一、臉部浮腫
由於節食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質不足以供應需求，從而產生貧血。而鐵質不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫的大餅臉。
對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的飲品，有利尿的功能，能幫助你消除浮腫的現象。
二、皺紋加深、增多
如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球縮回後就變得皺皺的；你的肌膚也是一樣，快速減肥會使原來的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋！
對策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養肌膚，按部就班地減肥，就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。
三、膚質變差
你的血液循環變差了，養分無法順暢的運送到肌膚，膚質當然不會好。
對策：要注意減肥期間不要只吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養分，只要不吃過量，是不會讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規律正常的作息及運動習慣，肌膚就能常保光澤與彈。
四、臉色泛黃
你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類，而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈目眩。這是血液循環不良的結果，造成你看起來總是蒼白沒血色，或是肌膚黃黃的。
對策：多吃含有蛋白質的肉類食物，及維生素C、E成分的蔬果，讓你血液循環通暢，肌膚紅潤又有光彩。
五、便秘
許多人都是自作主張地亂吃減肥藥，藥物很容易打亂身體原來的秩序，造成內分泌紊亂。再加上減肥期間，許多人纖維素攝取不夠。等到藥物一停，藥理的作用，很容易讓身體不能適應新的變化而發生便秘。
對策：要多吃綠色帶葉子的蔬菜，增強胃腸蠕動。平時不要飢一頓、飽一頓，要養成飲食習慣。便秘和胃腸蠕動有關係，食物在腸道吸收時間過長，就會造成便秘。應該多做些運動，如下兩種。弓步蹲：保持弓步姿勢，下蹲，起身，兩腿交換做3到5組。自由蹲：身體自由站直，保持上身直立，做自由深蹲動作，做3到5組。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肥胖人群為什麼會導致脂肪肝
許多肥胖人經過B超及肝穿刺檢查常常發現肝臟發生了脂肪性變，肝組織檢查表明：約50%的肥胖人合併脂肪肝，特別是腹部肥胖的人發生脂肪肝的機會更多。這是為什麼呢？ 原來，正常肝臟只含有少量的脂肪，約占4%-7%，其中一半為中性脂肪（甘油三酯），其餘為卵磷脂和少量膽固醇，肝臟是中性脂肪合成和利用的主要器官，不是貯存脂肪的場所。肝臟不斷將進入肝內的脂肪酸含成甘油三酯，新合成的甘油三酯很快以脂蛋白（主要是極低密度脂蛋白VrpL）的形式釋放入血液循環，當肝內甘油三酯的合成與運轉平衡失調，以中性脂肪在肝內大量積聚時就可形成脂肪肝。
腹部肥胖的人之所以易發生脂肪肝，是因為腹部周圍的脂肪細胞對刺激較敏感，以致由腹部脂肪細胞輸送至肝的脂肪酸增加。肝內脂肪酸的去路除部分合成磷脂與膽固醇外，主要合成甘油三酯，新合成的甘油三酯再與肝細胞姐面內質網上合成的載脂蛋白結合，形成VLDI=-一甘油三酯釋放入血，當肝內合成的甘油三酯超過了肝臟將甘油三酯轉運出肝臟的能力，或形成VLDL輸出發生障礙，就可導致甘油三酯在肝內堆積而發生脂肪肝。
此外，肥胖人多合併有糖謝量減低和高胰島素血症，在肥胖性脂肪肝的發病機制中起了重要作用，由於周圍組織對胰島素感受性降低（胰島素抵抗性），肌肉攝取葡萄糖的功能亦下降，以致葡萄糖不能被充分利用，過剩的葡萄糖不斷刺激胰島細胞分泌大量的胰島素。肝臟在胰島素的作用下，以葡萄糖和脂肪酸為原料合成大量的甘油三酯，繼而發生內源性高脂血症和脂肪肝。
肥胖會給老人帶來什麼疾病
（1）糖尿病
長期持續性肥胖，特別是頸部、腹部肥胖明顯的人患2型糖尿病的機會明顯增加。有人統計，糖尿病在正常人群中的發病率為0.7%；體重超過正常20%的人，其發病率達到了2%；超過正常體重50%的人，其發病率高達10%。
（2）高血壓
肥胖的人易患高血壓，其患病率是正常人的3倍，且伴隨著肥胖程度的增加，患病率從20%逐漸增加到50%。同時還常伴有高脂血症。當高血壓患者合併有肥胖時，其發生腦卒中的風險也會大大提高。
（3）冠心病
肥胖所帶來的高脂血症可使動脈硬化進一步加重，致使老年人罹患冠心病的風險增加1倍。
（4）膽石病
肥胖者血液及膽汁中膽固醇的含量常增高，膽汁淤積則易發膽石病，當並發感染時則成膽囊炎。一般女性肥胖者較男性更常見。
（5）感染
肥胖使老年人免疫功能低下，常易發生感染，且一旦發生，恢復較慢。
（6）脊柱炎、增生性關節炎、痛風等，發病率比正常老年人明顯增高。
女性盲目減肥有哪些副作用
脫髮對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，發色也逐漸失去光澤。如果過分節食，頭髮則缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後導致大量脫髮。
女性肥胖對子宮有什麼影響
宮體癌的發病和雌激素有關，所以醫學上把它稱為「性激素依賴性腫瘤」。肥胖女性的脂肪組織可將血液中的一種雄激素轉變成一種雌激素（雌酮），而這種雌激素與其他雌激素相比，更具有致癌作用。所以，肥胖女性成為宮體癌的窺伺對象。