天氣漸涼，有「老寒腿」的老年人，又該開始對腿部用些防寒措施了。穿些厚的衣服和襪子，洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳，用熱水敷膝關節。但是，這些方法也要掌握好度。首要原則是保證關節部位血液循環和活動自如。
因為襪子、護膝彈性很大，用在膝部可能會繃緊起來，影響周圍的血液循環，使膝部的活動更加困難。熱敷也可能會使關節循環不暢，使老人感覺發脹、發腫，反而不利於「老寒腿」的緩解和治療。
所以，建議老年人在「老寒腿」發病時，為避免掌握不好度，就不要用熱敷法進行治療，因為熱敷法反而會使關節受熱過度，導致關節疼痛。
此外，也不要過度休息，以免使關節周圍的血液凝固，無法疏通。最好的方法是適當做做腿部運動，特別是膝部活動。
另外，秋季是防治關節病、風濕的重要時候，可以服用一些刺激小的消炎鎮痛、止痛活血藥，或者服用中藥來幫助疏通經絡。
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老人要耳聰目明 可以熱敷
屬中醫外治法之一，方法是用毛巾或淨布浸熱水（或藥液）中，輕輕絞去水，掩覆於患處，可以對寒濕聚集、氣滯血瘀引起的疼痛等有較好療效。老年人常採用頭部，還能起到防病保健的效果。
一、護眼：將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透摺疊。然後將其放在合閉的雙眼上，雙手在毛巾上做輕柔地揉眼；毛巾稍冷後，用熱水重浸再摩揉。每次做時保持呼吸自然，心情放鬆，每次可做3～5遍，每天1～2次。能起到解除疲乏、保護視力的作用，對預防老花眼、近視也有效果。
二、聰耳：用熱水（手能耐受為度）浸透過的毛巾掩蓋在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替重複做3～5遍，每天1～2次。其作用能增加耳部的氣血流量，可預防耳部疾病及老年人常見的耳聾。
三、健腦：將熱毛巾（方法同上）放於小腦上（枕骨左右兩側，俗稱「腦後門」），兩側同時或左右交替均可，每次進行4～8遍，每天1～2次。能起到健腦作用，提高反應力和思維能力，對老年人常見的頭暈、高血壓等有一定防治效果。
時溫度不宜過高，以面部能耐受為度。法需長期進行，少則3個月，多則1年方能取得滿意效果。
日常如何防治頸椎病呢？頸椎病的自我治療方法有哪些呢？
頸椎病已經成為了白領的標誌性疾病，頸椎病的生理特點與人的職業有密切聯繫，因其發病原因大多都是不良的坐姿和一些日常習慣導致的，頸椎病發作時給病人帶來了極大的痛苦。那麼，日常如何防治頸椎病呢？頸椎病的自我治療方法有哪些呢？
按摩：
抬起右手，彎曲拇指，食指、中指、無名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在右側頸部拿捏3～5遍；然後用另一隻手在另一側頸部同樣做一遍；再分別用左、右手拿捏右側、左側頸肩部3～5遍。
熱敷：
艾葉一把、米醋四兩，加水適量，煮沸約10分鐘，加白酒二兩，攪拌均勻，將毛巾浸透，熱敷頸後、肩、背部肌肉，按壓有明顯酸痛、緊張之處，熱敷以熱而不燙為宜，一日一次或兩次。
天涼時可把上次藥水加熱後再加酒二兩即可，第三次需換藥；天熱時需一次一換藥，熱敷一周或至症狀消失。
做頸部「米字操」：
頭部緩慢地按書寫筆劃在空中畫「米」字，或做頭部的環繞運動，順時針轉一圈，逆時針再轉一圈。保健操不僅可以使肌肉放鬆，還可以起到加快氣血運行的作用，達到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整復、松解粘連、解除痙攣。但是有頭暈、噁心、嘔吐等症狀的人做保健操要謹慎，需在醫生指導下進行。
多做舉頭動作：
頸椎病高危人群應多花點時間讓頭部處在「舉頭望明月」的姿勢，有助於消除長時間「低頭思故鄉」所造成的頸椎疲勞。因為「舉頭」的姿勢恰好與「低頭」的姿勢相反，對頸椎可起到舒緩的作用，使頸椎緊張獲得適度的鬆懈。
也可以睡覺時不使用枕頭，平躺在床上，和「舉頭」的道理是一樣的，每晚入睡前無枕仰臥1到2個小時（不宜太久），有助於防止頸椎病的發生，對剛患上頸椎病的人能起到一定的治療作用。
頸椎病主要是由日常不良睡姿、工作坐姿、不當體育鍛煉造成的，一旦有這種疾病應及時找醫生，在醫生指導下治療，要想從根本上防止頸椎病，還是要改變這些日常生活中的不良習慣。不要讓日常不良習慣威脅我們的健康。
麥粒腫不可亂擠宜熱敷消腫
麥粒腫即民間俗稱的「偷針眼」，是眼瞼邊緣或眼瞼內的急性化膿性炎症疾病。麥粒腫多數由葡萄球菌感染引起，以青少年兒童多見，體質虛弱、有屈光不正及不良衛生習慣者常易發病。專家提醒，麥粒腫不可亂擠，而宜採用熱敷消腫的方法，一旦膿腫形成須儘快手術治療。
中藥熱敷，治虛寒型慢性盆腔炎
隨著流動人口的增加和性觀念的開放，盆腔炎的發病率迅速增高。而不合理地運用抗生素使耐藥菌株不斷出現，又使盆腔炎的治癒率呈下降趨勢，由此導致慢性盆腔炎的發病率不斷增加。這些患者一般病程較長，常反覆發作，遷延數年不愈。雖無生命之憂，卻有終身之累。