說到頸椎病，很多人都會想到脖子酸痛，的確，脖子酸痛是頸椎病常見的症狀之一，但並不是所有的脖子酸痛都是頸椎病。
脖子酸痛還可能是以下原因：
1、年齡因素：人就像一台機器—樣，隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各神退行性變化，而椎間益的退行性變化是頸椎病發生發展中最關鍵的因素。另外，小關節和各種韌帶的銳變也起到重要的作用。年齡越大，頸椎病發病率越高。
2、咽部炎症：有資料表明，當咽部及頸部有急、慢性感染時，易誘發頸椎病，或使症狀加重。由於咽部的炎症性改變可直接刺激鄰近肌肉、韌帶，或通過豐目的淋巴系統使炎症在目部擴散，以致造成該處肌張下、韌帶鬆弛和椎關節內外失衡，從而破壞椎體間的穩定性。
3、風濕風寒：風濕風寒也可能誘發患者出現脖子後面疼的症狀。外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙，繼之產生無菌性炎症。
4、高血壓：老年人疾病如高血壓、高血脂等血管病變（導致頸部血管動脈粥樣硬化或是鈣化）容易導致患者發生脖子疼痛的症狀。所以老年人發生了脖子疼痛更要多家在意，及時檢查，確定病因。
5、運動太少：長時間維持頭部在同一姿勢不動，如對著電腦埋頭苦幹，或缺乏適當運動，都會加快頸椎間軟骨的退化。原因在於頸椎間軟骨的營養供應，與海綿吸水原理相似。軟骨受壓時，內里水份會擠出。軟骨受壓減少時，水份和營養便會進入。倘若軟骨所受壓力恆定不變，所得營養自然較少，頸椎便容易退化。不正確的運動如瑜珈中的肩立會過分牽拉頸部，亦可引致頸部不適。
6、情緒狀況：情緒狀況亦會影響頸部姿勢。當一個人情緒低落時，時常都會低下頭來，垂頭喪氣。又或當一個人緊張時，如對他感到重要的人談話時，都不自覺地微微縮起肩膊，使肩頸肌肉過分緊張。求職者、求醫者、甚至是搓麻雀者，亦經常提起肩膊。
7、性格不當：缺乏自信、害羞等導致的低頭都會影響頸部的疼痛。某些為了遮掩發育中胸部的少女，時常垂低頭部及寒背。身材矮小男士為代償自卑心態而採取公雞似的姿勢，使頸部過分前傾。這些姿勢長遠來說，都會為頸部帶來不適。
脖子酸痛怎麼辦
1、調整站姿：我們的老祖宗有句話叫「坐如鐘，站如松」，是教我們如何坐和站的，這句話非常有道理。因為如果你做到了「坐如鐘，站如松」， 你的脊柱就會處在一個平衡的位置上，這樣就不會刺激或壓迫神經， 也就不會出現相應的疾病了。另外一點就是要注意休息，工作時間長了別忘了站起來活動一下，伸伸腰，活動一下頸椎，給自己一個放鬆 的機會，相信一定會有助於你的健康。
2、冰敷：當脖子略感僵硬時，有條件不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。。
3、坐有靠背的椅子：假使背部未受到適當的支撐，將增加脖子的負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
4、墊毛巾：當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，並提供額外的支柱。
5、避免經常低頭：坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
產後需重點補鈣 3大紅娘元素幫產婦補鈣
產後補鈣的重要性是眾所周知的。產後1-3個月是婦女心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間的恢復好壞關係到終生健康。醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因產後恢復不全留下的隱患，而中國傳統的家庭式「坐月子」對產婦的身體恢復存在諸多不利。
產婦產後需補鈣
調查表明，生產後缺乏調養的產婦，其體重將不易恢復，乳房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃不適增加 16.5%，心悸者增加22.7%；最嚴重的是各類疼痛症，大約增加了30%%。另外，全世界約有28.6%的婦女因產後恢復不良引起各種後遺症，影響一生健康，因此產後補鈣是很重要的。
具體來說，產後恢復應該包括以下三個內涵：對懷孕生產造成損傷的肌體進行有效修復；及時清除產後亞健康障礙；利用產後黃金期對自己的體質進行綜合調理，使機體儘快達到最佳平衡狀態。 簡單來說，除子宮卵巢、形體形貌等恢復外，還應包含各個組織機能的恢復，例如：內環境的清潔、津液的補充、氣血臟腑的調理，以及整個人體機能的提升、產後心理的適應調整等。
3大紅娘元素幫產婦補鈣
1、維生素D能促進鈣的吸收
多項研究表明，維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，減少腎臟排泄鈣。人體90%的維生素D通過陽光中的紫外線 照射，依靠自身皮膚合成；其餘10%通過食物攝取，比如蘑菇、海產品、動物肝臟、雞蛋和全脂奶製品等。富含鈣和維生素D的食物也可以進行巧妙搭配，比如魚肉燉豆腐。
2、維生素K是骨鈣素的形成要素
維生素K可以激活骨骼中一種非常重要的物質——骨鈣素，促進鈣沉積到骨骼當 中，從而提高補鈣效果。哈佛大學研究表明，如果女性維生素K攝入較低，就會增加骨質疏鬆和骨折的危險。一般情況下，蔬菜葉片的綠顏色越深，維生素K的含量 就越高，比如西蘭花、菠菜、甘藍等。如果想同時補充鈣和維生素K，大家可以試試芝麻醬拌菠菜和蘆筍炒蝦仁。
3、鎂元素有助於鈣平衡
當鈣被吸收進入血液中後，鎂就不斷地將鈣「搬」進骨骼，直到骨骼不再缺鈣為止，如果血液中還有多餘的鈣沒搬完，鎂又將它們客氣地「請」出體外， 所以，有了鎂的幫忙，才能使鈣均衡地分配到骨骼中去。鎂一旦缺乏，會讓骨頭變脆，更易斷裂。食物中紫菜、全麥食品、杏仁、花生和菠菜等都含有豐富的鎂，鈣 鎂搭配的菜品推薦紫菜豆腐湯、燕麥牛奶粥。
補鈣食物有哪些？
上面我們說了維生素在補鈣中發揮的中藥作用，那麼產後吃些什麼可以補鈣呢？下面我們就一起來說說：
1、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
2、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
3、動物骨頭
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
4、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種胺基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
5、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
夏季貪涼易腹瀉 推薦3款家常食譜助止瀉
炎炎夏日，消暑不當也會引發夏季腸胃病，夏季胃病70%是因貪圖涼食導致的。所以應該給予腸胃更多一點的關注，要及早做好日常預防，不讓「病從口入」。
夏季貪涼易引起拉肚子
炎熱的夏季適當地吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適，還能起到一定的驅暑降溫作用，但不宜過多。
夏季因胃腸道疾病到醫院就診的患者，多數是因貪圖涼食導致的。據介紹，涼粉、冷粥、冷飲等會收縮胃腸道血管，降低黏膜的保護能力；冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等製作而成，食用過多可能因胃腸溫度下降而誘發痙攣性腹痛、腹瀉等症狀，甜食可抑制胃腸蠕動、產氣多而增加胃腸飽脹感。
此外，夏季氣溫高，細菌容易滋生，霉變的食物也會引起腸胃疾病。一些路邊小販販賣的食物、大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類，甚至一些超市出售的涼菜等都可能因氣溫高等原因，導致不清潔或不新鮮。這些可能攜帶著幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌等的食物進入胃腸道之後，很容易引起急性胃腸炎，出現腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀。
試試3款食譜
一、苦瓜炒豆腐
材料：苦瓜片150克，油炸豆腐塊200克
調味料：精煉油、鮮湯、水澱粉、味精、鹽適量
做法：
1、苦瓜片放熱水鍋中焯水，豆腐放油鍋里稍微炸一下
2、炸過豆腐的鍋里留點油，倒入苦瓜炒一炒，再加入豆腐一起煸炒；
3、加味精、鹽、鮮湯，然後用水澱粉勾芡下，淋油，出鍋裝盤。
功效：益氣開胃，美容護膚，生津解膩
二、泡椒熘豆腐
材料：泡椒段80克，日本豆腐200克
調味料：精煉油、干澱粉、鹽、番茄醬適量
做法：
1、先將日本豆腐放熱水鍋里焯一下，切片，撒上干澱粉，放油鍋里炸至金黃色備用；
2、鍋中倒入一點精煉油，倒入番茄醬、泡椒煸炒，然後倒入豆腐炒一下，加鹽、淋油，出鍋裝盤。
功效：益氣開胃，美容護膚，生津解膩
三、鮮果素咕咾肉
材料：黃瓜塊80克，菠蘿塊80克，豆腐150克
調味料：精煉油、干澱粉、鹽、番茄醬適量
做法：
1、豆腐切塊，放入沸水鍋里（水加點鹽）燙一下，撈出撒干澱粉，放一分鐘，再次撒干澱粉，然後放油鍋炸至金黃色；
2、炒鍋開火，倒入一些精煉油，然後倒入材料翻炒，炒到差不多了加鹽調味，淋油出鍋。
功效：益氣開胃，降血壓，消食止瀉，清熱解毒。
防治脫髮四步走 不妨試試這款食療方
治療脫髮是件苦惱而又漫長的事，另無數脫髮患者苦不堪言，那到底什麼方法能快速治療脫髮呢？俗話說「解鈴還需寄鈴人」，那麼治療脫髮也一樣——了解脫髮病因才是最關鍵的。
半夜睡不著別輕視 睡眠專家教你快速入睡秘訣
不管是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，你都可能在半夜的時候因為突然的出汗或顫抖而醒來。無法重新入睡將影響人體的正常休息，降低睡眠質量，不僅對身體無益，也會影響第二天的工作。呢麼，晚上突然醒過來睡不著應該怎麼辦？如何才能一腳睡到天亮呢？