普洱茶屬於寬葉的野生茶葉，既有鬆散的葉茶出售，也能壓縮成茶餅狀。普洱是一種黑茶，而非紅茶。它主要產自中國西南部，人工發酵這種寬葉茶大概需要40天左右，完成之後還要進行風乾、醇化、篩選挑剔和分離滅菌。
不斷有研究指出普洱能夠降低膽固醇、高血壓，幫助身體排毒，保護心臟。針對350個體重超標者進行試驗，他們每天喝一杯普洱，飲食不用可以控制，兩個月之內有299人的體重下降了2-5公斤。
首先，普洱能夠抵擋脾胃裡的濕氣。一個健康的脾臟幫助你消化、吸收食物里的營養，同時排除身體裡多餘的水分。
如果平時攝入過量的精製麵粉、加工食品和糖，你的脾臟會因為負荷過重而變得虛弱，主要症狀為血壓不穩定、疲勞睏倦以及發胖。脾臟出現問題，身體很容易囤積水分，造成水腫，這也是許多女生胖（準確地說是「虛胖」）的主要原因。過量的糖分會增加你體內的濕氣，引發疾病。普洱正可以在這方面幫到你，它的祛濕功效改變腸胃裡的能量，幫助減肥。同時也有學者指出，普洱可以加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。
除此之外，普洱中還含有咖啡因以及其他一些礦物質，這些營養元素能夠抑制脂肪酸生化酶。換句話說，如果你養成喝普洱的習慣，你攝入的飽和脂肪不會讓你發胖。儘管聽上去有點不可思議，但專家指出，兒茶素和咖啡因共同作用可以將身體生熱率提高40%。
身體生熱指的是，為了維持身體正常37度的水平，需要消耗你吸收的熱量。你大可以換算一下，因為喝普洱茶有多少卡路里會隨之甩掉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
普洱茶的副作用 常喝普洱茶能減肥嗎？
普洱茶的副作用 常喝普洱茶能減肥嗎？許多人關注這個問題。減肥瘦身是一個比較長的功課，需要長期堅持才可以看到效果。另外選用減肥方法也是很重要的。減肥的方法有很多，你選用的哪一種呢？那麼普洱茶的副作用 常喝普洱茶能減肥嗎眾所周知，喝普洱茶能夠養胃。對於那些胃不好又喜歡喝茶的朋友來說，喝普洱茶是最好不過了。你有喝過普洱嗎？常喝普洱茶能減肥嗎？面對這一連串的問題，大家是不是很想知道答案呀。不要著急，下面就就給大家揭曉喝普洱茶能減肥嗎這個問題的答案。
普洱茶減肥原理
喝普洱茶能減肥嗎？答案是肯定可以的。普洱茶茶除了養胃外，其減肥的功效也是很不錯的。下面我們來看看普洱茶的減肥原理吧。普洱茶中所含的咖啡因能夠有效幫助燃燒體內多餘的脂肪，而普洱茶中豐富的茶多酚還能有效的分解脂肪。因此普洱茶被大家譽為茶中瘦身冠軍。
每餐一小時後喝一杯普洱茶能夠有效的刺激人體內的新陳代謝速度，加快體內脂肪得分解。一杯普洱中只含有大約4卡路里的熱量，然而喝純的普洱則被譽為是最有效的，最健康的瘦身方法。喝普洱茶能減肥嗎？現在大家知道了吧。
花式普洱茶減肥推薦
蜂蜜普洱茶
關於喝普洱茶能減肥嗎這個問題，大家心裡都清楚了。普洱茶除了單飲以外，我們還可以搭配一點其他東西在裡面，不僅可以提高其口感。而且還有助於減肥。蜂蜜普洱茶是將沖泡好的普洱熟茶稍微冷卻以後，再加入適量的蜂蜜製作而成的。其口感甜而不膩。普洱熟茶和蜂蜜可謂是絕配，兩者營養都非常豐富，並且具清腸排毒等諸多功效。
特別是普洱熟茶溫和的茶性及顯著的護胃功能，能夠有效抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激。長期喝蜂蜜普洱茶不僅能夠減肥，還有預防感冒的作用。這一款茶非常適合想要減肥，又注重養生的人士們飲用。在這裡需要提醒大家注意的是，沸水會破壞蜂蜜原有的營養價值，所以等普洱茶冷卻到50-60℃時再加入蜂蜜，可保留蜂蜜原有的營養價值且口味更佳。
菊花普洱茶
菊花普洱茶，是採用普洱茶葉和貢菊，以3：1的比例置入茶具，一起沖泡即可，其口感清爽。菊花具清熱解毒的功效，普洱茶性溫和，兩者同時飲用，對身體健康是有很大幫助的。其功效倍增。這一款茶非常適合熱性體質想要減肥者們飲用。
檸檬普洱茶
它是在沖泡好的普洱熟茶中滴入檸檬汁，然後再加入適量的糖，其口感酸甜，冷藏以後飲用味道會更好。檸檬與普洱茶一樣，均具有消脂減肥、生津祛暑、健胃消食等多種功效，兩者相配，其減肥效果更為顯著。這一款茶非常適合在飽餐之後、需要消食者們飲用。
普洱花茶
普洱花茶是在普洱茶葉中添加適量的茉莉、玫瑰花、桂花、熏衣草等，共同沖泡飲用。其中最佳選的是桂花。在普洱的陳香之上，能夠彌散花草的芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飄逸，當你在減肥瘦身、養生的同時，更能增休閒溫馨的氣氛。這一款花茶非常適合注重美容養顏、健康瘦身、喜好浪漫的女性們飲用。
普洱茶減肥注意事項
喝普洱茶減肥是有注意事項的，禁用宵夜，一日三餐要定量、定時的進餐。切勿因此增加食量。喝普洱茶以後會容易感到飢餓。飢餓的時候可喝一點普洱茶，調劑口味。普洱茶中可以加蜂蜜、菊花、玫瑰花、桂花等。要想美容養顏，還可適量的加一些哈蜜瓜等水果，飲用起來別有一般風味，還有益身心健康。在喝普洱茶減肥期間，再堅持適量的運動，這樣減肥效果會更好。
普洱茶的主要茶山
普洱古茶山以瀾滄江為界劃分為江內六座：攸樂、革登、倚邦、莽枝、蠻磚、漫撒；
江外六座：南糯、南嶠、勐宋、景邁、布朗、巴達。
由於各茶山的茶樹生長環境各異，土壤所含化學成分也不一樣，因而這12座茶山所產的茶葉在口感上各有不同。
先看江內六座：
（1）革登山：屬喬木中小葉種，較苦澀，回甘強烈、生津快，香氣呈淡清香，湯色深桔黃。
（2）莽枝山：屬喬木中小葉種，較苦澀，回甘強烈、生津快，香氣較淡，湯色深桔黃。
（3）倚邦山：屬喬木小葉種，回甘快、生津較好，香氣幽香如瀾，湯色深桔黃。
（4）蠻磚山：屬喬木大葉種，較苦澀，回甘強烈、生津好，香氣呈梅子香，湯色深黃。在歷史上有喝蠻磚看倚邦一說。
（5）曼撒山（易武山）：屬喬木大葉種，微苦澀，香氣高，在梅子香、蜜香中透著一股幽瀾香，穀雨前後所采芽茶味淡香入荷，回甘強烈生津好，易武正山歷史上就是聞名中外的茶山。
（6）悠樂山：屬喬木大葉種，苦澀重，回甘快、生津好，香氣一般，湯色淡桔黃。
目前上述六大茶山的產茶量已漸少，產茶重心已移至江外六大茶山：
（1）南糯山：屬喬木大葉種，微苦澀，回甘、生津好，湯色桔黃、透亮。透著蜜香、瀾香，谷花茶淡香如荷。歷史上是聞名遐邇的古茶山，至今仍存活著一株已逾千年的栽培型的茶王樹。
（2）布郎山：屬喬木大葉種，較苦澀，回甘快、生津強，湯色桔黃透亮。香氣獨特，有梅子香、花蜜香、蘭香，是很多中外客商和普洱茶愛好者夢寐以求的收藏佳品。
（3）巴達山：屬喬木大葉種，這裡生長著成片的栽培型茶樹和野生茶樹林。賀松村大黑山上就生長著一株1800年的野生型茶王樹。此山茶葉（銘茶案坊）味苦澀，回甘、生津快，湯色桔黃晶瑩、透亮，條索墨綠油亮。香氣好，有梅子香、蜜香。
（4）南嶠茶山：屬喬木中葉種，喬木茶樹不成林（片），灌木居多，口感薄甜，湯色深桔黃，香氣一般，茶葉等級低。
（5）勐宋茶山：屬喬木中葉種，喬木茶樹不成林（片），灌木居多，口感苦澀，微回甘、生津一般，湯色深黃，條索墨黑。
（6）惠明景邁山：屬喬木大葉種，十二大茶山中喬木樹最大的一片集中在這裡，號稱萬畝喬木古茶園。苦澀重、回甘生津強，湯色桔黃剔透。這裡的喬木茶樹上還生長著一種寄生物俗稱螃蟹腳，可消炎怯痰、對治療胃病和糖尿病較有效。
月經期間能喝普洱茶嗎
首先在於普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。這點對熟普洱茶尤為明顯。一般輕發酵茶對愛茶人來說，確有「不可承受之輕」的顧忌，尤其是我們這些整日喝茶又飲食不正常的現代人，在咖啡因、單寧酸的長期浸漬下，常有搜腸刮胃之苦，相信很多人都有切身體會。
三個維度了解普洱茶
在普洱茶行業，很多人往往會被普洱茶名茶所累，試著梳理一下普洱茶的名茶，分為三個維度：名山普洱、名寨普洱茶、名牌普洱茶。