上世紀80年代，喬榛擔任上海電影譯製片廠廠長。由於連續的高強度工作，患了癌症。14年中先後動過3次手術。但他以堅定的信念和頑強的意志與病魔作鬥爭，重新返回了舞台，創造了生命的奇蹟。回憶自己的經歷，喬榛談了三點體會。
精神不能垮。精神是一個人的支柱。消極、頹廢和絕望情緒都會加劇病情，引起嚴重的後果。樂觀、平和是戰勝疾病的有力武器。在病床上，樂觀的喬榛還創造一個全新的劇種——詩劇。
要相信醫學，聽從醫生的指導。喬榛說：「該吃藥就吃藥，該休息就要休息，該控制飲食的就要控制。切忌違反科學規律，自作主張。」
康復不能操之過急。患病以後，體質較弱，開始以靜養為主，逐步轉到動養上，增強自己的抵抗力與體質。一切要循序漸進，量力而行。
最後喬榛鼓勵所有患病同志，尤其是患大病的同志。不要消極和悲觀，要勇敢地面對疾病，以頑強的鬥志來書寫人生新篇章。
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想健康長壽，要學會「不要臉」
人到了「不要臉」的地步，還怕什麼？有了這樣一種精神，不但能幹大事業，還能保證自己的身體健康、健康長壽。
俗話說：「沒心沒肺，活著不累」，一是說傻裡傻氣、糊糊塗塗活著，就沒有活得太累的感覺；二是不過分的要臉面，善做凡人，就能活得壽命長。
活著被人看得低一點，由官變成平民也好，由富翁變成窮光蛋也好，為了保證健康，就得有點「臥薪嘗膽」的精神，不要因為顧沒有用處的臉面，而毀了自己的生命。要達到這個目的，應做到以下四點：
羞恥感少一點
就是從封建思想的圈子中跳出來，不要羞於參加社會上的某些活動，如跳舞、男女交友，正正派派地做事，不怕有人反對說壞話，更不要自己產生羞恥感，而造成精神不佳，導致疾病，損害健康。
臉皮厚一點
我們生活在一個複雜的社會裡，各種各樣的人都有，做每一件事也許能遇到麻煩或阻力，或者還有嫉妒者，甚至會被攻擊謾罵，因此就不要太顧及臉面，臉皮就要厚一點。不然就會心裡不痛快，事業干不好，甚至中斷，自然也會損害健康。
潑辣一點
人活的潑潑辣辣，少一些遇事羞羞答答，就能在生活中打開局面，在社會上干好一番事業，不但生活上富裕，身體也能健健康康。特別是女人，凡潑辣者的人都過得較好，活得長遠而幸福。
瀟灑一點
把心扉敞開，想怎麼樂就怎麼樂。不要自己約束自己，有的老人穿新衣不敢大膽地亮相，新的穿在裡面，舊的套在外面，這就是不夠瀟灑的表現。有了錢，吃好穿好玩好，我覺得沒有什麼毛病，何樂而不為呢！大大方方地幹事，瀟瀟灑灑的活動，這應是日常生活的態度。
人要長壽，臉皮就應該厚一點。就是做了壞事，犯了錯誤，也不要自己跟自己過不去。多少人因臉面上過不去，甚至自殺。在人生路上，誰也不能光做好事不做壞事，就看能不能做了壞事能否接受教訓，由壞人變成好人了。
「人要臉，樹要皮」，本來這是做人的美德，但不能過頭，過分的要臉面，有時也會害了自己，再說也不一定做得完全正確，人不要臉，就是不要對健康有害的臉面。
孫菊生:靜心尋意趣斂神給丹青
訪著名畫家孫菊生
孫老個頭不高，腰板挺得很直，臉龐白裡透紅，視力和聽力與常人無異，只有花白的頭髮和鬍鬚，才使人意識到他已是91歲高齡的老人。見到他，記者才對「鶴髮童顏」一詞有了直觀的感受。
走進孫老的書房，就覺得墨香在空氣中浮動。牆上掛著一幅他剛完成的墨跡未乾的畫作。不大的書房，目光所及之處都能看到擺放整齊的書及畫冊。
博學的「業餘畫家」
孫老出身於書香世家，自幼隨母習畫，10歲參加了北平藝社，13歲又加入了湖社畫會，人稱「神童」。在書畫界，孫老畫貓是極有名氣的，但出人意料的是，這位蜚聲畫壇的「貓王」，曾是輔仁大學物理系研究生中的佼佼者。從1942年起孫老先後在幾所大學教授任教，桃李滿天下。孫老在詩詞方面也有很深的造詣，每畫皆自題有詩詞，畫就詩雍成，詩情畫意，相得益彰。
業餘習畫的物理學教授，「一不留神」卻成了享譽海內外的著名畫家。1936年在加拿大溫哥華畫展上，孫老獲得了金質獎。1972年他重拾畫筆之後(「文革」時期，被迫擱筆)以十年的功夫完成了繪有形神各異的1200隻貓的《千貓圖》，在1985年法國文化節和1987年法國阿菲葉市中國節畫展上兩度榮獲金牌獎。這些獎項在世界文化藝術領域享有較高的聲譽，只頒給對世界文化有很大貢獻的人
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別具特色的養生術
問及孫老長壽的秘訣，孫老爽朗的笑了：「哪要什麼秘訣，身體好、精神爽完全得益於我的職業。教書、讀書、寫詩作詞、畫畫讓我頤養天年吶!」孫老說，自己自幼體質虛弱，經常生病，或許是職業的原因，成年後，他不但極少生病，而且身體越來越好。他總結自己的養生之道，有以下幾點：
讀好書。足以養生祛病孫老說，他的興趣愛好就是讀書，從物理學專著、數學論文、中國詩詞、美學理論，西方美術史，凡是認為有益的書都興致濃厚地通讀。讀書時心安神定，旁無雜念，_耳不聽外界聲響，只靜靜領會書中意境，繼而進入一種「豁然貫通」的特殊境界。此時，除了感受心靈的寧靜、灑脫，對書本之外的世界會全然忘卻。讀書所產生的寧靜狀態，是修身養性的最佳境界。但是讀書也應該節制，不宜用腦太過。勞心適度，能勞能逸，才會有益身心，身體才會「毫無衰憊之氣」。
繪丹青。將萬事看空孫老從小酷愛書法、繪畫，他介紹說，中國各種職業中，以書畫家的平均壽命最長。歷史上有許多書畫家都很長壽，如今健在的書法大師啟功先生已經92歲，孫天木先生93歲。孫老說，寫字作畫時需澄心閉息，切不可心猿意馬。精神專一，大腦才能排除雜念，迅速進入一種入靜狀態。只有在端正姿勢，惆心入靜，調勻呼吸的前提下，使心息相依，意氣相合，最終才能達到意收筆端、抒懷寫態、酣暢淋漓、樂以忘憂的效果。這種創作過程是調身、調心、調息相結合的過程，它與氣功有著異曲同工之妙。儘管我平時沒有參加體育鍛煉，但繪畫的過程就是另一種意義上的鍛煉。它是最適合我的身心鍛煉方法。從事書畫創作本身就要求人看空萬事，別無他想，無妄念，除私慾。做不到這一點，往往心胸抑鬱，怨天尤人，這樣不僅不能修養品性，也難以保持強健身體。如今有的年輕畫家急功近利，把精力過多放在追名逐利上，這樣既不利於創作，也不利於身體。微利必爭的人，必抑鬱不滿，傷肝結氣。年歲一高，百病齊出。從事繪畫藝術工作，就得有點犧牲精神，要耐得住寂寞，對功名權欲要看得透，個人利益要看得淡，人際關係要看得穿。達到個人得失不足計，榮辱貴賤不足憂的境界決非是一日之功。
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君子應當意志堅強，能經風浪。孫老幽默地說：我的性子有點像貓，比較溫和，這也是我喜歡畫貓的一個原因。性格平和，並不是濡弱無剛，不能習勞耐苦，難經風浪。我的性格也很倔強。孩子們也知道我的這個倔性子，他們一直讓我搬去和他們住寬敞的大房子，我就是不去，我在這兒已經住了40多年了，雖然房間不大，條件不怎麼好，但多年來什麼都已經習慣成自然了。認識我的人都說我意志堅強，到底是倔還是堅強，我也不好說。但我認為真正的君子是能夠經受大風大浪考驗的人，也必定是個意志堅強的人。意志堅強可以抵禦外界的不良刺激；意志堅強，可以令人神清氣爽，增強抗病能力，維護身體健康。
養生之道無定法孫老特別強調，自己吃得多，睡得香，想吃就吃，想睡就睡，通常睡到幾點算幾點，沒有嚴格的作息時間，一切隨當時的身體狀況和情緒而定。他說，其實每個人都有自己的生命軌道，用我國古代的道理講，這叫「道法不外求」，「真人在已莫求鄰」。但很多人看不到這一點，跟這個攀，跟那個比，追這個，求那個，往往事與願違。世上沒有什麼做法就一定是好，或一定是壞，而應該是看什麼情況下好，什麼情況下壞，養生如此，萬事萬物皆如此。中國傳統的養生文化，不是一個技巧，不是一個方法程序。如果把它看成是一種方法程序，那麼，如果無所得的話就會走偏，有所得的話就只能得到一個小小的局部……談來說去，關鍵取決於對問題的深層次認識，把握好「若有若無」的度，而不僅僅是看問題的表象。
或許是作為物理學教授自有其思維的邏輯性，或許是作為畫家任想像馳騁慣了，或許是因研究傳統文化而透徹人生孫老的妙語富含哲理，不時透著「禪」機，作為聽者，自覺獲益頗多。採訪回來的路上，記者還在琢磨這位揮灑著自己平和餘生的老人所推崇的那句話一「盡其在我，聽其在天」，這其中的意境值得讓人不斷回味。
伸懶腰也養生 「懶女人」養生之道
懶女人本身就是一種養生保健的方式，因為相對於快節奏的生活來說，慢節奏的生活更有利於養生。然而，懶不是什麼都不做，而是要做就做一點有用的事情，比如伸個懶腰。
小「缺點」也能助長壽？
一些人有很多缺點，比如說八卦、罵髒話、發牢騷等，結果他們卻活得很長，這是為什麼呢？因為這些缺點有利於緩解壓力、增強免疫功能。罵髒話是能夠鎮痛的，但是罵得多了，它的鎮痛效果又會大大失效。