口臭可給我們的生活和工作造成了諸多不便，有些朋友甚至會因此而喪失自信。不知道你會不會覺得奇怪，為什麼自己已經非常注意衛生了，卻還是會發生口臭呢？其實，日常有許多因素都可能引發口臭的，只要我們學會口臭的治療法，就不用再害怕它了。
口臭原因
1、飲食產生：不知道大家平常有沒有注意，每次在你吃完飯或別人吃完飯時，你都能聞到一股令人感覺不好的氣味。其實這就是吃完飯後，食物殘渣還存在你的口腔內的原因而產生的。比如在你吃大蒜、韭菜、臭豆腐等後都容易產生口臭。還有就是當你嘔吐只有也會產生口臭，當然不止這個還有什麼打嗝啊什麼的等等，這是因為將胃腸道內容物的氣味傳出體外所致。
2、 細菌滋生：口腔及呼吸道的一些細菌分解蛋白質、澱粉，產生大量細菌代謝產物如吲跺、硫氫基及氨類等均可引起口臭。
3、 口腔有關：專家表示，引發口腔異味的問題很多，像肝病、腎病、糖尿病、消化不良等疾病都可以導致口臭，但大部分還是口腔本身疾患引起的，比如牙齒間有食物殘渣、蛀牙、牙齦炎、牙周病等都可能會引起口腔異味。其中最重要的原因就是牙結石——牙結石是鈣化了的牙菌斑，大多數口臭都是口腔中牙菌斑腐敗作用引起的。
上火口臭的治療方法
喝點蜂蜜水
很多人上火後會出現便秘的症狀，我們知道便秘問題出現後，人體毒素因為堆積在體內無法排出，就會導致細菌滋生發酵，因此人就出現口臭問題。這個時候喝一點具有潤腸通便的蜂蜜水，對於潤滑腸道，加快糞便排出，緩解便秘等都是非常有幫助的。因此上火口臭的治療方法之一就是喝蜂蜜水。
用淡鹽水漱口
我們知道上火口臭出現的原因主要是身體內五臟燥熱，導致體內細菌滋生，而淡鹽水具有良好的消菌殺毒的功效，因此用淡鹽水漱口能夠幫助殺滅口中細菌病毒，對於緩解口臭也是非常有幫助的。
桂花茶
取3g桂花用水煎煮，然後用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對於治療口臭有較好效果。
桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然後用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用於胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
單味茶
取25g綠茶沖稱濃茶飲用嚼食茶葉，適用於胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱的效果。
茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每天大便幾次算正常 正常便便的5大標準
一個便秘的人，總覺得自己肚子裡裝的都是毒素，哪哪都不舒服。吃什麼也不香，幹什麼都不得勁！更有人說，一日不排便，如抽三包煙。那這也有人表示，兩三天排便一次也沒覺得身體有何不適啊。
所以，到底每天排便幾次算正常呢？
專家指出，根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。如果一周的大便次數小於三次，那麼基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。
正常便便的5大標準
性狀：條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內不粘連，能浮在水面，水沖即淨。糊狀、沒有乾結成塊的大便也屬正常。食物蛋白質高時，大便會偏硬，近似黏土；碳水化合物高時，大便則偏軟或成糊狀。
顏色：黃色或黃褐色。正常大便呈現黃色或黃褐色。攝入奶製品，大便多為淡黃色；吃較多綠色蔬菜時，大便會偏綠；吃肉較多，大便為棕黃色；吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時，大便發黑。
氣味：帶有微臭。由於細菌分解產生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會重一些，素食者味輕。如果臭得難以忍受，可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起；腥味，則可能意味著消化道出血。
數量：「一條便」約100克。健康大便多呈形如香蕉的條狀，每條長度約10~15厘米，重量約100克，每次排2~3條。排便量可因食量、食物種類等發生改變，如膳食纖維攝入較多，排便量會增加。
排便感覺：5分鐘內排出，無殘留便意。能在1~2分鐘內自然、通暢地排出，整個時間不超過5分鐘，便後覺得輕鬆，沒有殘留便意，就是正常「暢便」。
便秘吃什麼排便
1、白蘿蔔
白蘿蔔含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有「自然消化劑」之稱的白蘿蔔，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效，應經常食用。
2、蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用：「除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病」。
3、山楂
酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
推薦一套預防便秘的四步保健操
1、練習提肛運動。小腹收縮，同時收縮肛門，便秘病人每天3次，每次60—100下。
2、按摩腹部，每次順時針按摩腹部36下、逆時針36下，每天3次，多多益善。
3、排便前，按壓鼻翼兩側迎香穴，每天10分鐘。
4、耳穴療法，用手指快速捻動耳垂一兩分鐘，每天3次。
淋巴腫大易癌變 做好乳房保護可預防
淋巴結腫大是我們常聽的一個小型病症，很多人尤其是女性都可能患病。如果你的腋窩顏色發黑、有包塊、副乳、贅肉，摸上去還有大小瘩疙，不要以為是你胖，這不是單純的脂肪堆積，是腋下淋巴堵了！這是乳腺癌、淋巴癌的警號！乳房的毒素沒有排出口，必癌變！
腋下淋巴腫脹易癌變
淋巴結是人體重要的免疫器官。正常人約有500-600個淋巴結。淋巴結按其位置可分為淺表淋巴結和深部淋巴結。臨床工作所檢查的淋巴結主要是淺表淋巴結。深部淋巴結腫大早期需經過一些特殊檢查，如淋巴管造影、放射性核素掃描等才能發現。正常淋巴結直徑0.2-0.5㎝，常呈組群分布，質地柔軟，表面光滑，無壓痛，與周圍組織無粘邊，除頜下、腹股溝、腋下等處偶能觸及1～2個外，一般不易觸及。由於炎症或腫瘤等原因時可觸及淋巴結腫大。
後天性副乳是由腋下淋巴管阻塞，乳房代謝物堆積而成。乳房每天都會產生大量代謝物，並通過腋下淋巴管向上排出。我們都知道「人往高處走，水往低處流」，但由於人是直立的，加上腋下淋巴缺乏向上推力，乳房代謝物和毒素向上排出困難，很容易在腋下局部雍腫凸起而形成副乳。如果女性出現懷孕、生育、人流等情況，隨著體內激素升高，乳房產生的代謝物和毒素迅速增多，就更容易有副乳。
淋巴不僅是人體的免疫系統，還是人體最大的排毒系統！淋巴是人體的防禦站和回收垃圾站，防止外界的細菌感染與回收體內的垃圾與毒素；當腋下淋巴堵塞時，胸部會出現小葉增生，乳腺增生等一系列乳腺疾病，淋巴管是癌細胞的輸送點，所以得乳腺癌症時要把腋下淋巴一起去除，癌細胞就不會擴散到全身。得癌症、乳腺纖維瘤時，大家可以觀察腋下淋巴一定是突出來的，所以預防乳腺疾病必須做腋下淋巴疏通。疏通後淋巴結就會變軟，腋下毒素才會慢慢散開，建議大家一個星期至少做一次淋巴疏通，讓我們的毒素更好的代謝排出。
保護好乳房可預防淋巴腫大
經常做腋下和乳房按摩能清除滯留的代謝產物，淨化腋下內部環境，可以消除腋窩副乳，改善肩頸、背部疼痛、手指麻木等症狀，從而預防淋巴結。
1、正確穿戴胸罩
胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、定期使用養護產品
配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些養護的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、台灣80年代也意識到這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這種技術。
3、沐浴健胸按摩
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
4、適當運動
駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手儘量向上伸，但腰部必須保持直立。同時還要經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。
除了上面我們說的要做好乳房的保養，我們還要養成良好的生活習慣。要保持良好的心態，穩定的情緒，擁有健康的飲食習慣，平時多吃水果蔬菜等，提高自我免疫力。如果是必須在重油煙處工作的人，儘量保護好自己，比如戴上口罩，定時出去呼吸一些新鮮空氣，每年起碼做一次檢查等。最後，還要遠離煙霧、酒精、藥物、輻射、農藥、噪音、揮發性有害氣體、有毒有害重金屬等。
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