中國古代著名醫學專家孫思邈就曾說：「人過四十，美藥不離身。」「人過四十，陰氣自半」，可以用中藥和其他中醫的方法進行調理，從而達到陰陽平衡。中醫認為健康的本質在於「陰平陽秘，精神乃治」。也就是指人體在正常的情況下，五臟六腑，四肢百骸，十四經絡都能陰陽協調，達到相對平衡。按照中醫的說法，平衡就是健康。
年過40的男人，就像一台運轉已久的機器，需要一次大修，心血管、心臟、腎臟、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是40歲以上男人的健康大敵。40歲的男人時刻要注意自己身體的變化，哪怕是細小的不適和反常都要引起警惕，大病往往是由小疾開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。
人的健康是吃出來的，人的大部分疾病也是吃出來的。比如說，攝取油脂過多易誘發心血管疾病，飲酒過度傷胃、傷肝且易患高血壓，蛋白不足會加速衰老，維生素不足會減弱人的免疫力等等。在飲食上，男人以為食物越精、一日三頓越豐盛，就越有營養。事實恰恰相反。家常便飯最養人，飲食要科學合理，營養得當。據醫學界的權威統計，如今中年男人易患的慢性病，80%以上都是由於飲食不合理、營養失調引起的。看看，要健康還是要美味、要排場？孰重孰輕，不言自明了吧？
男人四十保養身體要怎麼做？
很多事情你就不能隨意而為。 人們常說，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年要注意養生，是用錢來換健康的時候了。
其實，就算花費大把的鈔票去「買」健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要，可以在以下幾個方面做適當的調整。
戒除不良的飲食習慣
應該嚴格控制或戒除危害健康並傷「性」的吸菸和酗酒。同時飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，它們可以增進人的性慾、增加微量元素，有利於人體的健康。
控制體重的增長
現代社會，人們已經不必為衣食犯愁了，由於飲食無節制而出現的「大胖子」的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。
此外，肥胖還容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。 選擇合適的項目，進行適度的體育活動
人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閒。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。
但是過於激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應該儘可能迴避。 善於管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。
人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液循環不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝，不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關係。
中年男人要養性
和諧美滿的性生活有益於人體的精神愉悅、健康長壽。因此，建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和有節制性，性生活過程中切忌心不在焉；
體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活；適當減少性生活的次數，使得性能量有一定的儲存；對於存在性腺功能低下者，可以小量、短期補充雄激素來增強性功能，但必須在專科醫生的指導下進行。
男人四十保養身體要怎麼做？此外，要杜絕婚外性行為和性亂交，以免遭受性傳播疾病的困擾。
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孕婦吃橄欖油
孕婦吃橄欖油怎麼樣？懷孕的准媽媽們都希望未來的寶寶能夠聰明。可你知道嗎，孩子聰明與否，其實是在出生前就已決定了的，這與胎兒神經系統的形成有關。據營養學專家介紹，與其他動物不同，人類優先發育的是神經系統。人神經系統的形成80%是在母體內完成的。其中，神經細胞膜的質量影響著人的智商。
如果孕婦營養缺乏，就會直接影響到胎兒的神經系統，造成胎兒神經細胞膜營養不足，這樣會導致神經系統的紊亂，嚴重影響孩子的智商。
那麼，孕婦應該補充什麼樣的營養呢?劉教授告訴記者，ω3不飽和脂肪酸是神經系統不可或缺的脂類營養。如果ω3不飽和脂肪酸缺乏，細胞膜的流動性就會很差，這就會直接影響孩子的智商。看來，准媽媽們從現在開始就要注意自己的飲食了。
准媽媽們一定會問，該如何補充ω3不飽和脂肪酸呢?其實，補充ω3不飽和脂肪酸最好的辦法就是從日常飲食中攝取。
實驗證明，橄欖油中ω3不飽和脂肪酸的含量高達75%，是所有食用油中含量最高的。而橄欖油中，尤以來自希臘克里特島高品質的純正特級初榨橄欖油金色橄欖為佳品。
相信，如果孕婦將橄欖油納入日常飲食中去，一定會讓未來的孩子更加聰明。
女人避免衰老應該怎麼做
愛美之心，人皆有之，女人過了三十歲就進入了生理上的衰老，那麼怎麼可以保持青春，減緩衰老呢，下面小編為您為大家講解一些生活中的注意事項，提醒廣大女性朋友們從小事做起。
女人想要避免提前衰老，就要做好以下幾件事，其效果勝過千金保養品。
一、不能不吃早餐
早餐是快速燃燒脂肪最為重要的一個環節。其在飲食計劃中起著決定性的作用。清晨，身體新陳代謝會逐步回到正常的水平，醒後儘快吃早餐，能夠加速身體新陳代謝的速度。
二、酸奶不可或缺
對於一天喝三杯女人來說，比沒有喝酸奶的人將多消耗60%的脂肪。這是因為酸奶中含有豐富的鈣離子，它可以充當催化劑，讓身體的脂肪能夠更快燃燒，如果喝酸奶再搭配豆腐、蔬菜以及穀類食物，能夠更好的發揮效果。
三、不能缺蜂蜜
蜂蜜作為人體細胞忠實的捍衛者，我們不妨在早點中添加點蜂蜜，建議用深暗顏色的蜂蜜，其含有豐富的抗氧化作用和保護細胞的物質，對人體細胞特別有效。另外，對血液也有很大的作用，還能夠預防心臟疾病。
四、經常運動鍛煉
可以將日常鍛煉分為兩部分，早晨做半個小時的力量練習，飯後進行半小時的散步，如此身體新陳代謝的速度能夠增大一倍。分階段的鍛煉，將比一次性的鍛煉更容易消耗熱量。對於上班族，每小時抽出五分鐘時間隨便走走，同樣會有效果。但不要認為運動的每一秒都有效果。
五、適當保持放鬆狀態
當一個人處於完全放鬆狀態的時候，身體也就不會產生抗壓激素，緊張的情緒也會的得到釋放，受壓的肌膚將獲得休憩感，讓人感覺舒適宜人。所以長期處於壓力狀態下的你不妨提醒自己放鬆幾分鐘吧！
六、多為身體補充水分
無論是飯前還是飯後都應該為身體補充大量的水分。當身體缺水的時候，新陳代謝水平就會有所降低。建議避免飲用咖啡、蘇打水等含有咖啡因的飲料。
三類人不適宜午睡 怎樣午睡才更科學健康
炎熱夏季，氣溫較高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡睡得更健康、最科學?
經常穿高跟鞋可能會造成臀部下垂
穿高跟鞋是很多女性的習慣，特別是職場人士，高跟鞋確實為一個人的氣質增加了不少砝碼，但是經常穿高跟鞋可能會給健康帶來危害，因為穿高跟鞋時，為了維持身體平衡，人們不得不繃直腿走路，這樣會令大腿根部活動較少，久了易引發臀部和大腿內側肌肉衰退。