方法一：每日泡腳必瘦
很多MM認為泡腳能減肥的說法有點不靠譜，但實際上泡腳的真正用處可不僅僅是瘦身，通過刺激腳部和腿部的血液循環，可以帶走腿部堆積的毒素和垃圾，另外還能加快全身新陳代謝，預防寒氣和濕氣在體內滯留。想要瘦腿的女生，可以在每天沐浴之後用一個大紅桶，最好能淹沒到小腿上方的足三里穴，瘦腿效果更好。
方法二：每日腳部按摩
運動自然是可以瘦腿的，但是對於一些脂肪型和本身就是肌肉型的女生來說，運動過量可能非但不能瘦腿，還會加重腿部曲線的問題。所以按摩是比運動更輕柔有效的方法，每天按照方法一進行腿部泡浴之後，整個腿部會得到放鬆，毛孔也處於張開的狀態，此時塗抹一些潤膚霜進行按摩是最佳的。
方法三：忌僵硬多運動
很多女生之所以腿總是瘦不下來，很多時候與平時生活習慣和工作性質有關。經常站立得不到休息的女生，小腿和腳踝部位的水腫是很嚴重的，因為重力關係血液回流緩慢，大量垃圾和組織液堆積小腿部位。而久坐的女生則是大腿根部和臀部連接處脂肪多，這是久坐不動的表現。
方法四：瑜伽舒展瘦腿
瑜伽是一種極限拉伸運動，比有氧運動更有效也更健康。瑜伽可以緩解腿部疲勞加快腿部血液循環，在瘦腿美腿的同時鍛煉韌帶的柔韌性。對於經常久坐久站或是腿部易胖易浮腫的女生來說，瑜伽是可以讓你放心鍛煉不用擔心腿部變肌肉的運動方式。坐在椅子上雙腿自然下垂，用雙手放鬆小腿15秒，然後最大限度地翹起腳尖，感受小腿的拉伸，保持5秒放鬆。再踮起腳跟，感受腳面和小腿的拉伸，同樣保持5秒。不斷重複這兩個動作，每次練習重複做10次，然後放鬆一會繼續練習，直到雙腿酸軟停止。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性練瑜伽能瘦腿嗎
瘦大腿內側
瑜伽是很好的減肥方式，而且調理生息作用也是很大的，從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外側
在身體上各部位，腿部是最難減的一個部位，以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
單腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立。
2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。
4、呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。
5、當你在這個體式上穩定以後，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持2個深呼吸。
6、現在，在呼氣的同時，把頭部、鼻子、下巴依次貼緊右膝，保持3-5個深呼吸。
7、呼氣，鬆開手，將右腿緩慢放到地上，回到山式。
8、換另一側重複以上動作。
練習功效：
如果想要瘦腿，針對性的腿部運動是比較有效的，單腿站立伸展式是很好的瘦腿動作，從整個瑜伽體系來將，它對瘦腿有神奇功效的一個重要方面就是對腿部的拉伸以及力量的鍛煉，這兩個方面，單腿站立伸展式都做到了。此外，它還有平衡功效，能讓身體更穩定與均衡。 對瘦腿有很好的效果。
如何快速瘦腿 展現瘦腿技巧大全
快速瘦腿的方法一
自然站立，而且將雙腿保持伸直的狀態，雙手交叉放在胸前。慢慢蹲下身體，彎曲膝蓋，翹起臀部。保持這個姿勢10秒，然後恢復到開 始姿勢，重複練習這個動作10次。
快速瘦腿的方法二
自然站立，還是雙腿伸直，同時一隻手稍微扶住牆，另一隻手叉腰。向後提起外側的腿，單腿站立，抬高到最大限度。然後保持這個姿 勢5秒，再放下換腿練習，每側腿重複做10次。
快速瘦腿的方法三
這個方法比較適合在爬完樓梯之後進行的運動。自然站立，雙腿伸直，雙手向前抬起伸直與地面平行。慢慢蹲下身體，彎曲膝蓋，翹起 臀部。保持這個姿勢10秒，然後恢復到開始姿勢，重複練習這個動作10次。
快速瘦腿的方法四
保持自己的雙腿張開，雙腿距離約為兩個肩寬。雙手叉腰。前腳掌貼地，後腳掌提起腳跟。身體慢慢向下蹲下，蹲下的時候前腿的大腿 要與地面保持平行。然後恢復到開始姿勢，再換腿練習。每側腿練習10次。
女人要了解的瘦腿襪知識
長期穿用塑身彈力襪，而且長時間對腿部肌肉和脂肪進行按壓以及按摩，促進血液循環，消耗腿部能量，對腿部產生收、攏、壓、提的作用，能阻止松垂、提升腿線、修正腿形，使腿圍縮減，連褲型彈力襪還可以起到提臀收腹的作用，且能防治因長期站立或行走造成的靜脈曲張，使雙腿更美麗，感覺更輕鬆，身體更健康。
選擇瘦腿精油 選擇瘦腿的最快道路
首先在想要瘦腿的部位塗抹上瘦腿精油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。