女人隨著年紀慢慢變大就會開始變衰老，但如何也有很多年紀輕輕的女生皮膚也在快速衰老中，這是為什麼呢？其實這可能跟平常一些壞習慣有關，那麼又該如何有效護膚？下面一起來看看吧。
女生平時養成什麼壞習慣？
1、不愛喝水
每天保持八杯水給身體提供足夠的水分，防止皮膚乾燥和老化、毛孔粗大的情況發生，喝水能將體內的毒素排出體外，促進新陳代謝，讓你的皮膚看起來光澤有彈性，是保持年輕的秘訣。
2、喜歡吃甜食
知道為什麼你皺紋越來越多了嗎？因為你過於喜歡吃甜食，過多的糖分，會導致身體衰老，而且還會導致肥胖，特別是蛋糕、巧克力，這些糖分過高的食物，會讓你又老又丑，趕緊戒了它吧。
3、經常揉眼睛
眼部的皮膚是最為嬌嫩的，經常揉眼睛會導致毛細血管破裂，同時因為破壞眼部皮膚的彈性，還會讓眼部肌膚衰老得更快，所以愛美的妹子們一定要糾正這個壞習慣，不要經常揉眼睛了。
4、喜歡熬夜
為什麼說熬夜會讓人老得更快，因為夜間是血液循環和新陳代謝速度最快的時間段，如果你沒有入睡的話，那麼新陳代謝就會緩慢，衰老的速度肯定是加快的，所以想要保持年輕，那麼請你戒掉熬夜的壞習慣。
如何有效護膚排毒？
食物排毒
排毒食物1、檸檬
檸檬含有各種酸性物質和大量的維生素C，能對促進腸道消化有幫助，還能淡化肌膚黑色素讓皮膚變得更白，以及幫助纖體瘦身，起到排毒養顏的功效，建議每天一杯檸檬水，或者是一杯百香果檸檬汁，幫助排毒，讓你氣色變好皮膚變白。
2、白蘿蔔
白蘿蔔含有大量的粗纖維，因此有消暑化痰、排毒潤腸、去除身體水腫等作用，讓你原本黯沉的膚色，慢慢變得光滑起來，此外多吃白蘿蔔還有利於減肥，能讓你皮膚白氣色好的同時，還能瘦下來，吃它就對了。
3、冬瓜
最適合女人吃的排毒食物莫過於冬瓜，冬瓜具有利尿通便的功效，有效將體內的毒素排出體外，讓你氣色一下好起來，而且冬瓜還有著抗衰老的功效，是女人最佳的美容食物。
運動排毒
要想排毒，運動是最簡單最健康的方式之一，運動的過程中，脂肪燃燒毒素通過汗水排出體外，加快新陳代謝，氣色變得粉紅有光澤，肌膚也可以變得少女般粉嫩，運動排毒健康無副作用，可以減輕身體器官各方面的負荷，提高身體免疫力，增強體質，讓你最有活力的豬豬女孩。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季減肥飲食運動相結合 這些水果成為減肥首選
夏季減肥除了大量的運動，飲食方面也是十分重要的，平時注意攝取維生素與蛋白質，特別是水果蔬菜，更是成為了減肥飲食的不二法寶，那麼究竟哪些水果是減肥的首選呢？下面我們一起來看看吧。
1、香蕉
香蕉是低熱量水果，它含有豐富的維生素C，幫助腸道蠕動消化，快速排毒減肥，是口碑好的纖維減肥水果，特別是虛胖的妹子想減肥，吃它就非常對了，讓你輕鬆無壓力瘦下來。
2、葡萄
很多人說葡萄的糖分很高，但是它是含有特殊的酶，這個成分能阻止糖分轉化成脂肪的作用，就是說吃它也不會發胖，同時它還有著瘦背瘦手臂的功效，還能強化肝功能，快速排毒去水腫，以達到減肥的效果。
3、西瓜
西瓜的口感新鮮甘甜，其實按照中醫的角度來說，西瓜還能促進新陳代謝，幫助消化，消除水腫，清熱解毒，具有減肥纖體的作用，但是西瓜不能攝入過量，攝入過量就會物得其反。
4、橙子
橙子酸酸甜甜的口感，消食開胃，它含有檸檬酸和豐富的維生素VC，能夠美白抗衰老的同時還能降低膽固醇，排毒養顏，有效消除身體水腫，快速潤腸道排腸毒。
5、菠蘿
菠蘿是營養成分相當高的減肥水果，它能分解多餘脂肪，特別是吃完油膩的食物後，吃一塊菠蘿你完全不用擔心發胖的事情發生，而且還具有促進血液循環的作用，變瘦的同時還能讓你越變越美。
6、 蘋果
每天一個蘋果美容又瘦身，許多明星的減肥妙招就是蘋果，蘋果是碳水化合物，而且它所含的微元素和維生素又是極高，既能美白又能快速消除水腫，緩解便秘。
7、獼猴桃
獼猴桃又稱為奇異果，高含維生素E維生素A維生素C，各種鋅鎂鐵元素的水果，它能加快速身體新陳代謝，加快脂肪分解，有效調理便秘和預防便秘的作用。
8、火龍果
夏季非常悶熱，而且容易水腫和便秘，強力推薦大家吃火龍果，火龍果有降火防暑的功效，它能排毒養胃，幫助腸道蠕動消化，而且它還真補血，平時貧血的人真的要多吃火龍果。
9、番茄
番茄酸酸甜甜的非常開胃，它含有豐富的維生素C，只要是含有維生素C的水果，都能具有減肥的功效的，能快速排出體內多餘脂肪，將身體的毒素和油脂排出體外，從而達到減肥的效果。
油性肌膚謹記陷入這些誤區 如何正確護理油性肌膚？
近期天氣越來越熱，還沒來得及進入盛夏很多人都已經開始被熱浪侵襲。這時候，肌膚的護理十分重要，特別是對於油性皮膚的人，那麼油性皮膚的人該如何有效護膚，哪些誤區是需要注意呢？下面一起來看看吧。
油性護膚會進入哪些誤區？
1、追求清爽不防曬
隨著氣溫的升高感覺臉上容易油膩膩的，尤其女生有時候出門，追求清爽，連防曬都不塗，早知道紫外線對皮膚的損害非常大，不防曬連護膚品的作用都沒有了，只要選擇適合你的防曬產品，油痘肌女生塗了防曬也不會容易油光滿面的，出門一定要防曬哦。
2、過度清潔
有些油痘肌的女生喜歡過度清潔，想要自己臉上一點油脂都沒有，一天洗很多次，或者使用一些磨砂類的洗面奶，再加上洗臉儀，早知道油脂並不是一點用處都沒有，在一定程度上也可以保護你的皮膚，過度清潔會讓損害你的皮膚，容易變成外油內干的敏感肌膚。
3、出油是因為缺水
相信許多女生都聽過一些美容院和商店的推銷人員說出油是因為皮膚缺水，一定要天天敷面膜，如果天天敷面膜，你的肌膚一定會出現過度水合問題的，補充過多的水分反而讓臉部更容易出油，皮膚出油主要是因為溫度升高，皮膚油脂分泌就會越多，以及皮膚屏障受損的情況下皮膚就會出油來保護皮膚。
油性肌膚應該如何正確護膚？
1、選擇清爽型的水乳
油性皮膚的女生一般皮膚看起來會比較油滑滑的，摸起來還特別的油膩，所以這類皮膚對於補水保濕的要求還是蠻低的，所以選擇水乳的時候，挑選清爽型的水乳即可，或者是含有控油成分的水乳，這樣有助於油性皮膚的一個控油作用。
2、適當使用維生素A衍生物
相信大家都知道維生素A衍生物是有利於皮膚油脂的過分分泌，對於油性的肌膚的女生特別的友好，油皮的女生不妨適當使用維生素A衍生物，還能夠有效地清潔毛孔、防止色素的加重沉澱，加速新陳代謝等作用，並且最主要的還可以對油皮有一定的控油作用，預防痘印、疏通毛孔都有很不錯的功效！
3、有痤瘡應該避免的成分
如果你是油性肌膚的女生，含有以下成分的護膚品建議你不要購買：椰子油、月桂硫酸鈉、羊毛脂、礦物油、可可油、薄荷油等等，這些都是一些不適合油性肌膚使用的，特別是由於油性肌膚造成的痤瘡現象，就應該更謹慎使用了！
4、改善飲食
油性肌膚的女生還可以通過改善飲食進行油皮護理，可以多吃一些含有VA成分的食品，例如魚肝油、貝類、肝臟等，這些都是有利於減少油脂分泌的食物，另外還可以多吃一些含有歐米伽3的食物，比如深海魚、麻籽油等，這些幫助油性肌膚的女生緩解痤瘡的發生！
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