作為一位出色的女演員,除了擁有過人的演技以外,其實還需要有一臉無瑕的肌膚,才可以更自信地在鎂光燈前展現自己。所以,內地知名女演員甘婷婷對於護膚也有一套自己的護膚方法。
甘婷婷說:「對於保濕的過程來說,水是整個保濕裡面的重中之重。而肌膚的補水一定要從體內做起。」
妙招1:多喝水,多喝水,多喝水
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多餘的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時保持潤澤感及彈性,加上完全無熱量,不必擔心發胖的問題。
妙招2:在房間裡放盆水,讓它代替你變干
為了避免水分在無聲無息的空調下流失,建議你在房間裡放盆水,維持房裡的濕度,讓空調帶走水盆里的水,而不是你臉上的水。當然了,放個臉盆是不大好看,如果房間夠大,放個小魚缸是個好主意,兼顧美麗、實用效果。
甘婷婷說,很多女孩子都對保濕產生一定的誤區,一位保濕就是把水塗在臉上,其實這樣的理解是不正確的,保濕的基礎是讓肌膚濕潤,而重點卻在「保」字上,肌膚的水潤感要保持得當,才會真人讓神采飛揚起來。
妙招3:夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液
夜裡關門關窗,室內乾燥,臉蛋緊繃得很。不要緊,把你的保濕乳液厚厚地塗上兩三層,乳液里的潤澤因子可以將水分留在角質層,防止它流失太多。
提醒你,別像澆花一樣,把水直接灑在臉上,它是沒法吸附在角質層里的,搞不好會因為水分蒸發而讓你的臉覺得更干呢。
妙招4:化妝水+紙面膜,既有效又省錢
每天用保濕面膜敷臉太過奢侈,現在教你一個比較簡單的方法。用你平常的化妝水(一定要是無酒精的,才不會導致刺激、過敏)倒在紙面膜上,往臉上一貼,放鬆10分鐘,立即神采煥發,你會馬上感到肌膚的彈力。
妙招5:長途旅行時、曝曬陽光後,來點兒保濕化妝水
你有意避開人頭攢動的暑期,打算利用這個時候出門旅行,真是個不錯的主意!不過旅途中要記得隨時給肌膚補充水分哦。保濕噴霧化妝水,清爽不粘稠,讓你的細胞空隙之間,隨時充滿足夠的濕潤因子,比清水更能增加皮膚濕潤,即使上了妝還是可以噴。日曬過後,也是肌膚含水量最少的時候,噴灑保濕化妝水,再塗上修護乳液,才不會讓缺水的後遺症找上你。
妙招6:用洗澡的蒸汽來敷臉,方便省時
敷保濕面膜,最好在浴室里,有蒸汽幫忙,面膜中的成分也更容易快速被吸收。另外,使用深層清潔面膜,別在濕氣重的地方,它靠的是面膜幹了以後的拉力,將毛孔內的髒污吸附出來,如果濕氣太重,面膜就沒有干的那天。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
女人肚子疼小心7大疾病
肚子疼是生活中多數人會碰到的問題,一般都是因為受涼或是吃了不衛生的食物導致的。但是如果女性常喊「肚子疼」,則要小心疾病的可能。
女性肚子疼可能是哪種疾病?常肚子疼的女性應提高警惕:
一、排卵性腹痛
青春期女孩在排卵時,卵泡破裂,卵泡液對腹膜可能有一定的刺激作用,所以她們有時會出現左右交替的、每月一次的輕微腹痛。這屬於生理性的,表現多為一側性小腹隱痛、鈍痛或墜脹樣疼痛,部分少女同時伴有少許陰道出血,即排卵期出血,多在一兩天後自行消失,一般不超過七天。這種腹痛多無任何病理改變,婦科檢查也完全正常,屬於生理性腹痛,一般不需處理。
二、痛經
痛經分原發性與繼發性痛經兩種。原發性痛經常見於青春期少女,原因與體內前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關而無器質性病變,隨著年齡增長或結婚與生育後,一般可以自愈。繼發性痛經常見原因為子宮內膜異位症及子宮腺肌症。表現為疼痛逐漸加重,多呈周期性發作,或非經期小腹有隱痛而行經前後加重。此外,常伴有不孕及月經失調,往往需要藥物治療。
三、卵巢黃體破裂
這是因黃體內出血較多所致,伴有突然發作的小腹部或一側的腹痛,嚴重時還可出現休克。卵巢黃體破裂絕大部分發生在月經周期的第20-26天,發病時可出現小腹部疼痛,輕重不一。卵巢黃體在破裂之前,均有卵巢充血、腫大的過程,當卵巢受到外力或間接外力的影響,特別是月經前期充血時,如因大便用力、外傷、性交、劇烈活動而誘發。卵巢黃體破裂發病後最好立即去醫院診治,不可自行濫用止痛藥,以免掩蓋症狀,影響正常的診斷和處理。
四、卵巢囊腫蒂扭轉或破裂
這是因為囊腫的蒂較長,體積也大,與周圍沒有黏連,活動性大,當受到腸蠕動或體位變動影響時發生扭轉。卵巢腫瘤蒂扭轉時,疼痛突然發生於小腹部一側,為持續性絞痛,常伴有噁心與嘔吐;腹部可有明顯壓痛和肌肉緊張;肛門指檢可發現腫大、觸痛的附件。卵巢囊腫尚可發生破裂,破裂後內容物刺激腹膜產生劇烈疼痛。B超檢查便可確診。一般需急症手術治療。
五、與妊娠有關的疾病
近年來,少女妊娠的病例並不少見。妊娠相關疾病所致的腹痛可見於先兆流產、異位妊娠(宮外孕)等,以宮外孕為例,可出現患側附件區隱痛或脹痛,當異位妊娠發生流產或破裂時,可引起腹腔內出血。疼痛表現隨出血多少與速度而有不同。若為輸卵管妊娠流產,腹痛常局限於小腹一側,血液積聚於子宮直腸凹陷處,可引起肛門墜痛;當發生輸卵管妊娠破裂時,出血量多,速度快,血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外,有些妊娠少女私自墮胎,不僅極易引起盆腔炎等感染或盆腔臟器、生殖道的創傷,甚至會危及生命安全。
六、急性闌尾炎
是一種少女常見的小腹部疼痛,它屬於外科疾病,但需要與婦科疾病相鑑別。約70%-80%的病人開始感覺上腹或臍周圍疼痛,數小時後轉移到右下腹痛,單純性闌尾炎腹痛局限在右下腹,可呈持續性或陣發性痛。化膿性闌尾炎腹痛加劇,多呈陣發性劇痛或脹痛。壞死性闌尾炎開始呈持續性跳痛,腹痛範圍擴大,程度加劇。早期多有輕度噁心、嘔吐食物,常伴有食慾減退及便秘。炎症嚴重時而出現腹脹。出現轉移性右下腹痛,是闌尾炎的特點。該病一般都需要手術切除治療。
七、心因性腹痛
如有學校恐怖症的少女,患者害怕上學,害怕參加考試。如果強迫患者去學校,她就會產生焦慮情緒和焦慮性身體不適,如面色蒼白,心率加快、呼吸急促、腹痛難忍、嘔吐、頭痛頭暈等,有的患者多次以劇烈腹痛就診,但各種檢查結果均為正常。而一旦讓患者暫時休學,焦慮情緒和不適症狀很快就會得到緩解,腹痛立即消失。此類患者,需要進行心理治療。
男人必備六種不老「補藥」
當代中國的中年男人正處在一個充滿壓力的時代,因而身體也被透支得很多。因此各種奇思妙想的「補藥」撲面而來,再加上廠家天花亂墜的宣傳,仿佛中國男人真的到了不進補就無法生存的地步了。真是這樣嗎?答案是:NO。我們目前一提起補藥往往都往「那」方面去想。其實,男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。許多鮮活的例子表明,不適當的亂補所謂的「補藥」不但與己無益,有時反而有害。其實你要是真正愛他的話,下面這些東西才是他真正需要的「補藥」。
補藥一:番茄紅素--前列腺之寶
男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢,前列腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明,每天攝取30毫克番茄紅素,可以達到預防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌症的效果。 因此,在前列腺疾病的治療中,補充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發現的最強抗氧化劑。科學證明,人體內的單線態氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統的罪魁禍首。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素E,其淬滅單線態氧速率常數是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各種疾病。
量:人體無法合成番茄紅素,必須從膳食中攝取,吃一個生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素。
補藥二:維生素A--護眼「小衛士」
維生素A素有「護眼小衛士」之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。
補藥三:鈣讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要,而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯,而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些,也就是說,適當補充鈣質還具有減肥療效,這對於那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。
量:醫學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克,但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適於吸收。可以這樣來分配攝入量:早晨攝入一半的量即大概600毫克,晚上攝入另一半,因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質!多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補鈣也不要超過2.5克,因為那會帶來危險。
補藥四:甲殼素——男性關節的潤滑油
也許你已經注意到了,30多歲的他已經不再擁有19歲時那樣柔韌的關節,這是因為他身體中的甲殼素減少所致。英國《柳葉刀》雜誌發表了一篇對200個有關節疾病的人進行的連續3年的研究報告,該報告指出,甲殼素可以減輕關節疼痛,並使關節的強度增強25%,還可以預防進行性風濕性膝關節炎。因此甲殼素可以預防關節損傷,從而使他身手矯健。
另外,日本研究證實,甲殼素具有免疫強化作用,有助於減少腫瘤細胞的傷害;在環境污染日益嚴重的今天,減少體內重金屬的積蓄甲殼素有助於體內廢物的排除,而確保人體生理機能的正常運作。
量:讓他每天服用1.5克的甲殼素,如果和軟骨素一起服用效果會更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。
補藥五:硒——有助於男性抗癌的物質
「沒有任何一種單一的營養物質比硒的抗癌性更強,硒可以讓癌症細胞自行滅亡。」美國藥物協會人類營養研究中心的主任Gerald F Combs博士說。Combs博士研究的是提高硒攝入量與癌症發病風險降低之間的聯繫,這些癌症包括前列腺癌,克隆病,肺癌以及其他癌症。試驗證明,飲食中硒的缺乏,會造成脂質過氧化物的增加。這種脂質過氧化物長在皮膚上就是老年斑,也會存積於心臟、血管、肝臟及腦細胞中,引起諸多系統病變。North Carolina大學動物實驗證實:身體內硒含量較低可以讓病毒更容易發生突變,從而加重感冒的症狀。
量:需要每天補充硒。按世界衛生組織要求:人體膳食中每日需含200微克硒,當然,如果他生病了,最好要多一些。巴西堅果中含有豐富的天然硒,每個堅果中含有100毫微克的硒!
補藥六:ω-3s脂肪酸——男性「護心」專家
ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊,讓血液流動性增加,可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規律的跳動。研究證明ω-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。研究者們還發現ω-3s能有效治療自身免疫性疾病(如風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡),並能調節腦細胞的脂含量、延緩腦細胞衰老
量:每天1克就夠了。但對那些有心臟問題的男性每天的攝入量應在2至4克,這種脂肪酸有有一定的魚腥氣味。食物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被認為是ω-3s脂肪酸的良好來源。食用ω-3s脂肪酸也不可過量,因為過量的ω-3s脂肪酸可以他增加患感冒的風險。
著名作家羅洪:心境平靜益長壽
羅洪姓姚,原名自珍,羅洪只是她的筆名。只是因為當時她喜歡看羅曼·羅蘭的小說,就取了一個「羅」字,又因為當時桌上正放著一本畫家洪荒的畫冊,就又取了一個「洪」字。羅洪是成名於上世紀30年代的著名作家。
臭豆腐可預防老年痴呆
臭豆腐的原料豆腐乾本來就是營養價值很高的豆製品,蛋白質含量達15%—20%,同時含有豐富的鈣質。