時下，降溫天氣頻發，風寒感冒的孩子伴有咳嗽的增多。今天介紹幾種食療方法。
1。生薑+紅糖+大蒜
孩子患了風寒感冒，喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用，如果孩子同時還伴有咳嗽，可在生薑紅糖水裡再加 2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣孩子才肯喝。
2。蒸大蒜水 取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開後改用小火蒸15分鐘即可。當碗裡的蒜水溫熱時餵給孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，孩子也願意喝。
3。烤橘子 將橘子直接放在小火上烤，並不斷翻動，烤到橘皮發黑，並從橘子裡冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會，剝去橘皮，讓孩子吃溫熱的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小貢橘，孩子一次可以吃一隻。最好配合大蒜水一起吃，一天 2～3次。橘子性溫，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子後痰液的量會明顯減少，鎮咳作用非常明顯，而且孩子都願意吃。
4。麻油薑末炒雞蛋
將一小勺麻油放入炒鍋內，油熱後放入薑末，稍在油中過一下，隨即打入1個雞蛋炒勻。孩子風寒咳嗽及體虛咳嗽時，每晚讓孩子在臨睡前趁熱吃一次，堅持吃上幾天，就能收到明顯效果。
5。梨+花椒+冰糖 梨一個，洗淨，橫斷切開挖去中間核後，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一隻梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯，但有的孩子不喜歡花椒的味道，家長可自己選擇。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
大腦從20歲開始衰老！3分鐘告訴你身體器官老化時間
我們一向認為，白髮和皺紋是衰老的早期跡象，但實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。那麼有沒有一個「器官衰老時間表」可以幫助我們養生呢？下面我們就一起來看看
1、大腦20歲開始衰老
神經細胞的數量逐年下降；保證信息在細胞之間正常流動的大腦細胞突觸功能退化。
防護措施：下午3點後到下班前，是出現「傷腦筋」症狀的固定時段，如果條件允許，可以暫時從工作中脫離一下，吃個水果（=補充葡萄糖），散散步（=加快血液循環），玩玩數獨（=給大腦做體操），讓大腦遠離疲憊。
2、肺從20歲開始衰老
控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難。
防護措施：運動達到運動峰值，也就是感覺大口喘氣、精疲力盡，可有效提高人體的心肺功能、增加肺活量。也可以做一套呼吸操：用鼻子吸氣，感覺腹部鼓起來了，憋氣10秒，然後用嘴呼氣，這時嘴要成「魚嘴」形狀，氣吐乾淨了，反覆10-15分鐘，每天練習2-3次，可有效提升肺活量，吸菸的人尤其應該做做這套呼吸操。
3、皮膚25歲左右開始老化
膠原蛋白生成速度減小，彈性蛋白彈性減小。
防護措施：留住膠原蛋白最重要的是防曬，因為紫外線對膠原蛋白具有破壞性作用；其次，多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿等，常喝紅酒和茶；最後，儘量避免食用高脂肪食物，這些食物易產生自由基，加速人體老化。口服膠原蛋白沒有用，塗抹效果微乎其微。
4、頭髮30歲開始脫落
毛囊收縮，每一根新頭髮都比先前的那根細。
防護措施：按摩頭皮，每次5分鐘，早晚各一次，逐漸增加力度，以頭皮微痛為宜。雙手指腹垂直於頭皮，從前髮際線到後髮際線，沿經絡走行方向輕輕叩擊。從前到後，並逐漸向兩側移動，叩擊按摩整個頭皮。不可用指甲、尖齒梳敲擊，不要太用力。
5、乳房從35歲開始衰老
女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。
防護措施：20歲時少食辛辣食品，穿穩固的內衣；30歲後要注意產後的胸部變化；35-40歲以上要每1-2年定期檢查1次。每天睡前可擠出10-20分鐘進行乳房按摩，同時還能自檢。方法是平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚進行循環按摩，以手指能觸壓到肋骨為宜，一旦發現有結節、腫塊，最好儘快找專科醫生詳細檢查。
6、生育能力35歲開始衰退
精子卵子質量和數量開始下降。
防護措施：生娃要趕早，40歲後只有10%的人有生育能力了。看病別太晚，35歲以前一年不孕，35歲以後半年不孕，最好看生殖專科醫生，超過了40歲再找效果不理想。習慣要養好，提前兩個月「封山育林」（戒菸戒酒），少喝飲料多喝水，不要過度勞累，運動要適量。心理放輕鬆能提高20%的受孕率。
7、牙齒40歲開始老化
唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。
防護措施：認真刷牙，每個牙面需要刷15-20次，上面牙齒從上往下刷，下面牙齒從下往上刷。里外面刷法是一樣的。刷上下牙咬合面時，將牙刷放在牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。每半年到一年洗一次牙。
8、眼睛從40歲開始衰老
從40歲開始，眼部肌肉會變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
防護措施：工作間隙不妨畫畫「十」字，身體坐直，伸出食指在臉部前方正中，讓眼珠跟隨指尖向左邊慢慢移動，然後回到正中央，再依次向右、向上、向下移動。每次連續做5-10次，每天可做3-5次，能促進眼部肌肉和睫狀體的運動，緩解眼疲勞。
9、腎50歲開始老化
腎過濾量從50歲開始減少。
防護措施：早5-7點和晚11點-1點是養腎關鍵時間，要早睡晚起，中午有條件11點-1點最好也睡個午覺。在站立狀態下拍打腰眼，雙手五指自然放鬆展開，用肘和手腕發力讓五指順勢拍打腰椎骨兩側的腰背部。雙手同時拍打或交替拍打各三十次，拍打的力量宜輕不宜重，能夠對腰部形成一種有節奏的衝擊力，可以補腎固精，通絡活血，保護腎臟。
10、聽力60歲開始退化
60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。
防護措施：不要長時間佩戴耳機，勿將聲音開得過大；服用耳毒性藥物時，謹遵醫囑，千萬不能自己亂買亂吃。不要常用耳挖勺、火柴棒等硬物掏耳，以免碰傷耳道，引起感染。另外高脂血症者、冠心病、高血壓、糖尿病等慢性病也都會影響聽力。建議60歲以上老年人應定期到醫院測試聽力（每半年1次）。
看恐怖片相當於毀心臟！4個護心方法不可不知
心臟對於人的重要性，相信不用說也很多人 知道了。對於心臟的保護你又了解多少呢？ 每年「心臟猝死」因突發性強、治癒率低， 成為奪取生命的「主要殺手」，保護心臟勢在必行。
看恐怖片是在毀心臟！
據英國報道，美國一項新研究發現，看喜劇片有益心臟健康，而看恐怖片或戰爭片則有損心臟健康。
在這項新研究中，馬里蘭大學醫學院研究人員，讓受試者分別在第一天和第二天觀看喜劇片《我為瑪麗狂》的片段和戰爭片《拯救大兵瑞恩》開頭一部分特令人壓抑的片段。經過對參試者血管變化情況的對比，分析不同影片對心臟健康影響的差異。結果發現，參試者在觀看喜劇片和恐怖片時，其血管直徑竟相差30%—50%，直接導致血流的改變。
研究者表示，當參試者觀看恐怖片或戰爭片的時候，其血管壁會發生不利健康的收縮，進而是血流量降低。這一結果證實了早期多項研究得出的「心理壓力與血管變窄之間存在關聯性」的結論。
新研究還發現，人們在觀看喜劇片的時候，心情放鬆，會不時地忍俊不禁或捧腹大笑，使得血管擴張，血流量增大。大笑之後，血管內皮的明顯變化與有氧運動或服用他汀類藥物之後非常相似。米勒博士表示，這表明看喜劇片對心臟的好處堪比有氧運動或他汀類藥物。由此可以得出結論：要想心臟好，多看喜劇片，少看戰爭片。
如何保持心力健康？
如果經常在白天感到昏昏欲睡，說明心臟狀態不太好。成年人如果平均每晚多睡一個小時，會使他們冠狀動脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人體也會釋放出一種壓力激素，使動脈血管收縮和引發炎症。
如果成年人體內維生素D的含量偏低，會導致血壓的升高和引發動脈血管的炎症。體檢時，可以讓醫生給開張檢測維生素D含量的血液測試單。當檢測到體內的維生素D含量偏低，每天在陽光下曬上10-15分鐘就可以了，或多吃些富含維生素D的食物。
食指血管中一種名為內皮細胞的單層細胞，可以產生影響血管正常功能的化學物質。在其他預測心臟病發作的徵兆出現以前，內皮細胞的陰轉率就會先於這些徵兆發生。
測高血壓時大家可以順便測量食指溫度，隨著血壓表袖套的充氣膨脹，流向手部的血液流量會減少，食指的溫度也會下降。袖套放氣以後，血液重新流向手部，食指的溫度也會隨之上升。食指溫度反彈的速度越快越徹底，說明內皮細胞健康狀況越好。
幾個可以保護心臟的方法
1、注重休閒
減壓技巧和運動，如瑜伽、冥想、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力。一項研究稱，有規律的練習瑜伽的人對身體產生炎症的反應會減少。炎症是新興的一種引發心臟病以及其他慢性病的元兇。每天抽出一定的時間去關注自己的身體並完全的放鬆，不去想你身邊的任何事情，對身體非常有用。
2、與朋友交流
過多的獨處不僅會影響精神健康，對心臟健康也不利。不管你是否已被確診為心臟病，這都是適用的。一項研究證明，特別是女性，如果剛剛從心臟病發作中恢復過來，接受的社會支持又較少就很容易再次誘發心絞痛。
3、忘掉完美
我們都知道那種不斷追求完美的性格的人容易得心臟病。敵對曾被證實是A型性格的關鍵因素。敵對是種對別人滿是憤怒的行為。研究表明相對於高血壓和肥胖，敵對是心臟病更明顯的預兆。鑑於樂觀已被證明可保護心臟，所以要玩好並對未來充滿期待。
4、不要心懷恨意
心懷恨意不利於心臟健康。研究稱經常心懷恨意要比寬容的人經受更多的精神壓力，心率也更高。
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