打呼嚕又叫打鼾，是人們在睡眠中常見的一種現象，打呼嚕的危害有很多，是危害我們身體健康最重要的原因，打呼嚕可能會引起高血壓、心絞痛、夜尿增多、記憶力減退、老年痴呆等疾病。
其實很多人都知道，每個人打呼嚕的呼聲可能都千姿百態的。並不是所有打呼嚕的人打出的聲音就都是一樣的。那麼究竟打呼嚕有哪些主要症狀呢？很多人都不是很了解。
第一 早上起床時有頭痛，倦怠，過度嗜睡，記憶力減退，注意力不集中，工作效率低下，行為古怪。
第二 夜間不能夠安靜入睡，躁動，多夢，張口呼吸，呼吸有時候停止，夢遊，遺尿，陽萎等等。
第三 打呼嚕患者都有睡眠的時候高調的鼾聲，常常影響他人的休息。長期發作的病人，可以並發高血壓，心律失常，心肺功能衰竭等等。
睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現象。大多數人知道打呼嚕會影響別人休息，專家提醒，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合徵的危險信號，會對人體健康產生許多危害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
治療打呼嚕小妙招
治療打呼嚕小妙招
1、伸舌操練盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感受很酸。
2、干漱口練習不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3、掃牙齦練習用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
4、捲舌練習舌頭頂著上顎，用力向後捲舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟齶感覺很酸。
小孩打呼嚕的原因是什麼
小孩打呼嚕的原因是什麼
1、扁桃體腫大
嬰幼兒時期，寶寶的咽部集結了豐富的淋巴組織，又稱增殖體，增生過大則為增殖體肥大。扁桃體或增殖腺肥大，引起咽喉部狹窄，入睡時發出鼾聲，導致打呼嚕、張口呼吸甚至呼吸暫停等現象。
2、鼻道狹窄
寶寶的咽腔較短，鼻道狹窄，稍有分泌物或黏膜腫脹就易阻塞。半歲之內的小寶寶時常有鼻音、鼻塞或喉嚨有痰音，就是這個原因導致的。
3、呼吸道炎症
上呼吸道發炎、慢性鼻竇炎會使鼻黏膜充血水腫，以及扁桃體增殖體異常肥大，鼻咽部通氣受阻，睡眠時不能經鼻呼吸，出現隨呼吸發出的鼾聲。
4、肥胖
體胖的寶寶咽部的軟肉構造較肥厚，睡覺時口咽部呼吸道易阻塞，出現鼾聲，嚴重時甚至會有呼吸暫停的現象。
5、睡眠姿勢不佳
譬如寶寶仰睡，舌頭根部因重力關係向後倒，呼吸通道受到部分阻塞，氣流進出鼻腔、口咽和喉嚨時，附近黏膜或肌肉產生振動發出鼾聲。
6、因感冒而引起的呼吸不暢
醫生提醒，兒童鼾症會導致孩子生長緩慢、智力發育落後、面部畸形發育、引起滲出性中耳炎等危害，應及時治療。
打呼嚕的五大危害?
打呼嚕可以引起全身器官的缺氧，任何一個細胞的缺氧都會造成損害，因此，打呼嚕的損害是全身性的。目前已經證實，除了上述危害以外，打呼嚕還可以引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障礙、抑鬱、夜尿增多、青光眼、兒童生長發育遲緩、血脂代謝紊亂等諸多問題。
生活中巧治打呼嚕的好方法
舉高上半身睡覺時用兩個枕頭支持頭部，舉高上半身協助鼻腔呼吸，有助於減輕打鼾。如果舉高頭部讓你感到不適，能夠一起把腿部增加，或是舉高全部上半身。別的側臥睡覺也能有用減輕打鼾。