很多人都知道，運動對身體有極大的好處，但也有一些經常沒有運動的人認為經常運動的人身體並沒有明顯的好處症狀，自己不運動也不會有很大的差別，也正是如此讓他們在平時沒有堅持運動，卻不知經常運動給身體帶來的好處是非常多的，運動和不運動是有很大差別的。
運動會帶來哪些好處？
一、提高睡眠質量
在目前因為生活節奏加快，讓大多數人因為壓力過高而讓自己的睡眠質量發生問題，有些會經常睡不著覺，有些半夜會多夢，而這些睡眠質量問題都會給身體帶來極大的影響，所以通過運動可以幫助有效改善睡眠，在睡前一個小時進行運動能幫助消耗身體的能量，這樣可以讓身體在疲勞的狀態下進行運動，從而一覺到天亮。
二、幫助調節情緒
在目前有很多人的壓力比較大，導致他們的情緒以及心態都不好，會感覺到焦慮不安或者自己信心喪失，而這些情緒很容易讓身體跟著受到影響，導致發生問題，所以可以通過運動調節情緒，在運動的過程中能讓身體感覺到放鬆，而且還能促進血液循環，時間一長也就能讓自己的心態跟著發生改變。
三、能幫助控制體重
生活中有大多數人因為經常暴飲暴食而讓體重持續上升導致肥胖，肥胖很容易誘發各種慢性疾病，對身體來講是非常不利的，而經常運動可以幫助消耗身體的熱量和脂肪，通過減重來維持體重的同時還能預防疾病。特別是是女性，經常運動能讓女性感覺到容顏煥發，相對比同齡人會有年輕的感覺。
長時間不運動會帶來哪些影響？
一、降低身體的新陳代謝
由於在運動的時候可以讓血液流通的速度加快，就能提高身體的新陳代謝，幫助一些毒素代謝出體外。如果長時間不讓身體運動，會讓血液流通的速度越來越慢，在這種情況下血液的一些雜質會沉澱在血管中，就不容易讓血管堵塞而降低身體的新陳代謝。
二、容易誘發肥胖
在目前因為飲食質量提高，讓很多人在平時會過多攝取高脂肪高熱量食物，而過多攝取這些食物很容易導致肥胖出現，所以經常運動可以幫助消耗身體的熱量和脂肪，如果長時間不運動，當身體能量堆積過多會讓體重直線上升，而體重過高是容易誘發一些慢性疾病。
由此可見，經常運動不運動是有一定的差別，經常運動可以給身體帶來以上這些好處，讓身體持續處於健康的狀態，也不容易患上疾病而影響健康。
南方醫科大學中西醫結合醫院骨傷科副主任醫師徐洪璋曾接受採訪表示，平時運動還有利於身體鈣的吸收，可以增強身體的骨密度，防止骨質疏鬆以及其他骨骼疾病出現，所以在平時年輕人以及老年人都需要適當進行運動，吸收適量的日光照射來促進維生素d合成。
溫馨提示，不要以為運動在短時間內看不到效果就認為不運動和運動是一樣的，並不會帶來好處，只有長時間堅持才能讓自己感受到運動所帶來的效果以及好處，才能讓自己骨骼健康的同時也能朝氣勃勃，讓總體看起來特別健康，不會總容易因為免疫力下降而患上疾病。
本文指導醫生：-
徐洪璋 副主任醫師
南方醫科大學中西醫結合醫院骨傷科
擅長疾病：中西醫結合治療頸腰損傷、頸肩腰腿痛、頸椎...[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
前列腺炎最初是什麼症狀呢？應該怎麼辦？
前列腺炎屬於泌尿外科常見疾病，具有很高的發病率。引起前列腺炎的因素非常複雜，常見的有受到病原體感染、精神壓力過大、排尿功能障礙，還有免疫反應異常或者下尿路上皮功能障礙也會引起前列腺炎。當出現前列腺炎症狀時要及時治療，以免延誤病情。
前列腺炎最初是什麼症狀呢？
1、排尿異常
前列腺炎症可對膀胱帶來刺激，主要症狀有尿頻尿急、排尿不暢，同時伴有排尿時尿道口有明顯的灼痛感，尿線分叉而且炎症次數增多。另外大便或尿完後尿道口可流出乳白色分泌物。
2、疼痛
前列腺炎所引起的疼痛主要集中在腰骶部、恥骨上或會陰部、尿道。有時疼痛感會向尿道睪丸、腹股溝處或精囊放射。
3、性功能障礙
前列腺炎可並發性功能障礙，常見的有射精過早、射精時有疼痛感或性功能減退。另外前列腺炎也會影響精液質量，降低生育能力。若合併精囊炎時可出現血精。除此之外，婚姻部尿道和肛門部位會有明顯的墜脹不適感，尤其是拉大便、久坐或殺菌下蹲時脹痛感加重。
4、全身無力
急性前列腺炎發病急，容易引起全身無力，持續性發高燒、寒戰以及厭食。若是仍然沒有緩解的話，會轉化成慢性前列腺炎，甚至誘發身體其他變態反應如關節炎或結膜炎。
患有前列腺炎怎麼辦？
1、不能憋尿
有尿要及時排出去，不可憋尿，以免增加前列腺和膀胱負擔。不能長時間騎行和久坐，這樣會對會陰部帶來摩擦，加重前列腺病情。保持規律作息，減少熬夜，每坐一個小時起來活動10分鐘，期間避免吸菸喝酒，也不能吃辛辣刺激性食物。
2、及時消除致病原
若身體器官發生炎症時有可能引起前列腺炎，比如陰囊炎或包皮過長。選擇正規醫院科學規範性治療原發疾病。另外要加強心理上的疏導，前列腺炎治療漫長而且難以治癒，可增加患者負擔，需正確面對疾病樹立能戰勝疾病的信心。
溫馨提示
若有條件的話可溫水坐浴20分鐘能促進局部血液循環，幫助炎症因子吸收。保持規律性生活，減少手淫次數。多喝水多排尿，注意局部衛生，性生活前後仔細沖洗生殖部位。不能亂使用抗生素治療。平時可多吃富含優質蛋白質鋅和硒豐富食物，能改善前列腺炎。
43歲大叔肩痛竟是急性心梗 專家：切忌對肩痛不以為然
冬季關節疼痛高發，尤以肩膀痛最多。很多人覺得可能是受涼了，或是頸椎勞累引起的，多穿些衣服休息一下就好。廣東省第二人民醫院心血管內二科副主任醫師劉永欣提醒大家要注意，有一種情況的肩膀痛可能是心臟病引發，要及時就醫，以免錯過最佳治療時機。
肩痛竟惹出大麻煩 專家提醒需警惕心絞痛的不典型表現
相信對於大多數的人來說，遇到肩膀痛，通常感覺就是累的，尤其是常坐在電腦前面辦公的人來說，長時間的伏案工作，肩膀痛再平常不過。通常起身活動一下，或者做下簡單的按摩就能很快緩解。但對在廣州工作的郭強（化名）來說，這個「肩膀疼」卻成了大麻煩。
今年43歲的郭強正值中年，是家裡的頂梁柱，平常好端端的他，前些天卻突然出現了心慌，隨即暈倒。嚇壞了的家人連忙撥打120，將他送進醫院，經過醫護人員奮力搶救，終於使郭強轉危為安。接診醫生表示，郭強這次得的急性心梗，幸虧搶救及時，不然很可能死亡。
在詢問家屬情況時，醫生發現一個細節：早在一個禮拜前，郭強曾告訴過家人自己左肩膀痛。家人以為是勞累所致，就沒有在意。廣東省第二人民醫院心血管內二科副主任醫師劉永欣告訴家屬，有時候肩膀痛也是心梗來臨前的不典型症狀，不只是大家以為的肌肉酸痛。
「冠心病急性心肌梗死發作前，常常會有心絞痛作為前驅症狀，未及時發現會延誤治療。」劉永欣介紹，心絞痛的症狀因人而異，大部分都是出現胸悶、胸痛，不典型的可以表現為腹部疼痛、肩膀手臂疼痛、脖子咽部疼痛，甚至牙痛。女性出現不典型症狀的表現多一些。
「心絞痛是化學產物刺激內臟神經引起的疼痛，因為定位不清楚，疼痛部位往往多樣化。」劉永欣告訴記者，懷疑心絞痛的時候，查心電圖是最簡單便捷的鑑別方法，通過疼痛的性質、誘因、緩解因素，伴隨症狀，也可以大致判斷是肩部骨骼肌肉的疼痛還是心絞痛。
一般來說，心絞痛發作在劇烈活動或者情緒激動的當時，安靜休息可以緩解，一般持續數分鐘至十幾分鐘可以緩解，疼痛持續半小時以上必須及時就診。而骨骼肌肉的疼痛和局部大量活動或局部受涼等因素有關，疼痛定位清晰，持續時間長。
心臟病有哪些徵兆？這些信號或是心臟在求救
所以，了解心臟病的徵兆十分重要，有助於及時發現病情，對診治心臟病有明顯的作用。
1、消化不良
心臟病的徵兆也可以被誤認為消化不良，與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及噁心欲吐感，大便後可能會有一些緩解，但不適的感覺不會完全消失。
2、呼吸急促
心臟病患者會出現典型的徵兆外，還可能會伴有呼吸急促、喘不過氣來的現象，這種呼吸困難常被人們稱為「氣不夠用」。靜坐幾分鐘後，呼吸似乎可恢復正常，但是當患者重新走動時，喘息又開始。這種喘息的心臟病徵兆常被女性、肺病老年人患者忽視。
3、極度疲倦
快步走之後會出現極度疲倦的徵兆，疲勞得連伸直身子的力量都沒有。疲勞並不局限於身體的某個部位，而是全身性的。如感到前所未有的嚴重疲勞，就應立即上醫院檢查，因為這很有可能是心臟病的表現。
4、肩膀疼痛
手臂和肩膀疼痛是最常見不過的了，但你有沒有想到，它可能是心臟病的徵兆？區別於一般的肩膀痛，這種疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，經常會放射到手臂前側、內側，直到小拇指。大都表現為勞累性，休息後疼痛緩解。當然，這種心臟病的徵兆需要和頸椎病相鑑別。
需要提醒的是，這些也可能是心臟的「救命信號」
1、一側的下嘴唇以及無名指發麻，呈陣發性，有時還會伴有大汗；
2、牙痛，排出了牙齒本身的問題之外，最好到心內科看一下；
3、頭痛，尤其伴有胸悶的症狀，活動時加劇，停下了休息就好一點；
4、肚子痛，感覺就像吃了很多辣椒一樣的「辣」痛，有時會伴有噁心嘔吐；
5、後背痛，從前胸痛到後背，呈放射狀疼痛，伴有大汗時尤其要注意。
劉永欣指出，冬季天氣寒冷，是心血管類疾病的高發季節，有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等基礎病的人要特別注意，平素吸菸、嗜酒、精神緊張的人也要高度重視。有家族史的人，中老年患者要定期體檢。尤其要注意身體上突然出現的異常症狀，特別是以上講到的這些不典型症狀，切莫大意。
晚上睡覺有哪些表現證明你的血管可能堵了？
血管就相當於交通樞紐，血管一旦被堵塞會引起血流不通暢，影響身體健康。隨著年齡增長，血管彈性下降而且慢慢老化，再加上生活中不良壞習慣會引起血管堵塞，當晚上睡覺時出現某些表現時說明血管堵塞，要引起人們重視。
老年人爬山運動好？但是要牢記這4大注意事項！
在生活中有很多老年人認為自己適當運動對身體有好處，也正是因為這個認知讓他們在平時會進行各種運動，甚至有些老年人會通過爬山運動來鍛煉自己。但雖說老年人適當運動可以增強骨骼健康，防止骨質疏鬆出現，但要注意老年人在平時運動時要多加注意，尤其是在爬山時。