愛美之心，人皆有之。而骨盆前傾是會影響到整個形體的，這對於女性來講，簡直是一場災難。當仰臥時，恥骨低於髂前上棘，被稱之為骨盆前傾。引起骨盆前傾的動作有——仰臥時未協調動用核心力量致使骨盆向下偏離軀幹下背脊椎的彎曲度加大並離開墊子很大空間足以穿過一隻手掌，另外，長期穿高跟鞋也易導致骨盆前傾。
一旦出現這樣的問題，也不要驚慌失措，如果不是太嚴重的話，只要堅持以下三種動作，是可以得到明顯的改善的。
一、骨盆捲動， 仰臥，骨盆在正中位置，雙腿分開與臀同寬，屈膝，腳掌放鬆，雙臂放在身體兩側，指尖和腳尖均指向身體正前方；先吸氣，呼氣時收縮臀部肌肉，將脊椎骨逐節抬離地面，至身體成一直線（自胸到骨盆，膝關節），保持核心部位收緊用力；吸氣，反向恢復到起始位置。此為1組，完成3-5組。
二、泳式， 俯臥額頭輕觸墊子雙臂與肩同寬置於頭兩側，保持肩胛骨穩定。雙腿分開與臂同寬；吸氣，均勻調動背、腰、臀。腿部力量，伸展脊椎。使腦部和雙腿抬離墊子，自然呼吸，保持片刻 軀幹穩定，臀部收緊；保持軀幹穩定的基礎上。四肢縱向交替上下拍打，吸氣拍5次。呼氣拍5次，完成5-8組。
三、肩橋，前二個動作同骨盆捲動；然後吸氣，保持軀幹及骨盆穩定前提下，右腿向天花板方向伸展；呼氣，右腿下降至與左大腿在同一平面停住。此為1組，重複3～5組後換另側腿重複做練習。
除了以上這些動作，平時還需要注意：一、正確的坐姿，在平時的工作與學習生活中，應儘量將背部處於垂直狀態，不要總是一副彎腰駝背的模樣；二、適當的運動，在有空閒時間的時候，可進行一些瑜伽運動，以此來幫助重新塑造美好身材曲線；三、睡眠的充足，平時應保證每天的睡眠時間不少於六小時，不要晝夜顛倒；四、飲食的合理，平時應注意多吃些富含營養物質的食物，如雞蛋，牛奶等，有助於骨骼的發育。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
胖哥體重174公斤成家難 男人減肥妙計
174公斤的體重只能用磅秤稱，為了買條褲帶幾乎走遍了鞍山，坐火車睡不下臥鋪，乘公交一人頂倆人……這個人就是姜林。他正騎著一輛小電動自行車，在他魁梧的身材下，電動自行車顯得像個玩具車。姜林說，雖然他平時輕易也不頭疼腦熱，可這麼多年來隨著體重的增加，他的腰部關節還是感覺到了負擔。所以，現在對於他來說，最難的事就是減肥。姜林希望體重減下來一些後，能有姑娘願意嫁給他。
男性肥胖不止是娶不到媳婦，還有以下危害：
1、糖尿病
肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明，糖尿病在正常人群的發病率為0.26%，而超重者的發病率為2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者進食量超過機體需要，過多進食刺激胰島分泌過量胰島素，出現了高胰島素血症，由於肥胖症者的細胞對胰島素不敏感，將進一步促進胰島素分泌，使胰島負荷加重，胰島細胞增生肥大，長期可導致胰島功能衰竭而發生糖尿病。
2、高血壓
一項對中、老年的調查顯示，體質指數小於20者高血壓患病率為7.55%，體質指數24—26之間者高血壓患病率為20.26%，當體質指數大於28時，患病率達36.89%。肥胖症者脂肪組織大量增加，必須增加血容量和心輸出量才能滿足機體需要，長期心臟負荷過重使左心室肥厚，血壓升高。其次，肥胖者多有高胰島素血症，胰島素可促進腎遠端小管對鈉的再吸收，使鈉瀦留並引起高血壓。另外，肥胖症者的腎上腺皮質功能活躍，皮質醇轉換率增加，皮質酮和脫氧皮質酮羥化增強，可使血壓升高。因此，肥胖是導致高血壓的重要危險因素。
3、動脈硬化及冠心病
有調查資料顯示，體質指數小於20者冠心病患病率4.72%，體質指數24—26者，冠心病患病率9.91%，體質指數大於28者，患病率高達16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成動脈粥樣硬化。體重超重、體表面積增大、脂肪組織過多、心臟負荷加重（包括心肌內外脂肪沉積引起的心肌負荷加重）等因素可引起心臟缺血缺氧，肥胖症者體力活動減少，冠狀動脈側支循環削弱或不足。以上諸因素均可導致動脈硬化和冠心病。
男人減肥有什麼方法呢？
1） 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法，每周保持兩三次這樣的運動；走進辦公大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。
2） 少喝碳酸飲料和有刺激性的飲料，休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
3） 有應酬或聚會不要暴飲暴食。暴飲暴食不僅對腸胃不好，而且也很容易發胖。吃得清淡一些，吃要適可而止；不要飲酒，它熱量過高而營養價值較低。
4） 有條件的話多去健身房，叫上幾個朋友一起。你可以進行一些有效的力量訓練增強你的肌肉，加快新陳代謝。
男人減肥和女性減肥一樣沒有捷徑可走，只有從生活中開始改變，不能心急。只要採用正確的方式，並且堅持它，男人也可以輕鬆地瘦下來。
思慮過度會陽痿 陽痿治療莫進兩大誤區
男人陽痿的原因有很多，有思慮過多，喝酒吸菸、精神緊張導致。男人陽痿很傷，面子跟尊嚴，告訴預防陽痿的方法，助你雄壯起來。
男人陽痿的原因主要有這幾種：
如果陽痿是由於思慮過度，使心火耗傷腎陰造成的。表現為腰膝酸軟、失眠多夢、怕熱。則應選用清心滋腎的藥物，像生地、白芍、山萸肉。如果盲目地服用了補腎壯陽的藥物，顯然會適得其反，使病情加重。
如果陽痿是由於過食肥甘厚膩，吸菸飲酒過度所致，表現為口苦、心煩易怒、腰痛、會陰脹痛、小便黃。只能選用清利肝膽濕熱的藥物，像龍膽草、黃芩、黃柏等。
如果陽痿是由於精神緊張，或某些藥物的副作用等原因引起，不必服用任何補腎藥物，當緊張的情緒得到緩解，或停用相關藥物後，陽痿就會不治自愈。
如果陽痿是由於縱慾過度，耗傷腎陽所致，這時可以就選用補腎壯陽的各種中藥，像鹿茸、人參、鹿鞭等。
陽痿治療莫進兩大誤區
1、服用壯陽補品
大部分的男性會認為陽痿是由於腎虛的原因後而導致的，因此在發生陽痿之後，就隨意的用一些藥物或補品，但大量服用後，卻不見症狀好轉，反而出現口乾舌燥、牙齦出血等副作用，此外，部分男性還可能因為壯陽藥物，影響到下丘腦-垂體-睪丸軸的健康。
2、不能科學治療
陽痿的問題畢竟是男不好意思開口的，發生之後大部分的男性都不好意思去治療，往往抱著可能會自行痊癒的希望，延誤治療，或者盲目的相信偏方、游醫，不能科學的進行治療，很容易延誤最佳治療時機，增加治療的難度。此外，盲目的使用偏方，更是可能沒有對症施治，反而給身體造成不良影響，對後續正規治療造成阻礙。
陽痿吃什麼？推薦一款壯陽食療
復元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
製作：
（1）將羊脊骨剁成數節，用清水洗淨；羊肉洗淨後，氽去血水，再洗淨，切成5厘米厚的條塊；將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好紮緊；生薑拍破；蔥切段。
（2）將中藥及食物同時放入砂鍋內，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火繼續煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：溫補腎陽，適用於腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等症。
4因素可導致前列腺炎 如何防治？
前例腺疾病，在男性中十分常見。而前例腺又是男性特別重要的一個器官，一旦出現問題，就會給廣大男性身心帶來嚴重的傷害。下面我們就來說說前列腺炎的病因以及相關的防治方法：
腎虛都有什麼症狀 小心4惡習廢了你的腎
腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。引起腎虛的因素很多，但常見原因還是以下這些壞習慣：