1、枸杞茶
茶方：取枸杞子15g。
服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。
功效：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。
2、蘆根蜜糖茶
茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量。
服法：加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，並用筷子和勻後再飲用。
功效：有生津清熱、潤肺利咽之功。
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適合上班族的4種養生茶
1、姜蘇茶
功效：疏風散寒、理氣和胃，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
方法：生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。
2、桔紅茶
功效：潤肺消痰，理氣止咳，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
方法：選用桔紅3—6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。
3、鐵觀音茶
功效：清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。秋季是鐵觀音的養生之季。
4、蘿蔔茶
功效：清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。
方法：選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。
推薦秋季養生茶飲
黃茶
黃茶在生活中並不常見，但是黃茶卻適合大多人數喝。黃茶的香氣跟口感都比較清爽，性味平和，無論是燥熱體質的朋友還是氣虛的人都很適合飲用黃茶。
秋季多喝黃茶能消除秋乏，因為黃茶能起到提神醒腦的功效，另外，腸道以及消化系統不好的朋友多喝黃茶還能起到促進消化、改善食欲不振的作用。
綠茶
秋季容易上火，感到燥熱，這是秋燥帶來的影響，專家認為，秋季可以適當飲用一些綠茶來起降火，緩解秋燥的症狀。
綠茶含有豐富的維生素，有研究表明，常喝綠茶的人抗癌能力比不喝綠茶的人好得多。但需要注意的是，胃寒的人不宜喝綠茶，否則會加重身體的不適。
紅茶
秋季天氣開始變涼，虛寒體質的朋友總感覺這裡冷那裡凍的，這個時候不妨喝上一杯紅茶，專家表示，紅茶具有暖胃的功效，很適合虛寒體質的朋友飲用。
三款養生茶助女人秋季保健
青茶（也就是烏龍茶），青茶含有非常多的茶多酚、鐵、鈣、兒茶素等營養，常喝青茶幫助人們趕走疲乏，十分適合讓人瞌睡不斷的秋季飲用。所以說，常坐於辦公室中工作的女白領，就需要常備些青茶，可以在出現疲乏的時候泡一杯振奮精神，避免常常出現打瞌睡、精神萎靡的現象。
兩款秋季必喝的養生茶千萬別錯過
先將青橄欖2枚置保溫杯中，用沸水泡10分鐘，然後放入胖大海1～2枚及綠茶3克，泡悶片刻，入蜂蜜1匙調勻，代茶飲用，隨喝隨添水，至味淡為止。每日1～2劑。