食醋減肥法近來一直被大家所關注，網絡論壇里也有通過食醋而減肥有效果的人寫的減肥帖子。那麼今天咱們就來聊一聊食醋減肥的好處以及禁忌吧。
1。食醋減肥法的原理
①消化糖和脂肪
醋里含有胺基酸和有機酸等物質可以促使體內過多的脂肪轉變為體能消耗，還可以消化身體吸收的糖，讓新陳代謝順利進行。因此，適當食醋不僅可以減肥，還可以促進身體健康。
②利尿通便
醋能促進新陳代謝，增加胃腸蠕動，並有利尿效果。少量食醋可有效改善便秘，身體裡的廢物排出來了，代謝通暢了，體重自然就會下降了。
③緩解多餘鹽分造成的浮腫肥胖
口味重的人容易攝入過多鹽分，鹽吃得過量不僅對身體造成負擔，還容易出現大量飲水而無法正常排出體外的情況，這些水囤積在體內也容易形成浮腫導致體重增加。如果適量攝入一些醋可改善口味重的習慣，並能幫助身體排出因鹽分過多導致囤積的水分，從而消除浮腫，減輕體重。
2。食醋的禁忌
①忌空腹食醋
不論你的胃腸多麼強健，都不適合空腹食醋，避免刺激分泌過多的胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或者飯後1個小時左右再喝，比較不容易刺激胃腸，還能有助於消化。
②有胃腸功能障礙的人少食醋
胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，應在醫生的指導下食醋。
③正在服用藥物者不宜食醋
因為醋能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能正常發揮藥效。所以如果你正在服用藥物，最好不要進行食醋減肥法。
④特別注意
現在市面上有很多果醋或者醋飲料的銷售，但有的裡面往往加入了大量的糖，如果過量飲用這類果醋或者醋飲料，不僅不能減肥，還會額外增加不少熱量，長期喝下去，反倒不利於我們控制體重了。鑑別方法：看配料表（食品標識管理規定，食品中使用什麼配料就要在標籤上標示出來的。而且標示的順序從左到右從前到後是按照由量多到量少的順序來標明，購買之前先看一下配料表非常有必要。）
3。自製蘋果醋
製作方法：將蘋果洗乾淨去核切片，放入榨汁機中榨汁（適量可以加些白開水），把榨好的蘋果汁里放入2湯勺的醋，攪拌均勻後飲用。
飲用效果：每天堅持一杯，對於便秘有非常好的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
針對3種易胖體質 自製中醫減肥茶
中醫對於減肥有一套理論，認為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。其中3大類體質特別容易導致肥胖，分別是水腫型、肝鬱氣滯型及胃火旺盛型，它們可稱為「肥女界三巨頭」。下面我們就來針對這三種易胖體質開出中醫減肥處方，教你如何減肥。
三種易胖體質：
1、火旺型
特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。
胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳，而消化道機能不佳，對於身體循環代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱憂之一。
2、氣滯型
特徵：憂思鬱悶、情緒不佳，導致腸胃功能失調，睡眠品質差，易犯生理毛病。
肝鬱氣滯型的發胖危機與精神情緒有關，這類型的胖美眉平時會有情緒不穩定，心情煩悶或易怒等情緒反應。由於間接影響到腸胃功能，因此可能出現暴食或厭食狀態，使體型呈現上上下下不穩定狀態。
3、水腫型
特徵：最愛吃涼性、重口味食物;容易口乾、分泌物多、下半身有水腫現象。
水腫型肥胖就是指體內水分無法正常代謝，造成水分過多囤積於體內，循環相對造成阻礙而形成肥胖。
針對水腫型的胖美眉，只要消除水腫現象，就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。
中醫減肥茶配方：
1、消脂排油茶
藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用：消脂、排油。
注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排泄順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。
2、減肥健身茶
藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。
作用：去脂、通便、降壓、減肥。
3、利濕除水茶
藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用：消除水腫。
注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現小便過於頻繁的症狀，則停止使用。
試試中醫經絡減肥 根本胖不起來
經絡減肥是指應用中醫辨證論治的原理，從調整內分泌下手，通過磁針、針灸等中醫方法的綜合調治，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整，從而達到瘦身的效果。
經絡在人體有什麼作用呢?
早在兩千年前的《內經》一書中就提到：經脈者，所以行血氣，而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。就是說，經絡在人體起到運行氣血，協調臟腑功能，平衡人體陰陽，滋潤四肢百骸的作用。所以一旦經絡出現問題，臟腑的功能，陰陽氣血就會紊亂而產生疾病。所以《內經》又強調說：經脈者，所以決生死、處百病、調虛實、不可不通。
概括起來經絡的功能主要有兩個方面：一是氣血運行的通道，二對臟腑組織間的功能起到溝通和協調作用。
所以如果把經絡比喻成血管或神經都是不全面的，即使血管和神經兩者功能的相加也不能全部概括經絡的作用，但是，神經或血管的功能又與經絡的某一部份功能相類似，就這麼理解。經絡就是經絡，不要硬往西醫的概念上套!
經絡減肥特點
1、療效顯著，通過經絡減肥，能迅速取得良好的治療效果，一個療程15次，可減5-80斤，24小時後可減2-9斤。
2、適用範圍廣，《經絡減肥》適合於不同年齡的減肥患者，即使是高血壓、高血脂、高血糖患者仍可採用本法，同樣會收到良好效果。
3、簡便易行，無副作用。經絡減肥對操作者要求相對而言不是太高，且幾乎無危險性。
經絡減肥操作方法
1、取穴：
上肢：取外關、合谷、曲池、阿是穴。
腹部：取天樞、盲俞、中樞、水分、氣海、下脘減肥穴及阿是穴。
下肢：取三陰交、足三里及阿是穴。
2、針刺方法：可採用0.5-2.5寸針，經高血消毒後進行針刺，留針30-50分鐘，中途可採用瀉法行針一次。
3、耳穴：用白芥籽或王不留行籽，埋壓耳神門穴、胃、小腸、脾、肺、內分泌、皮脂腺穴，交替應用。藥物貼耳，必須叮囑顧客每天按壓5-6次，飯前10分鐘必按。
4、中藥貼臍：將中藥粉用蜂蜜調成膏狀，每天適量貼敷肚臍，5天更換一次。
5、具體操作過程：前3至5天連續就診，以後每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至體重降至正常為止。
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