胃炎是日常生活中常見的一種疾病，根據病因和病理檢查的不同，胃炎可以分為慢性淺表性胃炎、萎縮性胃炎、免疫性胃炎等。其實，胃炎是屬於與胃癌相關的良性疾病，但一定要弄清楚一個觀點，胃炎並不一定都會演變成胃癌。只有當胃炎比較嚴重，遷延不愈，出現病理學的癌前病變，例如局部組織的異型增生時，才有極大可能發展成為胃癌。
目前認為由慢性胃炎演化成胃癌的經過是這樣的：慢性炎症→慢性萎縮性胃炎→胃黏膜腸上皮化生→胃黏膜不典型增生→胃癌。所以萎縮性胃炎是發生癌變率比較高的一類胃炎，如果被確定是萎縮性胃炎，就需要引起高度重視。
胃癌的發生是一個循序漸進的過程，一開始多數患者都是胃炎症狀，但是由於沒有引起重視，沒有採取相應的藥物治療和，沒有進行飲食結構、飲食和生活方式方面的調整，久而久之導致出現萎縮性胃炎或者是胃潰瘍。胃炎患者最終引起癌變的概率是5%左右，這個過程大概需要經歷十幾年甚至幾十年，在這個長期的不斷變化進展的過程中，可以及時有效的阻止，通過一級預防和二級預防來遏止胃癌的來臨。
如果本身有慢性胃病，突然自己感覺胃疼變得不規律、發病次數越來越頻繁，短期內體重下降比較明顯，大便不成型、成黑便或者是便中帶血情況下，需要引起高度重視，最好做個胃鏡檢查、進行病理活檢，預防胃癌。如果早期胃癌及時發現了，積極採取有效手術治療，預後還是比較理想的。
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養腿才能健康長壽 保養腿部的4個方法
俗話說「人老腿先老」，這話有一定的道理。為什麼呢？一個人長壽與否，和腿部的健康也是有著很大關係的。那些長壽老人的腿都是非常健康的，因為我們在走路的時候，身體裡的血液都會從腿部通過，如果血液循環的速度很流暢的話，那麼走起路來也是健步如飛的。那麼在冬天大家應該怎樣保養自己的腿呢？
冬天為什麼要保養腿部健康？
在寒冷的冬天，很多女性因為愛美，腿部都穿得很少。其實腿部的骨關節最怕寒冷和潮濕，很容易受寒。受寒後會導致腿部血液循環障礙，再加上關節本身的慢性勞損，會誘發骨關節炎的發生。尤其會得「老寒腿」，老寒腿最容易損傷韌帶的柔韌性和靈活性，這樣的話走路稍有不慎就容易摔跤並導致骨折。
腿部受寒不僅會得關節炎，還會使人的抵抗力下降，誘發感冒，氣管炎，腸炎等這些疾病。處於絕經期的女性激素水平降低明顯，可致骨量丟失、骨質疏鬆。如果不喜歡運動，關節骨骼得不到相應的刺激也會提前老化，因此更應重視腿部的保養。所以說保暖是一方面還有就是要健身，增強腿部的血液流通。避免關節炎、骨質疏鬆、靜脈曲張等病的發生。
腿部如何保養？
1、熱水泡腳
泡腳的好處非常多，對我們的腿部健康也有很好的幫助。在睡覺前用熱水來泡泡腳，不僅可以舒緩一天的壓力，可以很好地刺激腿部的血液流動性，促進腿部的血液循環。如果泡腳的時候能夠稍加按摩，對身體健康就更有好處了。由於糖尿病患者的痛覺感覺比較遲鈍，所以在泡腳的時候，一定要注意水溫的控制，避免因水溫過燙損傷皮膚，所以在泡腳的時候最好選用溫熱水，而不是用開水。
2、注意飲食
想要身體健康，飲食上一定要均衡，吃飯的時候千萬不要挑食，否則就會對我們的身體造成一定的影響，不僅僅是腸胃的損傷，而且還會導致鈣質的攝入不足。我們在生活當中，應該吃一些高蛋白，或者是含有豐富鈣質的食物，這樣就可以幫助我們的肌肉更加健康，預防骨質疏鬆的產生。
3、腿部運動
要想腿部健康，運動少不了，平時可以多走路，並多做甩腿和踮腳的動作，讓自己的腿部多一些鍛煉。對年級比較小的人來說，這樣做還可以促進骨骼生長，讓腿部的神經得到充分的刺激。甩腿的時候，手可以扶著牆或者其他可以支撐的東西，然後將腳尖向前向上翹起，再慢慢向後甩，甩2分鐘左右，可以促進局部血液循環，預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。生命在於運動，越運動，越美麗，越健康。
4。按摩
平時我們坐著看手機、看電視的時候，可以利用這樣的時間對小腿進行按摩、敲打膽經。長期堅持下來，你會發現走路的時候身體輕快了，腿部也沒有那種腫脹的感覺了。但是要注意的是，按摩的時間不宜過長，大概每天兩三次，一次三十分鐘左右就可以。讓腿部保持在一個健康的狀態當中，不僅能夠讓身體排毒，還會讓一些疾病遠離我們。
冬季應多吃這6種養生長壽食物 讓你安穩過冬季
俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，冬季的蘿蔔堪比小人參，裡面含有大量的維生素以及碳水化合物，具有解毒清涼以及去火的功效，不僅僅白蘿蔔能夠長壽，羊肉以及山楂也能夠延年益壽。
冬季應多吃這6種養生長壽食物，讓你安穩過冬季！
1、白蘿蔔
白蘿蔔又被稱為小人參，裡面含有大量的維生素以及碳水化合物，能夠促進身體對鈣的吸收。冬季寒涼，很多人喜歡吃肉類，吃肉太多會生痰上火，如果搭配白蘿蔔的話具有去火清涼以及解毒的功效。
2、羊肉
羊肉是冬季進補的最佳食材，具有暖中祛寒和溫補氣血的功效，含有優質蛋白質，脂肪量很低，多吃羊肉能夠增強身體的禦寒能力，同時也可以益氣補虛。
3、山楂
山楂具有活血開胃以及消食的功效，能夠防止心腦血管疾病的發生，裡面含有大量的黃酮類化合物，可以降低膽固醇以及血壓，同時也具有軟化血管以及鎮靜的功效，最好是生吃能夠分解身體中多餘的脂肪。若是使用山楂泡茶或者搭配決明子的話，能夠降低血脂。
4、紅薯
冬季多吃紅薯能夠把血液裡面的垃圾排出體外同時可以養脾胃。裡面含有大量的胡蘿蔔素，屬於抗氧化劑，能抑制壞膽固醇在身體中發生氧化，而沉積在血管壁上，同時也可以把自由基排出體外，從而延緩衰老。吃紅薯最佳的方法是蒸紅薯，這樣可以減少營養的流失，若是和大米一起熬成粥的話，能夠養胃健脾。
5、枸杞子
枸杞子是常見的滋補品，具有養肝明目以及補腎益氣的功效，同時也可以興奮大腦神經，降低血液裡面的脂質，提高身體的免疫系統，防止癌症發生，除此之外也具有美容養顏以及抗衰老的功效，裡面含有大量的礦物質能夠降低血糖以及血壓。直接咀嚼枸杞子20克左右即可，千萬不能過度滋補。
6、海帶豆腐湯
海帶裡面含有大量的海藻酸以及和藻礁，具有降血脂、降血壓的功效。豆腐裡面含有的卵磷脂能夠防止動脈硬化的發生，兩者相結合降血脂以及降血壓的效果顯著。
溫馨提示
平時可以多吃以上六種長壽食材，不僅價格實惠而且能夠為身體保健。一日三餐要定時定量，千萬不能暴飲暴食，不能大量的吃辛辣以及油炸食物。
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