肌肉如果疲勞，就會產生乳酸使肌肉處於緊張狀態。飲用鹼性鈣離子水，鈣離子進入血液後可以和乳酸結合形成化合物乳酸鈣並帶出體外，使肌肉的緊縮狀態獲得消除，就不會再有肩膀僵硬、肌肉酸疼的感覺了。
人體內的血液大約23秒鐘會循環全身一次，飲用鹼性離子水鈣離子進人人體血液後會很快到達全身的各個部位，消除肌肉酸疼的效果是很快的。
多喝白開水消除肌肉疲勞。秋高氣爽，容易感到口乾舌燥，有關專家的研究表明，溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利於較快降低累積於肌肉中的「疲勞素」——乳酸，從而達到消除疲勞、煥發精神的目的。另外，水還有一般的飲料中含有的物質所不具備的生理功能： 人體組織和細胞的養分及代謝物在體內運轉，都需要水作載體。水可以調節體溫，使人體溫度不會波動太大。水是人體組織之間磨擦的潤滑劑。水有極強的溶解性，多種無機和有機物都易溶於水中，體內代謝廢物在水的作用下易清除到體外
用白酒擦，很有效。如果你真的喜歡運動，哪就在強運動後做一段時間的放鬆運動。因為這樣會使體內的乳酸很快排出，自然身體就沒有酸痛的感覺了。這樣的效果很好，即鍛煉肌肉也鍛煉你自身內臟器官的調節能力，還要記住喝一點淡鹽開水即時補充運動時為了扇熱而流失的水份和鹽份。覺得很疲勞的話睡前就去洗個洗桑拿好好蒸一下。這樣會排除體內的很多垃圾，睡眠質量也可以提高很多。
疲勞時應注意補充能量和維生素，尤其是糖，維生素C及B1 ，應選吃富有營養和易於消化的食品，多吃新鮮蔬菜、水果。同時，服用維生素或天然藥物，來調節人體生理機能，加速新陳代謝，減少組織耗氧量，改善血液循環，補充肌肉營養。
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警惕疲勞也會導致性功能障礙
男性朋友們對於性功能障礙這個詞非常敏感，畢竟男人在性生活中是主導，如果性能力出現了問題，還算什麼男人。但其實現在生活壓力大，很多人都是家庭工作兩頭忙，導致了身體長期疲勞，出現了性功能障礙，比如陽痿。
疲勞之所以能引起陽痿，是因為肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂鬱不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性慾的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。此外，陰莖不舉或舉而不堅的心理障礙也會成為引起陽痿的主要因素，如不及時糾正，將使陽痿的程度越演越烈。
慢性疲勞引起的陽痿，在早先常為心因性，隨著疲勞程度的不斷累積，將逐漸過渡至器質性，最終成為永久性。
預防疲勞所致的陽痿，要注意以下幾點：科學地安排工作，科學用腦，並及時消除疲勞，防止由急性疲勞演變為慢性疲勞。腦力勞動者在疲勞的消除上，除了要有足量的休息（如睡眠、靜坐等）外，還宜採取多種休息方式，如參加體育鍛煉、聽音樂、參加娛樂活動等。偶爾發生陽痿，不必恐慌，不可強為其難，以免造成不良的信息記憶。當疲勞消除後，陽痿亦會隨之消失。
高血壓患者出現什麼心慌是怎麼回事？
如果高血壓患者不去醫院治療，那麼永遠不會知道高血壓的具體狀況，特別是當高血壓患者本身有其他疾病時，這時候自己去治療高血壓是很危險的，專家指出，如果高血壓患者已經有了胸悶、心慌等的症狀，就應該更加要注意了。
高血壓患者出現什麼心慌是怎麼回事
1、高血壓患者在早期可能會有心率失常的現象，多為功能性的，與很多的因素有關，例如與交感神經系統活性增強、兒茶酚胺水平增高或Β受體功能增強有關。
2、高血壓如果沒有得到有效控制，會導致心臟發生病理性變化，常見的就是導致心臟心室變厚或者擴大，由於心肌組織的纖維化及肥厚心肌處於缺血、缺氧狀態，心肌收縮、舒張功能下降等多種原因共同作用，從而誘發心律失常，主要包括房性心律失常、室性心律失常和傳導阻滯，而以室性心律失常多見。
3、長期使用一些藥物對高血壓也可導致心律失常，比如說在使用利尿劑抗高血壓治療，導致細胞內鈉、鈣、鉀及鎂的異常，使心肌細胞膜電位的穩定性失調而誘發心律失常。
4、高血壓患者出現心慌的常見原因之一也跟藥物使用不當有關，如洋地黃藥物中毒等。高血壓並發心律失常臨床上發生率高達5%～15%，心律失常類型多樣，其中以室性心律失常為多見，嚴重者可發生致命性危險。影響高血壓心律失常嚴重程度的因素主要有高血壓持續時間、收縮壓與舒張壓水平、年齡、心肌肥厚的程度和類型、左心室舒張末容量、血鉀水平和心力衰竭等。
疲勞容易誘發白癜風嗎?
現在人們的生活壓力都很大，很多白癜風患者發生在上班族，因為上班族經常熬夜加班成了家常便飯，嚴重影響著患者的生活節奏，很多人都想知道疲勞真的會導致白癜風的發生嗎？針對這個問題，我們一起看看以下介紹。
胸悶心慌該做哪些保健工作
胸悶是一種自覺乳房悶脹及呼吸不暢的感受，輕者可能是神經官能性的，即心臟、肺的功用失去調理導致的，大概活躍查看來確定緣由。其主要的緣由多見於作業、日子壓力過大，精神緊張，睡覺質量不足，喝酒，過度振奮等緣由。