1、可往瓶膽中倒點熱醋，蓋緊蓋子，輕輕搖晃後，放置半小時，再用清水洗淨，水垢即除。
2、瓶中加50克 小蘇打和一杯水，蓋緊蓋子，輕輕搖晃後，放置半小時，再用清水洗淨即可。
3、將雞蛋殼打碎裝在水瓶里，再倒幾滴洗滌劑和適量的水，加蓋後，上下晃動，最後用清水沖洗乾淨即可。
經期切忌生冷和辛辣食物
有些女性平時喜歡吃生冷和辛辣的食物，即便在月經期間也照吃不誤，豈不知這是一種錯誤的做法，據中西醫說，月經期吃這些禁忌食物，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律等等，所以醫生建議女性經期應該切忌生冷辛辣食物。
更年期女性如何科學補鈣
更年期的女性日常一定要攝入充足的鈣質，特別要注意補充鈣質含量相對較多的食物。此外要注意多補充維生D，除了要多曬太陽之外，事實上也可採取適當的吃些維生素D含量較多的食物。比如多喝牛奶、大豆及大豆製品。