摘要：以下四種礦物質對防治男人易患的疾病極有幫助，如膽固醇高、血壓高、冠心病、中風
研究表明：以下四種礦物質對防治男人易患的疾病極有幫助，如膽固醇高、血壓高、冠心病、中風、某幾種癌症及膽結石等等。男人最需要的礦物質是鉻、鎂、鋅、硼四大類。
鎂(magnesium)研究表明，鎂攝入量正常可以減少心臟病，降低血壓。鎂還可以增強生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以從一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一隻香蕉的早餐中得到每日鎂需要量的三分之二。
烤白薯、豆類、堅果、燕麥餅、花生醬、全麥粉、綠葉蔬菜和海產品也都含有豐富的鎂。
鋅(zinc)人體內有足夠的鋅才能保證性慾旺盛，性功能和生殖能力健康正常。醫生們用鋅治療陽痿 ，鋅對加速人體傷口的癒合，抵抗疾病也有明顯的功效。「美國營養標準推薦表」上註明男性每天鋅的正常需要量是15毫克，可是實際攝人量往往只有2/3。如果運動量大，缺鋅更多，因為男人出汗的時候，比女人損失更多的鋅。
一塊110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含鋅豐富的食物有火雞、海產品、麥片和豆類。
鉻是維持肌肉力量所必需的礦物質之一，成年男子每天至少需要50微克，愛好運動者則需要增至100～200微克。對策：每天吃一串鮮葡萄或葡萄乾，葡萄享有「鉻庫」之稱。另外，餐桌上要經常保證有粗糧，食品加工越精細，鉻的含量就越少。
硼是前列腺的保護神之一。對策：每天喝一杯香草冰淇淋(約含25毫克硼)，吃1把南瓜子(50克左右)，大致可滿足人體對硼的生理需求。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
布沙發的清潔步驟
1 每周至少吸塵一次，尤其注意要除去織物褶皺間的積塵。如沾有污漬，可用乾淨抹布蘸水拭去，以免留下印跡，最好從污漬外圍抹起。
2 一般情況下，可將軟棉布用1∶10的皂片溶液或1∶20的高級洗髮液浸濕，擰乾水分後，輕輕擦拭污漬處。如污漬過重，可重複幾次，污漬就會消除。但不可過分用力，否則布料會變色。
3 如沙發上粘有口香糖等膠狀物，可用冰袋或冰水冷卻後，再拿細綢布輕輕擦拭去除。
4 布質沙發外罩如果是可拆洗的，尤其是棉麻材質的布料，洗滌方式宜採用乾洗方式，以防縮水變形，也不要漂白。
5 如沙發罩是不能拆洗的，可自行購買罐裝噴劑或泡沫式沙發去污劑，按照說明使用即可。最好另配沙發罩，並使用沙發巾。
米袋放海帶防蟲又防霉
進入夏季，雨水開始增多，大米在潮濕的環境中容易生蟲發霉。以下就為您介紹3種大米防蟲止霉的方法。
花椒防蟲法：用紗布將花椒包成3包，放入米缸的上、中、下部，蓋緊蓋子。如用米袋盛米，可將米袋放在花椒水中浸透、晾乾後再放米，紮緊口袋；或放些用紗布包好的花椒。
海帶防蟲法：將大米和干海帶按照100∶1的比例混裝，10天後取出海帶，曬乾後再放回米缸。如此反覆幾次，即可防止大米霉變和生蟲。干海帶有很強的吸濕性能，能起到殺蟲和抑制黴菌的作用。
白酒防蟲法：在米缸里放一隻乾淨的酒瓶，酒瓶口高於米麵，瓶內裝上100克白酒，既可以防生蟲也能防蛀。
妙招聞蘋果香緩解偏頭痛
蘋果香味為何能緩解頭痛呢？原來，蘋果香味能減輕患者頭痛時的焦慮情緒，分散注意力，使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得鬆弛，從而起到「鎮痛」作用。其實，偏頭痛與嗅覺的關係早被人們發現，兩者是可以相互影響的，比如說，某些嗅覺刺激會誘發偏頭痛發作，一些患者在偏頭痛發作的先兆期也會出現嗅幻覺。 另外，焦慮、煩躁不安的情緒可以觸發偏頭痛，而偏頭痛的痛苦體驗也會使患者更加焦慮。這是由於偏頭痛與掌管人情緒、記憶等的大腦邊緣系統關係密切。大腦邊緣系統同時還受嗅覺的影響，比如嗅到喜歡的香味時會情緒高漲、興奮，嗅到厭惡氣味時會感到煩躁、不適。因此，嗅蘋果香味緩解偏頭痛，很可能就是通過邊緣系統實現的，即蘋果香味通過神經傳遞給邊緣系統，良好的體驗使邊緣系統得以整合患者的情感，最終緩解偏頭痛。 其實，除了蘋果，其他類型的水果香味，以及薄荷香味、茶香味等也具有類似的鎮痛作用，只是療效因各人喜好不同而已。在頭痛症狀較輕，不需要藥物治療的情況下，可以適當採取此法，以緩解疼痛。
當心！遮陽傘別當雨傘用
下雨天，很多人會使用遮陽傘來擋雨救急，但這樣一來，往往會把遮陽傘防曬功能降低。夏天家裡最好是準備兩種傘，遮陽傘最好別當作雨傘用。 遮陽傘主要是在滌綸和錦綸材料外覆蓋防紫外線塗層製成，也有一定的防雨功能，但並不主張常年用它做雨傘。北京市質量技術監督局紡織纖維檢驗所鄧恩增指出，質量好的遮陽傘，若長期用來防雨，因為受雨水中的酸性和鹼性物質影響，也可能塗層老化，降低傘的防曬質量。質量低劣的遮陽傘，在大雨的時候，由於防曬塗層處理不過關，很可能導致防曬塗層被破壞。因此，除非是救急使用，不然平時有條件還是準備兩把傘，一把防曬一把擋雨。 鄧恩增提醒，一般來說，衡量遮陽傘是不是合格的「防紫外線產品」有兩個指標，一是傘的紫外線防護係數UPF值大於30，二是UVA（長波紫外線）的透過率小於5%，兩個條件缺一不可。市場上，標註有防紫外線功能的傘不一定真能防紫外線。如果自稱能防紫外線卻又達不到防紫外線功能，反而可能誤導消費者，導致在使用過程中受到較強烈的紫外線照射，長期誤用甚至會引起皮膚不適。因此，選擇防紫外線產品要謹慎。 此外，遮陽傘需要針對不同的地區來選擇不同的防曬指數，如果地處日光強烈的地區，就要選擇防曬指數更高的傘。商場中的遮陽傘一般都會標明防曬指數和防曬級別。 保養遮陽傘也有講究。如果傘面髒了，最好的洗滌方法是用清水沖，而不能用刷子刷，且不要過於頻繁清洗。傘面濕著的情況下，紫外線透過率會增加，防護效果降低。