現在社會節奏越來越快，知識分子平均壽命普遍偏短，同志們的壓力也越來越大了。我發現最近身邊「晝伏夜出」的同志越來越多了，天天搞到一兩點鐘睡覺，我就感到暗暗揪心。他們雖然看似精力旺盛，殊不知夜裡11點以後正是體內激素分泌最旺盛的時候。雖然我不是學醫的，但我也知道長時間「晝伏夜出」會導致「艾迪生氏病」（Addison’s disease，腎上腺皮質激素功能低下）——皮膚粗糙變黃、失去光澤、尿少、血壓下降、血糖下降、體重減輕、精神萎靡……長此以往，勢必對健康會產生嚴重的危害，說嚴重點，就是「預支生命」啊！
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！這是合理的生理時鐘表，大家不妨遵照執行，長期堅持下來，你的精神狀態肯定會煥然一新的！
午夜12:00 ~ 1:00,淺眠期,多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 ,排毒期,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨3:00 ~ 4:00 ,休眠期,重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~ 11:00,精華期,注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00,午休期,最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
消化性潰瘍的易感因素有哪些？病菌作祟
哪些因素會引起消化性潰瘍呢？歸納起來大致有以下因素：
一、幽門螺旋桿菌感染 這種細菌的感染是引起慢性胃竇炎的主要病因，而慢性胃竇炎與消化性潰瘍密切相關，多數消化性潰瘍患者合併有慢性胃竇炎存在。在胃潰瘍中幽門螺旋桿菌的檢出率為70%～90%，在十二指腸潰病中幽門螺旋桿菌的檢出率高達95%～100%。所以，凡有幽門螺旋桿菌感染的潰瘍，均需抗菌藥物聯合治療，才可能根治。
二、濫用藥物 阿司匹林、消炎痛、保泰松及皮質激素類藥物如強的松、地塞米松等都引發潰瘍病，其中以阿司匹林尤甚。
三、精神因素 情緒不良、精神緊張都可通過神經內分泌系統增加胃酸的分泌，又影響胃腸道黏膜的血液營養供應，而引起潰瘍病。如臨床上經常遇到一些青年在過度勞累、終日處於緊張狀態時出現消化道潰瘍甚至出血。
四、飲食無規律 暴飲暴食或無規律飲食，都可影響胃消化功能，造成消化不良和營養不良，而營養不良可削弱胃黏膜的屏障作用，導致潰瘍病的發生，並可影響黏膜的修復。
五、嗜食零食 因為吃零食後刺激胃酸分泌，但由於攝入食物較少無需大量胃酸來幫助消化，多餘的胃酸就會消化胃及十二指腸黏膜本身，造成消化性潰瘍。
六、吸菸 菸草中含有的尼古丁成分有損傷胃黏膜的作用，長期吸菸還可使胃酸分泌過多；使膽汁返流進入胃而破壞胃黏膜；抑制胰分泌HCO3，中和胃酸的能力下降；並可造成黏膜中前列腺素含量降低，而前列腺素有保護胃腸道黏膜的作用。以上這些均說明吸菸是消化性潰瘍的一個重要致病因素。
七、飲酒 酒精可刺激胃酸分泌，對胃黏膜也有直接損傷作用。有飲酒嗜好同時又經常吸菸或長期服用阿司匹林等藥物者，更易發生潰瘍病。
八、遺傳 潰瘍病患者家庭中的再發率風險高；單卵雙胞胎同時發生潰瘍的幾率在50%以上；在十二指腸潰瘍患者中O型血較其它血型多見。
九、地理環境與氣候 不同地域的潰瘍病發病率有所不同，據有關胃鏡檢查資料發現，我國消化性潰瘍的地域特點是南方高於北方，城市高於農村。氣候改變也是誘發潰瘍病的因素之一，秋冬與冬春之交為消化性潰瘍的高發時期。
十、其它慢性疾病的影響 患肺氣腫的患者，十二指腸潰瘍發生率比正常人高3倍；冠心病、動脈硬化會造成胃黏膜供血不佳，可影響潰瘍的癒合；肝硬化患者的消化性潰瘍發生率是普通人群的2～3倍，B肝病患者表面抗原陽性，胃潰瘍發病率高達33%。
幽門螺桿菌侵害胃？如何檢測幽門螺桿菌？
目前檢測幽門菌(HP)的方法可歸納為兩大類。(1)非侵入性的方法：以免疫學法清中的HP抗體。已有多種方法檢測，但公認以酶聯免疫吸附試驗和免疫印跡試驗為優，優點是特異高，可接近100%，且能進行定量分析，缺點是不能鑑別既往感染及現疫病人，主要適用於流行病學調查。尿素呼氣試驗。
原理是HP在體內產生尿素酶，用13C或14C標記的尿素由受試者服下後，即分解產生帶同位素標記的二氧化碳，收集呼氣標本，用液體閃爍計數器或用氣體核素質譜儀檢測標記的二氧化碳，靈敏度極高，可定量，患者無痙，方法簡單快速，對檢測HP是否根治十分可靠。因14C有少量放射性物質，目前均用13C尿素呼氣試驗。
(2)侵入性的方法：即需通過內鏡採取胃黏膜組織來檢測HP。快速尿素酶法。原理是HP具有豐富的尿素酶，分解尿素產生氨，使反應變成鹼性，由PH指示劑顯色，該法簡便，快速，靈敏，但有些細菌亦會有尿素酶，因此有假陽性可能。細菌培養法。
取胃黏膜活組織作HP培養，該法準確可靠，但培養費時。病理學檢測法。胃黏膜組織切片染色檢查，以銀染色法最佳，檢測率高，結果可靠。一般對確診HP，須兩種或兩種以上的方法均為陽性。治療後長期隨訪，連續兩次尿素呼氣試驗陰性，加上血清內抗HP抗體滴度進行性下降持續1年以上，作為治癒HP的」金標準」。
幽門螺桿菌會引起哪些疾病?
感染幽門螺桿菌會引起哪些疾病?感染幽門螺桿菌會導致慢性胃炎和腸胃潰瘍病。
研究人員發現致病菌導致胃潰瘍發生的機理
很久以來醫學專家一直懷疑一種常見的細菌就是導致胃潰瘍發生的主要病因，研究人員宣布的研究結果將能夠解釋細菌為什麼會具有這種作用。