要打好夏日防蚊第一戰，我們有必要先來了解一下蚊子。一般蚊子每年4月開始出現，至8月中下旬達到活動高峰。秋天氣候變冷溫度降到10℃以下時，蚊子就會停止繁殖，不食不動進入冬眠，直到第二年春天復甦繁衍，接著出來害人。蚊子除了給皮膚帶來短痛長癢外，嗡嗡的叫聲還打擾夏日的安寧，更可怕的是蚊子會傳染多種惡疾，如瘧疾、登革熱、絲蟲病、流行性乙型腦炎等的傳播無不與它們有關，這群不速之客已成為夏日威脅健康的一大隱患。
最適宜蚊子成長的溫度是30℃左右，太高了它們也受不了。蚊子的生存繁殖環境必須有水，因此地面積水、窪地淺坑、污水、臭水溝、容器存水、花盆積水、下水道、地溝、有水的盆盆罐罐等，包括家裡的天井、雨棚、下水管道、地漏，甚至花瓶等周圍，都是蚊子的棲身和繁殖之處。因此，防蚊的第一戰就是要徹底消滅蚊子的生存空間。家居環境要做到以下幾點：
1.檢查家裡可能為蚊子提供「住所」的地方，地漏、下水道等處防止積水，並時常噴點殺蟲劑，不給蚊子生存空間；
2.家中水生植物要定期換水；
3.保證紗窗、紗門沒有「破綻」，讓蚊子無隙可趁。注意隨手關門，千萬不要門戶大開讓蚊子長驅直入；
4.不要把易拉罐、礦泉水瓶、雞蛋殼等容易積水的垃圾亂扔，最好用有蓋垃圾桶；
5.如果出差或長期不居住，要把抽水馬桶的蓋子蓋上，把洗手池、水池裡的水放乾淨，以防蚊子產卵。
四類人招蚊子的青睞
科學家研究表明，蚊子叮人是有選擇的，能為蚊子帶來豐富膽固醇和維生素的人最受蚊子青睞。
◆ 1、蚊子利用氣味從人群中發現最適合它們「胃口」的對象。膽固醇和維生素這兩種物質是蚊子等令人討厭的昆蟲生存所必需、而它們自己又不能產生的營養。
◆ 2、蚊子具有很強的嗅覺能力。當人類呼出二氧化碳和其他氣味時，這些氣味會在空氣中擴散，而這些氣味好比是開飯的鈴聲，告訴蚊子一頓美餐就在眼前。
蚊子跟蹤它的目標時，總是隨著人呼出的氣味曲折前進直到接觸到目標為止，然後就落到皮膚上耐「突破口」，最後才把「針管」直接插入皮膚里吸血8-10秒鐘
◆ 3、大多數化妝品中都含有硬脂酸(脂肪酸的一種)，所以化妝的人比不化妝的人更受蚊子「歡迎」。
至於一個人的膽固醇水平，倒不會左右蚊子的判斷力，除非有足夠膽固醇貯存在離表皮很近的地方。當然也有一些氣味是蚊子所討厭的，如月桂葉、檸檬草油、香茅、大蒜和香葉醇的氣味。
◆ 4、另有一項研究顯示，孕婦遭蚊咬的機會比未懷孕的女性高出1倍。研究人員認為：婦女在懷孕期間所呼出的氣體含有多種不同的化學物質，因而成為瘧蚊的叮咬目標。此外，孕婦體溫較高，出汗也多，是皮膚細菌滋生的良好基地。這兩個原因使孕婦比其他婦女更易惹蚊子「光顧」。
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做夢有助提高思考能力及創造力
當你遇到難題苦思冥想卻不得其解時，不妨睡一覺，答案很可能就出現在夢醒時分。美國一項最新研究顯示，人做夢時可以使大腦在不相干事物之間建立聯繫，從而提高思考能力。
REM睡眠
這項研究由美國加利福尼亞大學睡眠研究專家薩拉·梅德尼克主持。研究報告8日發表在美國《國家科學院學報》網站上。
研究人員讓77名年輕成年人參加一項實驗。
實驗對象先在上午參加一個可以反應創造力的詞彙測驗。他們得到幾組單詞，每組中有三個看上去毫不相干的單詞。他們需要想出一個能把這三個單詞聯繫到一起的第四個單詞。
當天下午，部分實驗對象獲准小睡一段時間。研究人員在他們小睡期間用儀器監測其睡眠狀況。
等這些人醒來後，所有實驗對象再次做詞彙測驗。研究人員發現，有REM睡眠的實驗對象測驗成績有顯著提高，而沒有REM睡眠者和沒有小睡者成績沒有什麼改變。
按照睡眠研究專家的說法，人的睡眠包括幾個階段，其中一個階段叫作REM睡眠。REM是英文Rapid Eye Movement簡寫，字面意思是眼球快速運動。人在REM睡眠階段常會做夢，伴隨有眼球快速運動。REM階段通常出現在快醒來時。
研究人員說，研究結果顯示，睡眠是一個創造的過程。他們引述19世紀德國一位化學家的話說：「我們要學會做夢。」
自由整合
梅德尼克將實驗結果解釋為，在REM睡眠階段，新大腦皮層可以將新的信息與各種想法和記憶自由整合，新大腦皮層的部分灰物質與思考有關。
這一過程特別體現在音樂家、科學家和藝術家身上，因為他們的工作與新大腦皮層的工作相似。也就是說，他們需要在一些零散、熟悉的元素之間建立起新的聯繫。
梅德尼克說，只有超過60分鐘的小睡才會有REM睡眠階段。
這位已經花數年時間研究睡眠的專家還用自身經歷說明REM睡眠的神奇效果。梅德尼克業餘時間喜歡創作歌曲。她說，自己曾嘗試從「黃鐵礦」這個詞聯想出一首愛情歌曲的歌詞。在一個半小時睡眠後，她創作出歌詞，歌曲題目為「像黃鐵礦那樣去愛」。
梅德尼克說，關於一覺醒來豁然開朗的奇聞趣事並不罕見。很多人都有過這種經歷：苦思冥想一個問題，在想不出答案後把問題放到一邊，然後在睡過一覺後，問題迎刃而解。
其實，做夢可以激發創造力並非新提法，但是這項新研究使人們對這種現象有了進一步了解。
名人與夢
睡夢中獲得靈感的人不在少數。
麥克拉奇報業集團8日一篇與梅德尼克研究相關的報道說，天才作曲家莫扎特曾說：「我總是夢到音樂，我創作的所有音樂都來自夢中。」
著名冒險小說《金銀島》作者、蘇格蘭作家羅伯特·路易斯·史蒂文森稱，他1886年出版的小說《化身博士》的創作靈感來自做夢。
鋼琴家弗拉迪米爾·霍羅威茨和列昂尼德·漢布羅都說，他們在夢中發現彈奏複雜音樂段落的技法。
縫紉機發明者伊萊亞斯·豪說，他夢到拿著長矛的土著人，長矛尖上有孔，這個夢使他想到在縫紉機針的針頭上打孔。
這篇報道還說，1970年一個針對數學家的問卷調查中，超過半數受訪者說，至少有一個問題是在夢中找到答案。
穿襪子睡覺可提高睡眠質量
美國《預防》刊文，其中芝加哥拉什大學醫學中心海倫伯格斯博士提出脫掉襪子睡覺，會降低腳部的溫度，對促進睡眠不利。在脫衣上床後，剛開始體溫肯定是會有所降低，如果這時穿著襪子，可以使雙腳保持一個比較高的溫度，有利於快速入睡和提高睡眠質量。生活中也常有這樣的情況：明明睡前被子是蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發現雙腳在外面已是冰涼。即使在夏天，夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的「 安全」，雙腳發涼是經常的事而且遇到悶熱天氣，整晚都開空調的年輕人也不在少數。保證雙腳的溫度，和睡眠質量的高低密切相關。
美國專家的建議，和我們中醫對腳的保健認識，是相同的。腳部匯集全身的經絡，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。
如果有雙襪子能一直給你雙腳站崗，即使你睡眠中蹬了被子，也不會那麼容易感覺到雙腳冰涼了。當然，穿了一整天的襪子，您就別再勞駕它繼續跟著您睡覺了，不然它的味道也足以破壞這個美國專家的研究結果。穿一雙柔膚舒適透氣感好的襪子，也許真可以幫助我們美美的睡上一覺。
鏈接：常失眠做做準備活動
洗完腳後，仰臥床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦，腳部感到溫熱就可以了，還要用手的勞宮穴和腳的湧泉穴按摩刺激，心腎相交，利於睡眠並提高睡眠質量。