山藥原名薯蕷, 補而不滯, 不熱不燥, 能補脾氣而益胃陰,而補肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。《本草求真》：「入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。」「本屬食物，氣雖溫而卻平，為補脾肺之陰。是以能潤皮毛，長肌肉，.....味甘兼咸，又能益腎強陰。」
中醫學認為，山藥味甘，性平，入脾、肺、腎經，具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用，《神農本草經》將其列為「補虛、除寒、長肌肉、久食耳目聰明」之上品。山藥「補氣而不滯，養陰而不膩」，常用於治療脾虛泄瀉、胃氣上逆嘔吐、肺虛咳喘、腎虛帶下、消渴、肥胖等症。
此外，許多滋補方劑如六味地黃丸、杞菊地黃丸、歸脾湯、參苓白朮散等，都含有山藥成分。從明代流傳至今的益壽食品——八珍糕，是以山藥、山楂、麥芽等8味中藥研末和以米粉製成的糕，用於老人、孩子之脾胃虛弱、食少腹脹、面黃肌瘦、便溏泄瀉等症，效果顯著。現介紹幾則治病驗方，以供選用。
治腹瀉：山藥150克洗淨去皮，切成塊狀;糯米150克，淘洗乾淨。先將糯米煮粥，半熟時放入山藥塊，粥熟即可食用。適用於脾虛、大便滑瀉、小便不利兼有咳喘者。
治嘔吐：制半夏10克,用溫水淘洗數次後，加適量水煎煮，取汁去渣，將山藥30克研成粉，加入制半夏煎液中，煎兩三沸後加白糖食用。適用於胃氣上逆、嘔吐頻作者。
治咳喘：山藥120克切片，煮取藥汁約600毫升，當茶溫飲。也可配伍玄參15克，白朮9克，生雞內金6克，牛蒡子9克煎服。適用於肺虛咳喘、食欲不振、顴紅潮熱、脈虛數者。
治帶下：山藥30克，配伍生龍骨、生牡蠣各18克，海螵蛸12克，茜草9克，水煎服，每日一劑。適用於老年體虛、赤白帶下者。
治消渴：山藥30克，配伍黃芪15克，葛根10克，知母10克，天花粉10克，生雞內金6克，五味子9克，水煎服，每日一劑。適用於煩渴多飲、多食、多尿者。
減肥：山藥所含的熱量少，營養價值高，含有豐富的粗纖維，能增加人的飽腹感，起到控制食慾的作用;而且山藥的脂肪含量很低，每100克山藥中僅含0.2克的脂肪，從而達到瘦身的目的。
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女性更年期有何症狀盤點
更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康，每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這一時期。更年期綜合症是女性整體衰老的結果和早期表現。
具體表現：
30歲左右：皮膚明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。
30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、萎縮，老年斑、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。
40-55歲之間：出現失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性;
55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉折點。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。筆者認為，更年期婦女應該注意以下方面：
增加蛋白質類食品
在人體所必需的20多種胺基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
補充含維生素類食物
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
多吃富含歐米伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延緩更年期，預防乳腺癌，子宮癌。
養成良好的飲食習慣
不要偏食，粗細搭配;避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔並發生動脈粥樣硬化;按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡
這些症狀說明女人進入更年期
女人的一生將要經歷月經、孕育、絕經以至更年期，很多步入更年期的女性並無明顯的更年期綜合症症狀，可是有些人卻十分明顯。這一點從哪些地方可以看出呢？
女性45～55歲(絕經期)，男性55～65歲，這一年齡階段稱為「更年期」，是由中年向老年過渡的時期。這一時期，機體的代謝和內分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，並處予一種不穩定階段，這樣便容易在精神因素或軀體因素的影響下出現平衡失調。便是這種平衡失調的結果，其臨床表現主要為內分泌及植物神經系統紊亂的症狀。患者常常有頭暈、失眠、手顫抖、對聲光刺激敏感、情緒煩躁不穩、易激惹以及疲倦乏力等的症狀。
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此外，患者還有明顯的植物神經、內分泌功能失調症狀，如、血壓波動、胸悶憋氣、陣發性面部發紅、身體忽冷忽熱、出汗多、四肢發麻，胃腸功能失調表現為食慾減退、胃部不舒服等，多數患者有月經紊亂和性功能減退，但偶爾有性功能亢進者。有的患者在不愉快的精神因素刺激下，可有癔病樣發作，患者全身挺直，四肢抽動，過後大聲哭訴自己的痛苦心情等。
此病的上述症狀可持續較長時間，然後逐漸康復。但也有一部分患者可進一步發展為較嚴重的更年期憂鬱症或更年期偏執狀態。由於更年期綜合徵常伴有類似神經衰弱的症狀，因此往往容易與神經衰弱相混淆。但本綜合徵在更年期發病，並伴有明顯的植物神經和內分泌功能失調，特別是性功能的變化。那麼面對更年期症狀我們該怎樣緩解呢？
1、參加集體活動。分散自己的注意力，培養興趣愛好。
2、調整情緒，儘量不要封閉自己的情緒和感覺。常與家人和朋友溝通，將自己心中的感受儘量說出來。
3、多吃清淡的食物，一定要忌油膩辛辣。平時多喝水，讓身體保持輕鬆。
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更年期女性的心理變化
當婦女進入更年期以後，首先表現的是月經停止方面的變化，而有些人把月經停止看作是生命結束的預兆，常產生精神狀態與心理狀態方面的改變。