喝催乳湯有講究
喝「催乳湯」不宜過早，也不宜過遲。民間常在分娩後的第三天開始給新媽媽喝鯉魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。它既能為分泌大量乳汁做好準備，又可使產婦根據下乳情況，隨時控制進湯量，乳汁少可多喝，乳汁多可少喝。
此外，產婦的身體狀況也是一個參考條件，若是身體健壯、營養好、初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈淤積而產生不適。如產婦各方面情況都比較差，就早點吃，吃的量也多些，但也要根據「耐受力」而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良，走向另一個極端。
退奶食物不要碰
產後新媽媽氣血兩虛，想要保證寶寶有充足的奶水，吃對正確的食物是非常重要的。吃對食物，奶水才能又好又多；但若吃錯食物，就有可能很快退奶。
母乳的產生是靠多巴胺刺激大腦中樞神經、命令乳汁分泌，多巴胺要刺激其增加分泌很困難，但要抑制它就很容易，所以食物對於泌乳的效果，往往是退奶比發奶更明顯；所以要提醒母乳餵養的媽媽們，千萬不要碰那些會引起退奶的食物，如韭菜、麥芽水、麥片、人參等。
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產後媽媽9種湯汁催乳
產後媽媽9種催乳湯
1、豬蹄1對、茭白15克、通草10克，共煨湯或煮熟吃。
2、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
4、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
5、紅小豆煮粥，加紅糖。
6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞。
7、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮成粥吃。
8、豆腐150克、紅糖50克、米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次服完，連服5天。
9、黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1隻，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日。
提醒：
嚴禁媽媽產後立即喝高脂肪的濃湯如豬蹄湯，容易影響食慾和體形，並且高脂肪會增加乳汁的脂肪含量，新生兒、稍大的寶寶不能耐受和吸收，從而易引起腹瀉。產婦宜喝些有營養的魚湯、蔬菜湯、麵湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。
一般小寶寶出生後幾天內，胃口很小，各位新媽媽的母乳無論是營養還是量都足夠。如果喝營養湯的話，產婦乳汁太多，容易乳房脹痛，而且容易引起乳汁淤積。一般在產後4天以後再開始喝較濃的營養湯。
產後催乳小偏方 讓寶寶吃上健康的母乳
催乳偏方
燉章魚豬爪
原料：章魚3兩，豬蹄一隻。
做法：洗淨，切成片；豬蹄一隻切成6～8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5～7次可見明顯效果。
燉鯽魚豬蹄
原料：鯽魚一尾，豬蹄。
做法：去鱗、內臟，豬蹄一隻切成6～8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。
煮鯰魚
原料：鯰魚，兩隻雞蛋。
做法：取鯰魚淨肉，雞蛋兩隻煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。服3～5次見效。
燉鮮蝦豬蹄
原料：鮮蝦3兩，豬蹄。
做法：將鮮蝦3兩洗淨去殼，豬蹄一隻切成6～8塊，放入砂鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5～7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。
煮胎盤甲魚
原料：將胎盤一個（健康人胎盤）甲魚肉3兩。
做法：洗淨，切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上，倒油，炒胎盤、甲魚肉半分鐘，加清水兩碗燒煮片刻，一起裝入碗內。放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。服5～7次可見明顯效果。
產後催乳的小偏方 產後催乳的方法 產後吃什麼催乳
燉木瓜
原料：木瓜一斤、米姜半兩。
做法：洗淨，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘後即可食用。
花生豬蹄
原料：取豬蹄兩隻，加花生仁、黃豆各一兩。
做法：清燉熟爛後食用。
花生雞爪
原料：取雞爪10對，花生米2兩。
做法：雞爪剪去爪尖，洗淨下鍋，加水、黃酒、薑片。煮半小時後，放入花生米、精鹽，用文火悶煮兩個小時，即可食用。
通草鯽魚催乳湯
原料：活鯽魚一條，通草6克。
做法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，注意湯宜淡一些。鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果，還有利於產婦身體復原。
鯉魚催乳粥
原料：活鯉魚500克，粳米、小米各50克。
做法：鮮活鯉魚除去內臟後切成小塊，與粳米或小米一起煮成鯉魚粥。但粥里最好不要放鹽，淡食催乳效果較佳。鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。因此，鯉魚催乳粥既能補養媽媽的身體，又能夠催乳。用鯉魚1條（500-750克）煮湯，其中只放少許佐餐醬油，不放鹽，吃肉喝湯，催乳效果也不錯。
產後喝催乳湯要注意兩個問題
掌握乳腺的分泌規律：一般孩子生下來以後，乳腺在兩三天內開始分泌乳汁，但這時的母乳比較粘稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳進入嬰兒體內使嬰兒體內產生免疫球蛋白A，從而保護嬰兒免受細菌的侵害。
產後想要奶水多 開奶很重要
新生兒出生後30分鐘以內就要開始與母親肌膚接觸，同時幫助新生兒吸吮乳頭。新生兒出生後半小時內，其覓食反射最強，以後逐漸減弱，24小時後又開始恢復。