準備全球旅行6個月以上，這聽起來似乎是一個理想的休假計劃，但最近一項新的研究顯示，這樣的長期旅行可能會對人的身心健康造成嚴重危害。
美國馬薩諸塞州Mount Auburn醫院的研究人員對4039名行程超過6個月的旅行者，以及24807名行程短於1個月的旅行者的數據進行了分析。這些旅行者在1996年至2008年都曾訪問過國際旅遊醫學會全球監測網的門診，這些門診遍布全球，專門負責旅遊醫藥。
研究結果顯示，旅行時間超過6個月伴隨有健康風險，最常見的是產生心理問題或由寄生蟲引起的疾病，而這通常不會發生在短期旅行者身上;長期旅行者明顯比短期旅行者更易患上各種疾病，包括慢性疲勞、慢性腹瀉、瘧疾及腸易激綜合徵。前者也更容易患上利什曼原蟲病和血吸蟲病。
發表在最近出版的《新興傳染病》期刊上的這項研究稱，長期旅行者明顯更易出現各種心理問題，比如抑鬱、壓力和疲勞等。
研究人員指出，長期旅行者中出現的很多感染可以通過疫苗、食物和水，以及避免接觸土壤和淡水等方法來進行預防。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃柿子好處多 五項提醒必看
吃柿子雖然有很多好處，但有幾點需要提醒：空腹不能吃柿子
因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀，曾在手術中發現大如拳頭的胃柿石。如果胃「有底」的話，就可避免胃柿石的形成。
柿子皮不能吃
有的人感到吃柿子的同時咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道，其實這種吃法是不科學的。因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時，其皮中含的鞣酸更多。
不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃
中醫學中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現代醫學的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。
糖尿病人勿食
柿子中因含10.8%的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類)，因此吃後很易被吸收，使血糖升高。對於糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
適可而止
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食慾，並減少正餐的攝入。一般認為，不在空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。
吃後漱口
柿子含糖高，且含果膠，吃柿子後總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子後宜喝幾口水，或及時漱口。
衛生間「三大件」擺放技巧
合理布局良好的布局可以增加空間的使用率，這對小戶型衛生間而言，更為重要。如何合理地安排面盆、坐便器、淋浴間、儲物櫃、通道，其實是很有學問的。就4平方米衛生間而言，最關鍵的是合理布置面盆、坐便器、淋浴間。「三大件」基本的布置方法是由低到高設置：即從衛生間門口開始，逐漸深入。其中，最理想的布局方式是洗手台向著衛生間門，而坐便器緊靠其側，把淋浴間設置在最里端。這樣無論從使用、功能還是美觀上講都是最為科學的。
專家提醒：
如果選擇乾濕分區的布局，那麼一定要把面盆、坐便器和通道與沐浴區分開，儘量在確保通道的前提下，合理的安排面盆和坐便器的位置。
巧用角落
中國人歷來講究居住格局的方正，因此，人們都習慣了橫平豎直的思維方式，認為挨著牆壁，一字排開就能使空間緊湊了，卻常常會忽略掉對房間角落的設計。事實上，合理規劃邊角空間，不僅能發揮出它的最大利用價值，還能提升整個家居環境的藝術性。牆角是人行走時最不容易經過的地方，也就是說，是最適合安排一些功能區的地方，比如面盆、坐便器、儲物櫃。
專家提醒：
利用好角落，可以使得衛生間的空間感增加，看起來更豁亮。這就需要打破尋常的思路，尤其是在面積特別小的衛生間裡，比如，可以把通常平列的面盆和坐便器放在衛生間的對角線位置上，中間的空間用來淋浴。這種安排的好處在於，既可以增加視覺的空間感，又增加淋浴的舒適度。至於乾濕分區，這種安排很難做到徹底的乾濕分區，但可以通過安裝圓形浴簾，實現部分乾濕分區。
加強採光
巧妙利用光線，可以很好地改變空間感。明亮的採光，可以讓人感覺到空間的提升，而黯淡的光線，則會使人覺得空間窄小、不舒服。尤其是老房的採光通常不是很好，有的朝向不好，窗戶狹窄，自然採光不佳。因此，衛生間的空間感打造，首先要從採光入手。
專家提醒：
衛生間的開窗很難改變了，那麼可以考慮增強室內採光，比如，利用磨砂玻璃、烤漆玻璃、單面玻璃等玻璃材質製作衛生間與室內其他空間的隔斷和推拉門，這樣既可以節省空間，又提高了衛生間的採光，一舉兩得。${FDPageBreak}
小衛生間的「加減法」
面對小衛生間裡的設施選擇，需要充分掌握「加減法」，哪些設施占用的空間該減，哪些又該加，還是很有名堂的。就是要在滿足使用的前提下，儘可能減少設施的占地面積，降低空間占用感，因此，座便器、洗面盆、淋浴龍頭就是最適合做「減法」的設施。
坐便器：
市面上最常見的坐便器分為整體和分體兩種。一般來說，整體坐便器比分體的矮，但是占地面積要大一些，所以在小空間裡選擇分體坐便器可以省地。隱蔽水箱的設計可以節約出至少20厘米的距離。不少品牌的坐廁長不過70厘米，絕對「瘦身」的體形成為小戶型衛生間的理想選擇。
洗面盆：
洗面盆有各種各樣的形狀和尺碼，有正好安裝在角位的角盆，還有正方形、橢圓形及圓形基座掛牆式，最近比較流行的是半隱藏式的。一般不傾向於安裝柱盆，因為下面的柱體空間幾乎無法利用，等於浪費，除非包裹在浴室櫃體裡，但又喪失了柱盆的意義，還不如買個幅面偏窄的台上盆，省下的錢再購置一個容積超大的台下櫃，可以充分利用空間。
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