7：00 晨起喝杯溫開水
晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽。便秘的人，喝蜂蜜水也是不錯的選擇。
8：00 早餐吃熱食
很多人對午餐和晚餐很重視，卻對早餐要求不高。調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%，引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含穀類、奶類及其製品、肉類、豆製品以及水果與蔬菜等幾大類食物。
12：00 午飯前喝湯
在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易消化不良。
19：00 晚餐後站立助消化
容易泛酸水或胃有灼熱感的人，儘量不要飯後躺著、坐下，否則容易反流到食道，使症狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。因餐後血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化，做劇烈運動，易致消化不良。
22：00 睡前喝牛奶
對於健康的人，睡前兩小時不宜再進食，包括喝牛奶、果汁等，因為牛奶會引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷。對於胃潰瘍病人和胃切除術後的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前最好能加一餐，食物可選擇麵包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。
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幽門螺桿菌會引起哪些疾病?
慢性胃炎的發病原因一直不非常清楚，故長期無理想的防治方法。1982年，澳大利亞學者馬歇爾觀察到胃黏膜中有一種叫幽門螺桿菌（簡稱HP）的細菌與慢性胃病發病有關。（1）胃黏膜正常的志願者，口服HP混懸液可造成胃炎症狀和病理改變。
（2）患慢性胃炎時HP檢出率非常高，而胃黏膜正常者則不能檢出此菌。
（3）慢性胃炎病人血清中HP抗體明顯增高，胃液中可檢出抗HP免疫球蛋白，這表明HP是有致病性的抗原（病原體）。
（4）針對HP進行治療，會使慢性胃炎病人胃黏膜明顯改善。
（5）60%-80%的胃潰瘍和70%-100%的十二指腸潰瘍病人的胃竇部可檢出HP，血清學檢查證實，這些人血清HP抗體滴度較高。
（6）用傳統抗潰瘍藥物治療無效的難治性潰瘍，改用抗HP藥物治療後，大多數潰瘍能癒合。
（7）用HP感染恆河猴，能讓之發生慢性胃炎，胃黏膜的病理改變與人類感染相似，即製備HP胃炎動物模型獲得了成功。以上說明，HP與慢性胃病有相關性是確鑿無疑的。
（8）在志願者試驗中，感染幽門螺桿菌後還會引起難以去除的口臭，口氣重。
現在醫學界有以下共識：HP肯定是慢性胃炎的致病菌，與潰瘍病和胃癌關係也極為密切。即是說，HP是引發慢性胃病的元兇和罪魁禍首。
研究人員發現致病菌導致胃潰瘍發生的機理
研究人員在對小鼠進行研究後發現，幽門螺旋桿菌能夠分泌一種蛋白質，這種蛋白質能夠與胃黏膜細胞表面的某種物質相結合。一旦兩者結合在一起，在胃黏膜表面用於防止胃黏膜與酸和其它有害物質的接觸的組織層被破壞，從而使胃黏膜的保護作用遭到破壞。一旦出現這種情況，胃酸、膽汁和其他一些毒性物質就能夠自由的與胃黏膜相接觸，對胃黏膜構成損傷，從而導致潰瘍病發生。
Richard M. Peek告訴路透社記者說：「如果我們能夠破壞幽門螺旋桿菌分泌的蛋白質與胃黏膜表面物質的結合，將來有一天將會有助於預防和治療那些由於這種細菌感染而導致的潰瘍病。」比如，將來用於預防潰瘍病發生的疫苗就是通過免疫接種對抗幽門螺旋桿菌所分泌的破壞性蛋白質的作用。另外研究人員還有可能發明一種藥物預防這種蛋白質與胃黏膜表面物質的結合。
來自Vanderbilt大學的研究人員介紹說，這些發現有一天將有助於幫助我們理解為什麼幽門螺旋桿菌感染者如此眾多，但是發生潰瘍或其他疾病的患者卻很少。但是Peek警告說，要真正理解這一過程還需要很多年時間。他說：「儘管這是向著正確的方向所邁出的十分重要的一步，但是還有大量的工作要做。」他在最近一期的《自然遺傳學》雜誌上發表了上述研究結果。儘管大約有半數左右的個體都攜帶有幽門螺旋桿菌，但是通常情況下並沒有損害，只有部分感染者潰瘍病、胃炎和胃癌的發病危險增加。
在本研究中，來自日本國立基礎生物學研究所的Akihiro Fujikawa等人發現，幽門螺旋桿菌所分泌的蛋白質VacA與胃黏膜上皮相結合，研究人員很快發現，含有Ptprz的上皮細胞開始出現相互分離，這種胃黏膜表面會失去保護作用，更容易收到損傷。在另一項研究中，研究人員給攜帶有和不攜帶有Ptprz的小鼠補充VacA。兩天之後，所有攜帶有Ptprz的小鼠發生了胃出血，10隻小鼠顯示出胃潰瘍的指征。相比之下，在沒有補充Ptprz的小鼠中則沒有發生上述損傷。Peek指出，現在的研究還證實可以設計一種藥物治療由於幽門螺旋桿菌導致的胃潰瘍，其治療效果要優於現行的治療方法。與現在一樣，潰瘍病患者將來必須嘗試多種不同的治療方法，多天以後選擇最佳治療方法，這樣對這類患者的治療將變得很簡單。
保「胃」大作戰,日常的養胃大法
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢察確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。
消化性潰瘍的易感因素有哪些？病菌作祟
消化性潰瘍是十分常見的疾病，據估計約有10%的人一生中曾患過此類疾病，消化性潰瘍主要包括胃潰瘍和十二指腸潰瘍。有關資料統計，十二指腸潰瘍的發病率是胃潰瘍的3倍。