按摩足底能夠改善血液循環、調節臟腑功能、增強機體免疫力，對身體大有益處，但是做足療也要注意一些事項，避免出現不適反應。
1、按摩前準備
按摩者要先提前修剪好自己的指甲，將指甲剪短，避免在足療過程中將他人的皮膚劃傷，用肥皂將洗淨雙手，將被按摩者的雙腳也用肥皂洗淨。喜好後將按摩乳或者凡士林油塗抹在需要按摩的身體部分，這樣能夠讓按摩的時候更加的順滑，防治擦傷按摩者和被按摩者的肌膚。
2、被按摩者按摩前要放鬆心情
被按摩者要先用熱水泡腳，這樣可以起到穩定情緒、放鬆心情的效果，泡腳後，被按摩者仰臥在床上，按摩者坐旁邊，膝蓋上蓋上毛巾，然後將被按摩者的腳放在膝蓋上。
3、反射疼痛點
腳底的穴位很多，按摩每個穴位前要先測定一下病理反射區的反射疼點。可以用尖端如圓珠筆尖端的檢查棒輕輕扎一下，如何患者覺得有扎刺那樣的疼痛感，則這個穴位是病理穴位，需要進行按摩。
4、老人按摩
兒童的肌膚比較薄，肉比較嫩，老人的骨質脆而且容易碎，老人的關節也比較僵硬，因此，按摩老人和兒童時不能夠太用力，可以用指腹來施力，這樣可以減輕力道，避免損傷。
5、足療期間不要停藥
有些患者患有慢性病，需要服用藥物，在結合足療的時候不能夠私自停藥，要根據醫生的囑咐服用藥物，如果在系統治療的同時進行足部按摩，那麼，也要等病情有所好轉後再根據醫生的建議減少服藥的藥量和次數。
6、特殊患者
某些疾病患者，按摩時間不宜太長，比如腎臟疾病患者、心臟病、糖尿病患者，他們每次按摩時間不宜超過15分鐘，當然，如果可以通過結合足療治療的疾病，可以選擇足療配合治療。
7、按摩後喝水
按摩後要注意及時補水，最好在半小時內能補充500毫升的溫開水，但是水腫患者、腎臟疾病、心力衰竭患者喝水不能超過150毫升。
8、飯後一小時不宜按摩
很多人喜歡吃完飯後去按摩足療，但是，飯後一小時內是不適宜按摩的，這個時候按摩會對胃產生刺激，另外，如果你情緒激動、身體十分疲勞時也不宜做足療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這類人群做足療危害巨大
這類人群做足療危害巨大
一、月經期及妊娠的女性
對於妊娠和月經期的女性來說，由於身體內部的一些原因，導致她們很容易疲勞，所以她們往往會通過足底按摩來使身體得到放鬆。可是你知道嗎？你認為的放鬆，其實是適得其反的事情。
因為對於妊娠期的女性來說，如果在懷孕期做足療，最嚴重的後果就是會導致流產。因為在做足療按摩的時候，會碰到至陰穴和崑崙穴，碰到這兩個穴位就會導致子宮收縮，從而導致胎位變動，就會出現流產、早產甚至難產的情況發生。所以為了肚子裡的孩子著想，最好不要在孕期做足底按摩，如果實在是覺得渾身沒力氣，可以睡一會，這樣不僅能夠安胎，而且對於孕婦本身來說也是一种放松。
而對於月經期的女性來說，在經期做足療，會導致全身的血液加速流通，這本來是件對身體有益的事情，但是在經期不要那麼做。因為腳底按摩會加速體內的血液流通，這樣就會導致月經量增加，女性輕則會變得更疲勞，重則就會損傷身體。
二、吃飯前後1小時的人群
其實吃飯的前後有很多講究的，比如說我們可以吃水果，但是千萬不能做足療。那麼，為什麼人在吃飯前後1小時內不可以做足療呢？這是因為在做足療的時候，我們足部的血管便會擴張、這樣就會導致血容量增加，從而造成腸胃和內臟血液減少，影響腸胃的消化。
所以說在飯前1小時內不要做足浴，因為這樣會抑制胃液分泌，影響食物的消化，就會讓人食欲不振。
反之，在飯後一小時內做足療的話，就會造成腸胃的血容量減少，影響食物的消化，人便會感覺到非常的撐，長時間食物消化不了。
三、足部皮膚潰爛人群
足部皮膚潰爛的人群包括足部有外傷、水疱、化膿等。對於這類人群你就不要再做足療了。首先，你不知道足療場所的衛生是否到位，如果衛生不達標，這無疑是給你破損的足部帶來再次的感染，會造成你皮膚潰爛的地方病情更加的嚴重。
其次，足部有傷，最好的狀態就是做好足部的清潔，然後給腳充分的時間去癒合，而不是再去做一些額外的刺激，讓傷口再次破裂。所以為了你的雙腳和身體健康，在腳部皮膚潰爛的情況下，就不要再去做足療了。
四、剛喝完酒的人
現在有很多人士都喜歡在飯局喝完酒後去做足療。覺得這是一種娛樂休閒，身體養生的生活方式。可是你知道嗎？你做的不是身體保養，而是身體危害。
因為做足底按摩本來的作用就是在於通過刺激腳部的穴位，來達到促進血液循環的作用，如果在酒後做足療，就會刺激酒精在體內快速流動，從而加劇肝臟對酒精的吸收。我們都知道，喝酒會傷肝，所以我們在喝酒的時候都會儘量不讓酒精傷肝，誰知道就是因為做足底按摩反讓酒精對肝的傷害更嚴重，可謂是得不償失。
五、患有各種嚴重出血病的人
如果你屬於有咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等嚴重問題的病人，那麼就不建議你去做足療了。
因為做足底按摩，本來就是要促進血液循環的，而你本身就屬於內部出血的人群，如果你在這個時候去做足底按摩，就會加重病情，讓體內出血更加的嚴重。
「想美」就要做足療
足療的保健功效已被科學證實。如今，腳底按摩能夠美容這一新的論斷也得到了證實。專家研究發現，腳心美容與化妝美容、手術美容等方式相比，根本區別在於治本，是現在任何一項單純的美容術都無法比擬的。
按摩腳心能夠美容
其原因在於：腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。由此看來，愛美的女性更應該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為？
一直以來，進浴足房享受足療按摩似乎只是男士們的特權，女性從不問津。現如今，越來越多中、高檔正規浴足保健中心的開設，吸引了眾多時尚女性，她們大多結伴而去，既可以「解放」每天受累的雙足，也可以消除疲勞，當然，最主要還是為了美體健身。
置身於潔淨雅致、明窗淨几、綠色植物環繞的環境中，把一雙白如蓮藕似的嫩足放進漂滿花瓣、溫度適中的藥水裡，一邊享受足療師的按摩，一邊與朋友聊天或翻閱休閒雜誌，渾身緊繃的神經剎那間得以放鬆，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來。長期堅持，不知不覺中肌膚遠離了晦澀無光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來。
越來越多的白領女性加入浴足行列，她們已消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療。看來，足療這種美容方式已進入都市女性的生活，成為一種時尚消費。
足療又稱足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對於各種功能性疾病療效顯著
如：神經系統的頭痛、失眠；內分泌系統的更年期綜合徵、肥胖；消化系統的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關節炎、月經不調、痛經、性功能不全等。
養生足療方法
現在的養生足療其實有很多保健身體的一種方式，而且我們也可以發現現在的人更加注重自己的養生保健，尤其是在經過一天忙碌的勞動和工作之後，總會想著用一種方法去緩解自己的這種情緒，而足療成為了很多人的選擇，那你知道如何正確去幫助自己足療嗎，看看下面所介紹的養生足療方法。
如何用足療保健治療胃病
利用足療來幫助治療治療胃病，可能很多人看到之後都會覺得很新奇，其實這個方法是很早之前就已經開始使用了。對於足療保健的好處其實是有很多的，其中調理胃病的身體也是一種。