在辦公室工作時，我們經常會慢慢接受人體工程學環境。我們經常會努力使自己的身體適應周圍環境，於是導致不正常的工作姿勢。檢查和改變你的工作姿勢，會降低健康風險，提高健康狀況。你可以按以下步驟檢查一下自己的工作姿勢是否正確：
1.頭和脖子應保持直立，或者與身體保持同軸(不要向前或向後彎腰)。
2.頭、脖子和軀幹應保持朝向正前方，不要扭曲。
3.軀幹應與地面垂直，可以向後靠在靠背椅上，但是不能向前彎腰。
4.肩部和上臂應該與軀幹保持同軸，通常應與地面保持垂直，並要處於放鬆狀態。
5.上臂和肘部應靠近身體，不要伸出。
6.前臂、腕和手應該伸直，保持同軸，與上臂大約呈90度角。
7.腕關節和手應伸直，不要向上或向下彎曲，或者向小指的方向傾斜。
8.大腿應與地面保持平行，小腿應與地面保持垂直狀態，大腿可稍微比膝蓋高一些。
9.腳平放在地面上或放在一個穩定的擱腳板上。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
既精美又個性時尚家居飾品
葉子燭台
非常具有現代感的鐵藝燭台，葉脈造型更加增添了它的藝術感。可以放茶蠟或柱蠟，塑造現代感中的浪漫氛圍。
${FDPageBreak}
酒紅色的誘惑
6隻17.5cm高的高腳玻璃杯，每一隻酒杯的杯形各不相同，錐形、柱形、瘦身形等，但是每一隻酒杯的杯腳都是透明色，杯身都是浪漫的酒紅色。6隻酒紅色的高腳酒杯搭配一個金色的托盤，托盤長約20cm，寬約15cm。
${FDPageBreak}
蛋與雞的邏輯
這裡「蛋與雞的邏輯」不是探討「雞生蛋」還是「蛋生雞」的問題。這裡蛋與雞的邏輯沒有辨不清的關係。雞，是由稻草和幾根麻繩做成的，在此不得不先讚嘆一下製作人的巧奪天工。雞背上特意留出了一小塊兒地方，恰好可以把雞蛋放在上面。這樣一件盛器放在餐桌上也是一件非常搶眼的藝術品。
${FDPageBreak}
午後咖啡6件套
你有見過這樣漂亮的咖啡用具嗎？看一下咖啡杯把手處的設計，你能看出是哪一種風格嗎？咖啡杯、托盤、牛奶杯、糖杯、都是同一設計風格，同一種圖案,同一種材質。 6件器具三件紅色圖案、三件黑色圖案，顏色相呼應。這套咖啡器具可以作為饋贈朋友的佳品。
${FDPageBreak}
醬醋情侶壺
在現代化的廚房裡擺放這樣一組醬醋情侶壺，是不是夠酷，夠時尚！看看壺嘴的企鵝造型，讓人不禁想起南極悠閒自在的真企鵝。 企鵝的尖喙用來傾倒出醬或醋；企鵝的頭可以擰下來，方便往壺裡添加醬或醋。這樣漂亮精緻的醬醋壺擺在餐桌上也會增加食慾。
5大方法，讓你擁有迷人乳溝
擴胸器
選擇一個適於你自己的力量值。調整你的座椅高度?使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然後緩慢地將把手回至原位。控制運動速度、每套動作做15個重複。每次完成3套動作。
向下俯臥撐
兩手放寬，將雙腳撐在一個長凳上。腳尖併攏勾住長凳邊緣。使身體向下垂直移動。移動時保持軀幹和雙腿的挺直。將手臂彎曲達到90度，緩慢下降身軀直至胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位。為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。試著慢慢做8—12個重複動作：如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。
向上俯臥撐
將兩手放寬在長凳上、併攏雙腳、腳尖撐地。保持軀幹和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到長凳為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然後緩緩向反方向返回至原位。確定在最高點你沒有挺直肘關節。試著慢做8—12個重複動作。
拉繩21次
在拉繩器每邊放適量重物。雙腳併攏垂直站立。將拉繩器繞過背後、雙手抓住把手。肘關節彎曲.腹部收緊。慢慢將兩個把手斜拉向下做弧線運動。使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位：重複7次。
拉繩。將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸，擠壓你的胸部肌肉使你感到乳溝處收縮。再緩緩回至原位。重複7次。做最後7個重複。這次雙手抬高到雙眼的位置著再多做一套這個練習。
仰臥飛鳥
1.平躺在長凳上、小腿自然下垂使腳觸地;兩手各拿一個5—8磅重的啞鈴.向身體兩側伸展手臂。在運動過程中肘關節保持一定的彎曲。在開始時抓緊啞鈴。同時你的上臂與凳面平行。2.慢慢向上舉起啞鈴。運動路線呈弧形、就好象你要擁抱一棵大樹：在項部將啞鈴碰到一起。然後緩緩沿原路線使手臂回到開始的位置。在手臂抬起和放下的過程中不要彎曲你的背部。控制運動運度，每套動作做15個重複。每次完成3套動作。
打造單身白領簡易居家
最多60秒，精緻妝容呈現
要是你還在以沒時間化妝作為自己素面朝天、不修邊幅的藉口，我真的沒法相信你了。美容科技和化妝手法的進步，已經將化妝所需的時間越減越少。下面的十四條美妝計，最費事兒的一個，也僅僅需要60秒的時間。