八個症狀教你辨別感冒和過敏

  

  有些人分不清自己是感冒了,還是過敏了。要如何診斷是否有過敏,一般可依據下列幾種情形而高度懷疑:

  1.有過敏疾病的家族史,例如父母雙方皆有過敏的問題(如氣喘),則小朋友罹患過敏的幾率是正常人的好幾倍。

  2.小時候有異位性皮膚炎,長大後罹患其他過敏疾病的機會大增。

  3.每次感冒皆伴隨喘鳴。

  4.慢性咳嗽,尤其半夜、清晨時症狀特別明顯。

  5.清晨起床後常會連續打噴涕、覺得喉嚨有痰。

  6.時常覺得鼻子癢、鼻塞、眼睛癢,特別在整理物品、衣物時。

  7.運動後或吃了冰冷食物會劇烈咳嗽。

  8.固定的皮膚痒疹,冬天或夏天流汗時感到特別癢。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

天氣熱巧用豆漿做美食

  

  豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。大部分人把豆漿當成飲料,其實,豆漿加入其他食品當中,是非常好的烹調原料。

  豆漿米飯 用黃豆打制豆漿,去渣,用豆漿替代白水加入電飯鍋中蒸米飯。味清香,米飯可口,能充分發揮豆和米的營養互補作用。夏天吃這種米飯清爽、滋養而有益健康。

  豆漿大米粥 把不知該怎麼處理的剩米飯取出來,加一倍水煮成稠粥,然後加入等量的豆漿繼續煮幾分鐘,就好啦。不想浪費豆渣的話,也可以一起放進去。這種粥有豆漿的清香和米粥的柔美,可以當早餐,做夜宵也非常不錯。

  豆漿煎餅 用豆漿把麵粉調成糊,再加入適量豆渣,打入一個雞蛋,攤在平鍋里,放點蔥花點綴,製成軟煎餅,非常方便。豆渣中的纖維、低聚糖、異黃酮和礦物質全能得到利用,且味美可口。因為豆渣比較散,所以麵糊不能太稀。

  豆漿窩頭 用玉米粉做窩頭,口感比較硬,加入豆漿和豆渣替代水來做窩頭是個好主意。其中的纖維有吸水性能,而其中的大豆卵磷脂會讓窩頭變軟。再加點雞蛋和小米粉,口感更好。因為玉米中的蛋白質缺乏賴氨酸,加上豆漿之後,大大提高了窩頭的營養價值。

  豆漿蒸蛋羹 用豆漿替代水來蒸蛋羹,蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是雞蛋一份,豆漿2~3份。其他調味品按照平日蒸蛋羹時的量來加,如鹽、料酒、胡椒粉、雞精、香油等,還可以加上蝦仁、香菇、蔥花、香菜。

  天氣漸漸熱了,多吃點豆子,能夠補充出汗損失的B族維生素和鉀、鎂等元素,又可補充蛋白質,是美味與營養兼得的好辦法。

強忍眼淚等同於「自殺」

  

  悲傷有損健康,但悲傷時哭泣,卻是有利於健康的。

  心理專家研究發現,人悲傷時掉出的眼淚中,蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質,壓抑物質積聚於體內,對人體健康不利。美國聖保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現,眼淚可以緩解人的壓抑感。

  他們通過對眼淚進行化學分析發現,淚水中含有兩種重要的化學物質,即腦啡肽複合物及催乳素。其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中,在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為,眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉,從而減輕心理壓力。

  專家認為,女子的壽命普遍比男子長的原因,除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外,善於啼哭,也是一個重要因素。通常人們哭泣後,在情緒強度上會減低百分之四十,反之,若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉,會影響身體健康。因此,專家認為,強忍著眼淚就等於「自殺」。

  不過,哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發泄、緩解後就不能再哭,否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感,憂愁悲傷或哭泣時間過長,胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降,會影響食慾,甚至引起各種胃部疾病。

這樣吃東西能防頭髮受損枯黃

頭髮枯黃的主要病因有:甲狀腺功能低下,高度營養不良,重度缺鐵性貧血和大病初癒等,導致機體內黑色素減少,使烏黑頭髮的基本物質缺乏,黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。

十五項宅生活的創意健康提案

宅家一兩天,如同限時出逃的難得假期,睡到自然醒,享受陽光早餐,黃昏漫步……但一兩個月甚至更長時間呢?你的生活會否因為太自由而成為脫軌的列車?睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發胖、情緒抑鬱……