「爸爸」是孩子心中永遠的巨人,是媽媽最厚實的肩膀,是家中最屹立不搖的靠山。這麼親愛的爸爸,在年過40歲後,或許會碰上心理與生理上的變化,導致一些不適應症出現,讓「堂堂男子漢」可能會像泄了氣的皮球一樣無助!老爸也有更年期!
一般而言,男性進入更年期,如男性荷爾蒙過低,可能會出現下列症狀:
1、體力大不如前,倦怠,記憶力有點差,肌肉酸痛,關節僵硬,全身不適。
2、體脂肪增加,啤酒肚出現,身高下降(骨質疏鬆症)。
3、性慾減低,陽萎,排尿困難。
4、心絞痛及心臟冠狀動脈的疾病問題。
5、情緒不好,沮喪,憂鬱,無助。老和太太吵架,看小孩不順眼。
6、喪失積極態度,對工作不起勁,逃避壓力。
男人更年期如何調理
治療LOH,對男人來說意義重大,一方面能延緩衰老,另一方面則能全面提高他的生活質量,其實也造福女性,造福社會。具體可以從以下幾點著手:
1、正確的飲食:正確的飲食習慣對健康地度過男性更年期有很大幫助。男性到了更年期應注意合理飲食和均衡營養,多吃一些粗糧和新鮮蔬果等,儘量避免多糖、多鹽、多油食品。
2、戶外運動不可避免:男性更年期要注意要多玩多動多調節。更年期男性要避免把自己悶在屋裡想心事,多做一些戶外活動,呼吸一下新鮮空氣,調節植物神經,達到自身心情愉悅的目的。
3、學會換位思考:更年期的男性要學會變換角度想問題。就是要學會自我解脫,哪怕是自欺欺人也沒關係。要麼就和家人、知心朋友傾訴一下,要麼乾脆大哭一場,對身心健康大有好處。
4、調節心境:男性更年期還要學會制怒。更年期男性內分泌紊亂,更容易動怒。因此,男性到了更年期之後,要刻意把什麼事都看開,別斤斤計較,努力向樂觀、開朗方面調節。
5、家人的關懷:家人關懷理解貼心最重要。做兒女的,不妨用兒女特有的青春氣息感染父親,幫助他緩解心中的抑鬱情緒。做妻子的,要多給丈夫些安慰和勸導,共同度過男性更年期。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
常按摩臉部5個穴位 保持好氣色
手機是生活中必備的通信用品,甚至一些朋友對手機已經產生了依賴症,機不離手。專家介紹手機暗藏殺機,會讓你肌膚鬆弛,氣色不佳。下面就為大家介紹臉部穴位按摩法,讓你恢復好氣色。
顏面穴位按摩+敷面膜 氣色飽滿
低頭族要擺脫臉部僵硬老化,臉部經絡療法是最好方法,因為主要是利用按壓臉部特定穴道,達到疏通經絡,運行氣血目的,依據中醫理論,每個經穴與體內的內臟或眼、鼻、耳等器官相連,只要刺激經穴,就可以從身體的表面調整內臟或各器官的功能,達到延緩老化、美容護膚效果。
基本上,傳統中醫的顏面穴位按摩,每天只需進行1次,每次15至30分鐘,要注意的是,按壓時間不宜過久,待肌膚適應、技巧純熟後,再加長按摩時間。除了指壓按摩外,敷臉是另一個不錯的選擇。以綠豆粉、白芷(綠豆粉量的1/10至1/5最好)加上蛋清自製的簡單面膜,對於抗老養顏也別具效果。
臉部經絡5穴位 恢復好氣色
1、頰車穴:位在兩眼之間,鼻梁凹陷處。
2、顴顟穴:位於眼尾下到顴骨下緣凹陷處。
3、迎香穴:位在鼻翼旁開約1厘米皺紋中。
4、地倉穴:位於口角外側,上直對瞳孔。
5、太陽穴:位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方。
再有,推薦幾個非常實用的小技巧給朋友們:
1、消除便秘、月經不調、經痛等問題。
2、晚上10點至凌晨2點肌膚處於修整期,這期間要儘量處於睡眠中,不加班的時候儘量早點兒睡。
3、睡覺前在浴缸里泡泡,既有助於改善肌膚還可以消除疲勞。
4、保持心情舒暢,保持笑容也是一個非常有用的方法。
6個習慣最易長白頭髮 中藥內服外敷來治療
有人說白髮是人生歷練的象徵,有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這麼說,如果年紀輕輕就出現一頭白髮,無論是對個人形象還是心理狀態,都會有不良的影響。所以,還是希望擁有一頭烏黑秀髮。
為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮?
營養攝取不均:現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法製造黑色素供給頭髮。
運動不足:缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。
累積壓力:感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
氣血不足:中醫認為,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
腎虛:中醫認為發為血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。因此,要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。
吸菸:你是癮君子嗎?香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體後,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
白頭髮中醫中藥治療:
(1)中藥內服:很多的病人在經過西醫長時間的治療時,不見什麼明顯的效果,轉而採用中醫中藥進行治療,而採用滋陰涼血、養血烏髮、補腎安神的中藥如熟首烏、生熟地黃、山芋肉、西洋參、天子片、藏紅花、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、澤瀉、黑芝麻、女貞子、旱蓮草、川羌、桂圓肉、大棗、炒棗仁等名貴中藥內服為主治療,取得了很好的療效,且沒有任何毒副作用。如白髮患者能配合中藥外用、食膳療法、推拿按摩等方法治療,可提高療效。
(2)中藥外用:用中藥當歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥,研末,用米醋調成膏狀,塗於頭髮上,用荷葉包緊,次日早晨洗去黑色。用此方可以染髮。
(3)食膳療法:桂圓肉、蓮子、大棗等,放入粳米中,煮成粥。每天二次次,連服15~30日。可以滋補氣血,使頭髮變黑。
警惕瘦身內衣4大潛在危害 簡單動作輕鬆減肥
減肥方法太多了,不僅有通過節食減肥的、運動減肥的,市面上出售的關於減肥的物品也很多,什麼減肥藥呀、瘦身內衣呀。今天要和大家說的就是用瘦身內衣的,瘦身內衣如果使用不當,就會有一些潛在的危險。
更年期無性別之分 男人更年期5大症狀
近年來,我國男性出現更年期症狀的現象越來越多,年齡也呈提前趨勢。這樣的結果是多方面因素造成的。除了年齡因素以外,男性更年期還存在高發人群。他們常常有下列幾種情況:工作生活壓力大,如白領、經理等;患有慢性疾病,如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等;有不良生活方式,如抽菸、酗酒等;生活環境惡劣;缺乏體育運動;腹部肥胖等。