日常多吃黑色食物有什麼好處呢？黑色的天然食物有很豐富的營養和藥用價值，有降低血脂、補血益氣、益壽延年、烏髮明目等作用。下面就給大家介紹幾種常見的黑色食物，一起來看看吧。
1、黑芝麻
黑芝麻享有「益壽佳品」的美稱。含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、蛋白質和多種微量元素以及礦物質，維生素E的含量遠高於其他植物。黑芝麻有補鈣，推遲細胞衰老，美容養顏，活化腦細胞、消除血管膽固醇，烏髮明目，的作用，長期吃黑芝麻還能延緩衰老。
2、黑米
黑米被人們譽為「米中珍品」。營養價值高於普通白米，含有豐富的蛋白質、脂肪、胺基酸、鐵、鋅、銅、錳、鈣、鎂等多種微量元素。
營養學家指示，長期食用黑米，可補血益氣、滋陰益腎、明目活血，同時增強人體的新陳代謝，對健康十分有益。
3、黑豆
黑豆有「豆中之王」的美稱。黑豆入藥保健之效大大高於黃豆，突出的優點是蛋白質含量和微量元素更為豐富。
黑豆除含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂和多種維生素外，還含有黑色素。
具有補血養腎、美容養顏、預防動脈血管硬化、止腹瀉、預防骨質疏鬆等作用，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有防治老年性痴呆和高血壓的作用。
4、黑木耳
是食品中的滋補山珍。其味甘氣平，有滋養、益胃、活血、潤燥等功效。
適用於治療和防治痔瘡出血、便血、痢疾、貧血、高血壓、便秘、肺虛、咳嗽等病症。還有烏髮明目和健齒作用。
5、黑棗
為「養脾之果」，含有大量的礦物質、維生素、微量元素。有補中益氣、滋潤養血、補精液、養脾氣、補胃之功效。能治療鼻塞、痢疾、泄瀉等病。
6、烏雞
被譽為「禽中藥王」。含有豐富的黑色素和抗癌元素「硒」，其毛、肉、骨均可入藥，對肺病、胃潰瘍、神經衰弱、小兒軟骨病、婦科病，均有特殊療效。特別適用於婦女產後、病後的身體恢復。
7、海帶
有「海中聖藥」的美譽。營養豐富，其蛋白質、糖、鈣、鐵的含量和產生的熱能都比較高，特別是含有豐富的碘，對防治甲狀腺腫大（粗脖子病）非常有效。另外，海帶還有降壓、利尿、消腫、消炎等功效。
8、墨魚
俗稱烏賊魚。其味道十分鮮美，營養豐富，是一種高蛋白低脂肪的佳食良藥。
歷代醫學家都認為，墨魚性味甘咸平，入肝腎二經，有滋肝腎、補血脈諸功，對女性有養血、通經、安胎、利產、止血、催乳之效，是一種十分理想的黑色保健食品。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
一天喝八杯水的人和不愛喝水的人有什麼不一樣
眾所周知，水是生命之源，是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一。人的生命一刻也離不開水，水對於人們來說可以說是非常的重要的。人的機體內部一切的化學反應都需要水的參與，沒有水，養料就不能夠被吸收，廢物也不能夠被排除，新陳代謝則會停止。
相信很多人都知道，水占了人體體重的百分之六十五，腦髓、血液和肌肉的含水量都非常之高，如果沒有了水，人頂多只能夠活一周左右。除了人體需要水以外，工業的發展也需要水，每個工廠都要利用水的各種作用來維護正常生產，幾乎每一個生產環節都有水的參與。那麼，水對人體有什麼重要的作用呢？
上面已經說到，水占人體的很大一部分。水分在人體中占人體總重量的75%到85%，由此可見，水在生命中起著十分重要的作用。首先，食物進入胃部以後，需要腸胃的蠕動使之消化，從而為人體提供一天所必需的能量。而這個時候，水在人的消化系統中就起到潤滑劑的作用，以幫助腸道的蠕動。其次，當夏天來臨時，天氣會很炎熱，人們也會出汗。正是因為出汗，才能夠保證人的體溫維持在正常的溫度，使體溫不過於太高。而在這裡，水就起到了散發人體多餘的熱量的作用。再者，人的大腦神經系統的正常運行也是非常的重要的，此時，水就保證了大腦神經系統的正常運行。那麼，一天喝八杯水和不愛喝水的人有什麼不一樣呢？
喝水是我們最常見攝取水分的方法，簡單來說就是指通過口腔攝入水分，水分進入人體以後會參與人體各種生理活動。因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。每天喝八杯水能夠補充人體一天所必需的水分，還可以稀釋血液，對人體的新陳代謝起到了重要的作用。除此之外，多喝水還可以使皮膚保持濕潤，對人們養顏有較好的作用。由於腸道的蠕動需要水的參與，所以，多喝水還可以通便，促進食物的消化，使各種結實遠離人體。而不愛喝水的人由於缺水則會導致皮膚乾燥、唇裂、無力、尿少、頭暈等現象。除此之外，水分不足還會導致胃腸消化、血液輸送營養、體液濃度調節等的功能下降。
由上可知，多喝水是非常的重要的，所以，在日常生活中，大家需要注意水的合理攝入。
軟水和硬水有什麼區別？是不是飲用軟水比硬水好?
大家都知道，水是生命之源，人類生存和發展的都離不開水，水對於人們來說可以說是非常的重要的。就個體而言，人的機體內部一切的化學反應都需要水的參與，沒有水，養料就不能夠被吸收，廢物也不能夠被排出，新陳代謝則會停止。如果沒有了水，人大概撐不過一個星期。
水在人體中起到了非常重要的作用，那麼水的作用具體有哪些呢？
首先，食物進入胃部以後，需要腸胃的蠕動使之消化，從而為人體提供一天所必需的能量。而這個時候，水在人的消化系統中就起到潤滑劑的作用，以幫助腸道的蠕動。
其次，當夏天來臨時，天氣會很炎熱，人們也會出汗。正是因為出汗，才能夠保證人的體溫維持在正常的溫度，使體溫不過於太高。而在這裡，水就起到了散發人體多餘的熱量的作用。
再者，人的大腦神經系統的正常運行也是非常的重要的，此時，水就保證了大腦神經系統的正常運行。雖然說水對人體很重要，但是或許你不知道，水也有軟硬之分，也就是軟水和硬水。
軟水和硬水有什麼區別？
軟水和硬水主要是根據它們是否含有可溶性鈣、鎂化合物來區分的。軟水就是指不含或者是含有極少量的可溶性鈣、鎂化合物的水。比如說雨水、雪水或者是蒸餾水等。而硬水則是指含有較多、可溶性、鈣鎂化合物的水。一般來說，我國北方的硬水較多，而南方的軟水較多。硬水並不會對健康造成直接的危害，但是呢，硬水會給生活帶來很多麻煩，比如用水器具上結水垢、肥皂和清潔劑的洗滌效率減低等。
是不是飲用軟水比飲用硬水好？
首先，如果想要知道和軟水還是硬水好，就得先知道鈣離子和鎂離子對人體有什麼作用。要知道鈣離子和鎂離子都是人體不可缺少的營養素，對人體有著非常重要的作用。鈣離子是機體各項生理活動不可缺少的離子，而鎂離子則是維持神經、肌肉和心臟應激性的重要離子之一。此外，鎂離子對中樞神經系統有著抑制的作用。所以說，如果水有一定的硬度，通過飲水是可以補充一定的鈣鎂離子的。如果長期飲用軟水，則會缺乏鈣鎂離子。所以說，飲用全部的軟水並不健康，而飲用輕度的硬水比較適宜。
桂圓乾10種功效 3個吃桂圓的禁忌需謹記
桂圓乾是個營養價值很高的乾果，是由龍眼曬乾製作成的。桂圓乾不僅味道好，營養價值高，吃法也是多種多樣。那麼，桂圓乾的功效有哪些？桂圓乾怎麼吃營養價值最高？桂圓乾有哪些食用禁忌？下面就和大家簡單介紹一下關於桂圓乾的知識，一起來看看吧。
缺鋅會造成哪些危害？缺鋅吃什麼食物補鋅？
鋅元素是我們人體必不可少的微量元素，當大量的缺乏時會引起人們的抵抗力下降，影響男性精子的合成，導致嬰幼兒發育受到阻礙等，那就跟著小編來了解一下缺鋅的一些小常識吧。