香蕉是日常人們非常喜歡的水果，不僅因為香蕉的味道很好，其中還含有很多的身體需要的營養物質，吃香蕉的好處有很多，你知道幾個呢？其實香蕉存在著很多我們不知道的禁忌，是什麼呢。
每天吃香蕉的好處
1、吃香蕉可預防或治療高血壓
因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預防癌症
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以預防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來咯！
5、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
牢記3大禁忌，香蕉吃得健康營養
香蕉這種水果並不是說什麼新奇的水果，從古至今一直都有，其中的營養價值也是比較高的，同時還有很多的藥用價值的，但是並不能說我們就可以無所顧忌的吃香蕉，因為香蕉的時候有很多的禁忌。
一、不宜空腹吃
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
二、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。
三、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
綠豆苦瓜 細數夏季防暑排毒的6種食物
夏季炎熱，防暑就是夏季的一個重點，那麼夏季防暑吃什麼呢？防暑排毒的食物有哪些呢？下面就來了解一下夏季防暑食物和防暑注意事項。
六種食物最解暑
1、苦瓜
苦瓜又名「涼瓜」，是夏季消暑的最好蔬菜，營養非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。
2、西瓜
西瓜民間又叫「寒瓜」，味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。民間有「每天半個瓜，酷暑能算啥」的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。
3、綠豆
綠豆是夏季飲食中的上品，營養豐富，有清熱消暑、美容養顏、止渴利尿等功效，有「濟世之食谷」之美譽。
4、鴨肉
鴨肉性寒，是夏季進補的優良食品，營養很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、補腎、養胃、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合炎熱天氣的時候吃。
5、綠茶
綠茶屬未發酵茶，性寒，「寒可清熱」，最能去火，有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最適合夏天喝。
6、西紅柿
西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一，性涼，營養豐富、酸甜爽口，有清熱止渴，養陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。
西紅柿防中暑：將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。
防暑五注意
1、儘量避免中午時分進行戶外激烈活動，要多喝溫水。
2、天氣很熱，應著寬鬆易散熱的衣服。
3、吃一些清 熱解毒的食物，像炒綠豆芽、綠豆米粥等。
4、採取必要的防曬措施。需要外出儘量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。
5、家中要常備藿香正氣水等防暑的應急藥品，一旦發生中暑，要在自救的基礎上，馬上去醫院診治。
夏天易犯困 多吃3種食物趕走瞌睡蟲
「春乏秋困夏打盹」進入夏季之後，天氣炎熱、濕度比較大，很多人都會出現疲乏睏倦的狀態，整個人就像棉花一樣提不起精神來，尤其是在午後，很多人更感到睏乏，想要睡覺，大大降低了工作效率。下面小編就針對夏季犯困給大家推薦幾種解乏提神的食物，困了就吃這些准沒錯。
老犯困多半是暑濕作怪
專家從中醫角度解釋了天熱引起犯困的原因：由於夏天天氣比較濕熱，是容易傷津耗氣的季節。「暑」是夏天的主氣，為「陽邪」，暑氣容易損傷人體的津液。一旦發生損傷就容易產生犯困、乏力、氣短、汗多等症狀。很多時候，這種不適感就是來自「中暑」，專家表示，中暑狀態可以持續很長時間，因此容易讓人忽視。這個時候，不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來改善。
另外，夏天由於雨水多、濕氣大，人體內還容易「積濕」。特別是現在大家都使用空調，一冷一熱後，往往會使得濕氣「重濁」。具體表現出來的症狀有胸悶、頭暈、肢體睏倦等。專家說，如果是體內濕氣重導致的不適，則可以吃一些去濕的食物來改善，比如薏米、蓮子、紅豆等。
犯困吃什麼好
1、草莓
草莓富含胺基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。國外學者研究發現，草莓中的有效成分，可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。不僅如此，草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。昏昏欲睡，吃的草莓也不錯。
2、金槍魚
金槍魚中含有豐富的DHA，DHA是人類自身無法產生的一種不飽和脂肪酸，它是大腦正常活動所必需的營養素之一。DHA可通過血液腦屏障進入腦中使腦神經細胞突觸增加並延伸，進而提高腦容量，增強記憶力、理解力，經常食用，利於腦細胞的再生，提高記憶力，預防老年痴呆症。此外DHA可使視網膜變軟，提高視網膜反射機能，強化視力，預防近視，EPA則可促進DHA在體內發揮作用。
而且，金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕鬆減肥的理想選擇。不僅如此，在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
3、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。
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