽的人有哪4髒？
1、肺臟
肺部髒跟吸菸關係密切，吸菸時間越長，肺部就越髒。香菸燃燒後可產生大量有害氣體在肺部堆積，損害肺部機能，增加患上肺部疾病風險如肺炎或肺癌等。必須戒掉吸菸的壞習慣，遠離二手菸和油煙環境。多吃具有清肺功效的食物，如枇杷梨和銀耳等。
2、腸道髒
腸道髒是有不良的飲食壞習慣引起的，大魚大肉吃、暴飲暴食，再加上缺乏運動，會使得大量毒素在腸道中堆積。90%的疾病跟腸道不潔有關，只要腸道變髒，各種疾病會接踵而來，縮短人們壽命。多喝水，多吃含膳食纖維食物，能促進胃腸道蠕動，幫助排除腸道中毒素和垃圾。注意飲食衛生，不能吃半生不熟食物，做好葷素和粗細搭配，適當的補充益生菌來維持腸道中菌群環境平衡。
3、口腔髒
即使每天早晚刷牙，飯後及時漱口，也不能完全保證口腔中乾淨。若沒有注意口腔衛生會引起牙齦炎和牙周病，牙周病又會誘發冠心病和糖尿病等，甚至會危及生命。注意口腔清潔和衛生，每天早晚刷牙，飯後及時用溫開水或漱口水漱口，每6個月洗牙一次，每年至少做一次口腔檢查。
4、肝臟髒
總是熬夜、不良的飲食習慣、脾氣暴躁，長時間玩手機、吸菸喝酒等都會對肝臟帶來不同程度的損害。當肝臟受到損害時可影響解毒排毒和消化能力，體內的毒素不能正常排出體外，而在肝臟中滯留，從而導致肝部疾病，影響其他五臟六腑健康。平時保養好肝臟，儘量做到滴酒不沾，保證有充足睡眠，保持積極樂觀心態。
溫馨提示
生命在於運動，這是亙古不變的道理。平時要保持適度運動，能促進全身血液循環，幫助體內排毒，減輕血管壓力，有利於血管健康。同時要保持積極樂觀心態，不能過度焦躁和抑鬱。
一天5次排便和5天一次排便，哪個危害大？今天醫生一次給你講明白
排便是身體的正常生理功能，進入身體中的食物，隨著食道進入胃中開始消化，然後進入腸道再次消化和吸收。其中的營養物質被吸收後，剩下的食物殘渣會以糞便的方式排出體外。正常情況下一天能拉1~2次大便，若大便習慣突然發生改變，需警惕疾病來臨。
小腿總抽筋是缺鈣了嗎？除了缺鈣，還有這幾個原因！
相信大家都有過腿抽筋的經歷，有的是在運動的時候，有的是在晚上睡覺的時候。腿抽筋是非常難受的，不僅非常疼，而且還感覺麻麻的，一個勁的過不去。有的人認為小腿總是抽筋，是因為身體缺鈣的緣故，其實小腿抽筋原因有很多，找到原因以後才知道該怎麼解決。小腿抽筋有哪些原因呢？接下來就讓我們一起來了解一下。