1、綠茶（也叫做苦茗），這種茶很常見，除了能解渴，其還有很不錯的潤膚效果。因為綠茶的營養物質能夠讓血液中的維生素C保持在較高的水平上，減少尿液中維生素C的排出量，所以喝綠茶可以讓更多有助抗衰老的維生素C在人體中存留，身體衰老的慢了，自然也就健康了。
2、青茶（也就是烏龍茶），青茶含有非常多的茶多酚、鐵、鈣、兒茶素等營養，常喝青茶幫助人們趕走疲乏，十分適合讓人瞌睡不斷的秋季飲用。所以說，常坐於辦公室中工作的女白領，就需要常備些青茶，可以在出現疲乏的時候泡一杯振奮精神，避免常常出現打瞌睡、精神萎靡的現象。
3、菊花人參茶，這款茶飲含有能夠提高免疫力的人參，同時還含有提神解乏的菊花，尤其適合秋季這樣的季節飲用。因為秋季溫差大讓人容易感冒，而且因為環境問題也容易出現睏倦，這款茶剛好可以調節這些問題。泡法也簡單，將十克左右的人參切碎（或切片）放入杯中，再加入四到五顆的菊花，再加入熱水蓋上杯蓋泡個十五分鐘即可。
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推薦秋季養生茶飲
黃茶
黃茶在生活中並不常見，但是黃茶卻適合大多人數喝。黃茶的香氣跟口感都比較清爽，性味平和，無論是燥熱體質的朋友還是氣虛的人都很適合飲用黃茶。
秋季多喝黃茶能消除秋乏，因為黃茶能起到提神醒腦的功效，另外，腸道以及消化系統不好的朋友多喝黃茶還能起到促進消化、改善食欲不振的作用。
綠茶
秋季容易上火，感到燥熱，這是秋燥帶來的影響，專家認為，秋季可以適當飲用一些綠茶來起降火，緩解秋燥的症狀。
綠茶含有豐富的維生素，有研究表明，常喝綠茶的人抗癌能力比不喝綠茶的人好得多。但需要注意的是，胃寒的人不宜喝綠茶，否則會加重身體的不適。
紅茶
秋季天氣開始變涼，虛寒體質的朋友總感覺這裡冷那裡凍的，這個時候不妨喝上一杯紅茶，專家表示，紅茶具有暖胃的功效，很適合虛寒體質的朋友飲用。
立秋養生茶
1、菊花茶
菊花是食藥兩用的食物，中醫角度來說可以當做中藥泡茶喝來保健養生。而且菊花有著解熱的效果，因此在秋季最適合。菊花適量，滾水沖泡飲用。
2、金盞花茶
沖泡前，用清水將材料清洗乾淨，在水中浸泡10分鐘左右即可。建議少量沖泡，否則因過於苦澀，引起嘔吐不利身體健康。
3、金蓮花茶
金蓮花被稱外「塞外龍井」，民間還有「寧品三朵花，不飲二兩茶」的說法。沖泡後不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，有清熱解毒、養肝明目和提神的功效。
4、烏龍茶
立秋養生喝什麼茶？烏龍茶是一種半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，並使多餘的糖分難於轉化成脂肪。
兩款秋季必喝的養生茶千萬別錯過
先將青橄欖2枚置保溫杯中，用沸水泡10分鐘，然後放入胖大海1～2枚及綠茶3克，泡悶片刻，入蜂蜜1匙調勻，代茶飲用，隨喝隨添水，至味淡為止。每日1～2劑。
上班族養生喝這些茶
選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。