男人到了中年，既要承擔起家庭和社會的重任，同時還要面對工作條件、身體機能等各種改變，身體總有大不如從前的感覺，總覺得很累。我們常說，人到中年更要注意養生，人在年輕的時候是用健康換錢，而中年則變成了用錢來換健康。其實，就算花費大把的鈔票去買健康也未必能辦到，只有在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況才能充滿能量地適應新變化的需要。
中年男性健康養生7要點
1、戒菸
吸菸會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的「煙齡」，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸菸對身體的危害。
2、戒油
男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。應吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量。
3、體檢
大多數男性不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。
5、痣變
如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。
6、胸痛
男性有時在干體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下。
7、護腦
男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。
中年男人吃什麼好？
男性到了中年以後，身體就在在走下坡路。中年男性要想保證身體的健康就必須保證自己的飲食是合理全面的，營養豐富的飲食是成功養生的基礎。作為中年男人要吃些什麼對身體好呢？
維生素C的食物：高維生素c食物能促使精子充滿活力。人到中年會受到工作和家庭等多方面的壓力，維生素c還有助於人緩解壓力。高維生素C的食物有花椰菜、甜瓜、青椒、柚子、獼猴桃、桃子、蘆筍等。
大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅病菌，具有消除疲勞的功效。能提升人體免疫力，其中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，是防癌的好食物。男性多吃大蒜可改善體質並具有強身的功效。
深海魚：深海魚合有的歐米伽-3脂肪酸可以防止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等。中年男性一星期至少要吃兩次深海魚，可以起到預防心血管疾病的作用。
西紅柿：西紅柿富含礦物質，如鉀、鐵等，維生素A、維生素C及番茄紅素等。其中，鉀元素有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能；維生素C能製造出骨膠原，強健血管；番茄紅素是很好的抗氧化劑，具有提高精子質量的作用。
南瓜子：南瓜子富合胺基酸、不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿蔔素等，經常吃南瓜子可以預防腎結石、防治前列腺肥大、增進生殖功能。同時，南瓜子也是維生素E的最佳來源，具有抗老化的功能。
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備孕吃什麼維生素好
備孕期間都有很多需要注意的，大部分人都知道備孕期間補充葉酸是非常重要的，可是卻忽略了維生素的補充。備孕期間營養必須跟上，因此備孕補充維生素也是一個非常重要的課題。那麼備孕吃什麼維生素好呢？
一、維生素A
備孕吃什麼維生素？維生素A不可錯過。維生素A可維持骨骼的正常發育，能幫助保持肌膚與器官內腔黏膜系統正常化預防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率。
富含維生素A的食物
全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油等，還有色澤鮮艷的蔬菜和深綠色蔬菜，例如芹菜、南瓜、蘿蔔等皆含有豐富的維生素A。
二、維生素B1等B族維生素
B族維生素能增加各類食物營養的消化吸收，減輕今後的妊娠反應。同時含有人體所需的多種維生素B及葉酸，其中B1可幫助消化，改善精神狀況，B6可緩解日後嘔吐現象。
富含維生素B1的食物，酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等食物。
三、維生素C
利於組織創傷口的更快愈促進牙齒和骨骼的生長，幫助增強免疫力。
富含維生素C的食物，櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等。
四、維生素D+鈣鎂
鈣鎂+維生素D不僅能幫助胎兒骨骼發育預防孕期骨質疏鬆，還能幫助提供懷孕後胎兒發育所需的鈣質。
子宮肌瘤患者備孕要摘除肌瘤再懷孕嗎
子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，據統計，育齡婦女中約有40%~60%患有大小不同的子宮肌瘤。雖說子宮肌瘤是良性的，但是這些子宮肌瘤患者想要懷孕，仍然有一定的危險性。那麼，子宮肌瘤患者備孕，應該先摘瘤還是先懷孕呢？
確實部分子宮肌瘤患者懷孕後，肌瘤會比以往生長得更快，但並不是所有患者都如此。專家指出，先摘除肌瘤還是先懷孕，關鍵要看肌瘤的大小和位置。
先摘瘤：如果肌瘤較大，或者位置靠近黏膜，有可能會影響懷孕，或者在孕期由於激素影響會刺激肌瘤的生長，或者發生變性導致流產、早產，那麼這些情況就應該先摘除肌瘤再懷孕。
先懷孕：如果肌瘤較小，位置不影響懷孕，而且觀察一段時間後發現肌瘤的生長速度比較緩慢，患者可以先懷孕，在妊娠期密切監測肌瘤的大小和生長速度。
專家指出，只有當肌瘤的雌孕激素受體較多，患者對雌孕激素敏感，肌瘤的生長速度才可能比胎兒的生長速度快。如果出現肌瘤血供不足，導致肌瘤紅色變性，孕婦出現腹痛高熱，這種情況下可能要終止妊娠。
突發心梗如何急救?教你這幾招關鍵時刻能救命
說到心梗，很多人可能首先聯想到的一個詞就是猝死。心梗的全名叫急性心肌梗死，這名字一聽就知道很可怕。親人逝去會悲痛欲絕，戀人離去會傷心欲絕，還有錢包掉了心也會咯噔一下……以上這些心痛基本上屬於心理作用，大部分不會危及生命。但如果心臟病了，稍不注意，就會出現生命危險。
備孕時發生痛經該怎麼緩解
姜棗花椒湯：生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。