治療打呼嚕方法
1、花椒：花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液：只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、M形枕頭：很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。
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孩子打呼嚕有什麼表現
孩子打呼嚕可不是一件小事，可能有很多人認為孩子打呼嚕和大人是一樣的，但是由於孩子的身體處於發育階段，呼吸道是比較細小的，這時候如果有病症就會有打呼嚕的現象，因此家長一定要注意孩子打呼嚕的問題，下面我們就來看看孩子打呼嚕的表現吧。
專家介紹，小兒鼾症（打鼾、打呼嚕）主要的表現是鼻堵，呼吸不暢，張口呼吸。長期的鼻堵可引起睡眠不安，患兒常不時翻身，打鼾，尤以仰臥時明顯，嚴重時可以出現多次呼吸暫停，從而使睡眠質量下降，大腦處於慢性缺氧狀態；我們知道人的生長激素是在深睡眠時分泌最旺盛的，睡眠時的缺氧就會影響到生長激素的分泌，進而影響到孩子的生長發育。現在研究還發現小兒的夜間驚醒，夢遊，遺尿也跟鼾症有關。在白天，這樣的患兒一部分表現的是精神欠佳，愛睡覺，不愛活動，記憶力減退，注意力不集中，學習成績下降；另一部分則表現的是情緒煩躁，易激惹，好鬥。
長期鼻堵呼吸不暢，還可使心肺功能受到影響，嚴重者可引起肺心病，心肌受損，甚至心力衰竭。由於長期的張口呼吸還可影響頜面骨的發育，形成一種特殊面容，即所謂「腺樣體面容」，表現為上唇上翹，上齒外呲，上齶弓較高，表情顯得呆滯。有的患兒因鼻堵塞還可使發音受到影響，形成閉塞性鼻音。個別患兒還可因腺樣體肥大壓迫咽鼓管鼻咽部開口，導致滲出性中耳炎、聽力下降。
孩子鼾症（打鼾、打呼嚕）危害大，不僅影響孩子的智力、生長發育，還會帶來很多健康危險，提醒廣大家長朋友，孩子出現鼾症（大鼾、打呼嚕）應及早就診，以免貽誤最佳治療時機。
多種原因會引起打呼嚕
打呼嚕的原因有哪些？打呼嚕是指在睡覺期間，呼吸氣流衝擊咽部的軟齶、懸雍垂，使之發生振動而發出鼾聲。通常情況下，人們認為打呼嚕的原因與疾病無關，所以對此不以為然。但是專家指出，有些人打呼嚕也是某種疾病造成的，一般情況下，如果身體健康，鼻腔、咽腔呼吸道暢通無阻，睡眠時是不會發出鼾聲的。
生理原因
生理性打呼嚕是指正常人睡眠時候體位不合適，枕頭過高或者過低，或者有意身體過度疲勞、飲酒、服用安眠yao後沉睡，咽部肌肉鬆弛度增加，舌體後墜等原因造成的偶然性的打呼嚕。老年人的咽肌鬆弛，肥胖者脂肪堆積等原因使軟齶振動增大，或呼吸氣體阻力及全身性疾病（如心腦血管病、肝腎疾病、代謝障礙等）導致的鼻腔、咽腔狹窄，軟齶的形態、活動異常而引起。
病理原因
慢性咽炎、鼻炎、扁桃體肥大，尤其是慢性增生性咽炎的人，會出現咽壁肥厚，淋巴濾泡增生、鼻咽部腫脹等症狀。這些症狀長期發展，會導致軟齶充血、腫脹、增厚，懸雍垂變粗變長，均能使咽部變得狹窄，對呼吸氣流的阻力增大，發出鼾聲，嚴重的可能出現呼吸暫停或者窒息。患者每於睡夢中驚醒，或有噩夢、呼叫、四肢亂動等，長久下去，由於呼吸氣量不足，血氧分壓下降，對心腦等重要臟器有較大危害。
其他原因
小兒睡眠打呼嚕，多由於扁桃體肥大或者增值體肥大引起。因此，經常打呼嚕的人應到耳鼻喉科仔細檢查，如果是由於慢性咽炎或者扁桃體、增殖體肥大所引起，則應積極治療；若保守療法效果不好，可實行懸雍垂縮短術、軟齶緊張術、增殖體摘除術，以減輕咽腔阻力，改善症狀。
嬰兒打呼嚕是正常的嗎
不少媽媽反應寶寶睡覺有打呼嚕的現象，為此十分擔心，嬰兒打呼嚕是正常現象嗎。一般的嬰兒在熟睡的時候都會有比較輕微的打呼嚕的現象。這是正常的現象，而且隨著嬰兒年齡的增長這種現象就會消失了。
常見的三種打呼嚕症狀及危害
睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現象。大多數人知道打呼嚕會影響別人休息，專家提醒，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合徵的危險信號，會對人體健康產生許多危害。