有不少朋友習慣在睡醒之後才洗頭，但是中醫專家卻表示冬季不適合這樣做，為什麼冬季的早晨不適合洗頭呢？下面就來看看專家是怎麼說的吧。
常在冬天早晨洗頭易患關節病
很多人習慣在早上洗頭，特別是年輕的白領，都喜歡早早起床洗頭，將睡了一整天亂糟糟的頭髮打理好，然後化一個美美的妝，開啟精力充沛的一天。然而，早上洗頭雖然對儀容儀表有好處，可是對身體有好處嗎？答案是沒有，早上洗頭對身體並不好。特別是在冬季早晨洗頭，對身體傷害很大。
這主要是因為當人們一早睡醒後，身體的各項機能還未完全恢復，身體的血液循環也異常緩慢。一旦早上洗頭，水（特別是冷水）就特別容易刺激到腦部，加速腦部血液的循環，這就給大腦造成了極大的負荷，長期以往，極其有害健康。
另外，如果是在冬季的早晨洗頭，情況就更嚴重了。這主要是因為早晨起床匆匆忙忙，極容易在頭髮沒幹透的情況下就出門。而頭部的毛孔開放，極容易吸入寒風，遭受風寒，輕則會引起感冒或頭痛，重則會導致關節疾病甚至是肌肉麻痹。
此外，除了建議你早上不洗頭外，專家也同樣建議你晚上不要在頭髮沒幹的情況下睡覺。當頭髮沒幹就睡覺時，你會察覺到自己的頭暈腦脹，頭部發麻。長期以往，容易使頭部經常頭痛頭暈，影響生活質量與工作效率。
冬天洗頭注意五件事
1、洗髮水不要直接倒在頭皮上。正常的做法是將洗髮水倒在手心中揉搓出豐富的泡沫後再洗頭，可以洗頭更充分，而且減少洗髮水殘留。
2、洗髮水不要使用過量。洗髮水殘留的問題需要引起足夠的重視，如果你每天都用大量的洗髮水，可能每天都會殘留一些洗髮水在頭皮上，久而久之對頭髮的損傷相當大。
3、不要濕著頭髮梳頭和睡覺。頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很脆弱，不耐摩擦，如果這個時候梳頭和睡覺，毛鱗片慘不忍睹，掉頭髮明顯會增多。
4、洗頭時不要用指甲撓。正確的方法是用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。因為指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。
5、生病、月經期間少洗頭。這個時期人的身體一般抵抗力差，洗頭雖然本身不會讓人得病，但是頭皮上的水在蒸發的時候會吸收大量熱量，如果處理不當的話，容易頭痛和感冒。
冬天如何洗頭更健康？
冬天，不能帶濕發出門或入睡，年輕人習慣清早起床後洗頭，清清爽爽地出門上班；或晚上臨睡前洗頭，然後帶著濕漉漉的頭髮就睡。這都會對健康造成威脅。洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是下班回家稍事休息後。這樣就有足夠的時間讓頭髮自然晾乾，從而避免一些疾病的發生。
洗頭姿勢要得當，很多人喜歡低著頭洗頭。但頭長時間下垂會影響正常血液循環，造成腦供血不足，對頭發生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調整到最舒服的狀態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
兒童吃什麼記憶力好？這些食物不宜吃！
兒童應該多吃的食物有哪些？充足的營養才能成就健康的孩子，因此媽媽們需要關心孩子的飲食健康。那麼，兒童應該多吃的食物有哪些？接下來小編為你介紹。
兒童健腦應該多吃的食物
1、鮭魚：鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
2、花生醬：花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。
3、全麥製品和糙米：全麥製品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對於保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。
小孩子吃什麼記憶好
1、花生。據介紹，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。
2、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。喝牛奶的好處是：牛奶中富含蛋白質、鈣，及大腦所必須的胺基酸，它所含的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
3、魚類。魚是好東西，特別是深海魚。經常吃魚的好處是能保持思維敏捷，這是最新一項研究發現的。每周吃一次魚，對延緩衰老，增強智力，健腦益腦都有好處。
4、雞蛋。大腦流動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量緊密親密相關。實驗證實，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐碩的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐碩的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
5、小米：小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。假如平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
兒童不宜吃這些食物
1、菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長發育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發育不良，而且還會影響智力發育。
2、桔子：桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生「葉紅素皮膚病」、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的4個。
3、雞蛋：雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品，但若吃的過多，坐增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。
4、果凍：果凍不是用水果汁加糖製成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成，這些物質對人體沒有什麼營養人價值，卻有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。
5、濃茶：濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會發生貧血，而且還會影響智力發育。
6、鹹魚：各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入人體後，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研究表明，在10歲前開始常吃鹹魚，成年後患癌症的危險性比一般人高30倍。故兒童不宜常吃多吃鹹魚。
吃辣椒能減肥嗎？哪些減肥方法最有效？
吃辣椒能減肥嗎？要想成功減肥，大家除了進行有氧運動之外，還得留意日常的飲食。
吃辣椒能減肥嗎
辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，富含膳食纖維，有利於降脂減肥防病。
辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經，交感神經決定人體內脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。
在減肥期，可適當攝入辣椒作為食物的調味，但應該注意攝入的量和辣度。吃完辣後，應補充足夠的水分，促進身體的新陳代謝。
哪些減肥方法最有效？
1、適當喝水
適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利於健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當於減重4.5斤左右！
但是也不可以喝多，因為喝水太多，代謝不掉的水分，很容易聚集在體內，出現水腫的現象。
2、多樣運動
為什麼減肥會遇到平台期？
當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平台期。所以減肥期間的運動，最好是安排2-3種，然後交替進行是最好的。
3、適量補鐵
講真，胖的人都是營養不良的。因為胖人雖然吃得多，但是營養少。比如缺鐵。
如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝！所以日常生活中，可以適量多吃補鐵的食物：比如穀物，豆製品。
4、不可缺少的奶製品
根據中國膳食指南的說法，鼓勵大家每天吃多種多樣的奶製品，總量大約是300g液態奶。
而很早就有科學家證實，鈣是促進脂肪燃燒的重要元素之一。所以每天都吃點奶製品，很重要。
5、充足的睡眠
對於想提升新陳代謝的人來說，除了吃和動，還有一個不可忽視的環節，就是充足的睡眠。
想要讓新陳代謝維持在一個最佳的水平，每天都要保證6-8小時的睡眠。睡眠不足就會出現代謝減緩，容易發胖了~
推薦減肥食譜
1、雞肉沙拉+酸奶
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。酸奶則能促進消化，是通便的食物。
材料：雞脯肉，火腿，胡蘿蔔，各類蔬菜，鹽，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉醬。
做法：
1、胡蘿蔔洗淨後去皮切末；火腿切末。將雞脯肉洗淨，剁成泥狀，放入容器內，加入鹽，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡蘿蔔末，火腿末，攪拌均勻，放在一邊醃漬一會備用。
2、取一小塊攪拌好的雞肉茸，在表面裹一層麵包糠。將處理好的雞塊放入平底鍋中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。
3、再將蔬菜跟雞塊一起裝盤，吃的時候蘸甜味沙拉醬一同食用。胡蘿蔔可以提前焯一下再吃，焯的時候水裡放些鹽和食用油。
2、海鮮冬瓜湯+糙米飯
蝦、蟹、貝類等海產品不僅熱量低，而且富含各種維生素和礦物質，能促進消化吸收。冬瓜利尿，能排清體內多餘水分。糙米富含膳食纖維，有利於潤腸通便。
材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。
做法：
1、所有材料洗淨。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切段，姜切絲。
2、鍋里放入清水、蔥段、薑絲燒開，分別下海虹、花蛤汆至開口撈出；再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲，蝦殼變紅後撈出。
3、將鍋中的湯汁過濾後再重新放入鍋中，加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟。
4、將汆燙過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調入鹽和雞精；煮開後滴入香油，撒上香菜段即可。
頭髮油或暗示這四種健康問題 三招緩解出油很有效
在洗頭髮這件事情上，人們是最容易跟自己妥協的。因為洗一個頭十分鐘，吹個頭卻要二十分鐘。現在人要麼下班晚要麼夜生活結束得晚，如此算下來，洗個頭能燒掉半個小時躺在床上玩手機的時間，是可忍孰不可忍。可是對於有些人來說，一天不洗，頭髮就會流油。頭髮為什麼會出油呢？這一點常常讓很多人很困惑。其實刨去先天因素，有四種健康問題可能的熬製頭髮出油過多。
失眠可分為4大類型 如何預防失眠？
失眠的類型有什麼？如今人們的壓力大，生活節奏快，所以很多人都患上了失眠。失眠是一種疾病，這種病症是可能會要人命的。那麼失眠的類型有什麼？一起看看吧。