延症真的是挺讓人無奈的，總是拖到最後才要把事情解決，所以怎樣打敗拖延症？
全球可能十億人患拖延症
拖拖拉拉是小事？事實上，大約有70%的大學生存在學業拖延的狀況，正常成年人中也有多達20%的人每天出現拖延行為。這是國際拖延症研究專家根據統計數據得出的結論。由此推算，全球可能有近10億人患有拖延症。
其實，拖延已經成為一種全球範圍內的流行病。 10年前，德國醫學界就已對拖延症展開針對性研究。目前，走在前列的要數明斯特大學心理治療研究所。拖延症專項研究項目負責人弗雷德·里斯特博士在接受採訪時說，拖延症其實是每個人「生來就有」的，只是一些人比較嚴重。
據估計，超過70%的大學生存在拖延問題，其中50%的學生報告說拖延已經成了他們的習慣。在一般人群中，慢性拖延症問題影響到了25%的成年人，超過95%的拖延者希望減輕他們的拖延習性。在英國羅翰普頓大學召開的國際拖拉症專家會議上，法拉利教授和其他幾位專家公布了一份關於拖延症的調查報告。這份報告總結了拖延症患病率在澳大利亞、英國、秘魯、西班牙、美國和委內瑞拉六國的比較。結果顯示，男女患者的比例差不多。
如何戰勝拖延症
1、互相監督
找些朋友一起克服這個壞習慣，比單打獨鬥容易得多。
2、別美化壓力
不要相信像「壓力之下必有勇夫」這樣的錯誤說法。你可以列一個設定短期、中期和長期目標的時間表，以避免把什麼事情都耽擱到最後一分鐘。
3、尋求專業的幫助
如果拖沓影響了你的前程，不妨去看看心理醫生，認知——行為療法可能會有效。
4、等待他人是可笑的——真正靠得住的人只有自己
有的時候能夠完成任務的真正途徑只有一個，那就是自己去做。我們永遠不要有託付給別人的想法，因為這是非常不可靠的，即使這個人準確的像時鐘一樣，它也有電池用完停下來的一天。我們有的時候指望別人能夠做某件事情，還不如自己去做，雖然痛苦點，但是我們可以掌握工作的進度，而不是想法設法督促他人。
5、禁止多任務操作——變得簡單高效
雖然說我們的大腦是多任務操作系統，我們可以一邊唱歌一邊洗澡，一邊聽音樂一邊做飯。但有的時候，單線程工作可以讓我們保持高度的注意力，讓我們更快的完成任務，從而減少拖延的次數，培養立即完成的好習慣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
血型不同壽命長短也不同 這種血型的人最長壽
生活中我們常見的血型有A、B、O、AB型，我們最常知道的就是萬能的O型血，但是血型跟血型之間又有什麼差別呢？那個血型才是「血中之王」。今天我們就來一探究竟。
每種血型之間的飲食特徵比較
1、A型血：這個血型對蔬菜瓜果的吸收能力較高，反之對肉類等食物吸收能力較差。在日常應多吃素食以及天然、未經加工的五穀雜糧，會更有利於促進新陳代謝，增加腸道蠕動。
日常注意：A型血的人不適合劇烈運動，可選擇較舒緩輕鬆的運動，如選擇瑜伽、氣功、太極等。
2、B型血人：相對於A型血的人來說，B血型的人具有強大的消化功能和適應能力，所以能快速的消化肉類和蔬果，其新陳代謝的速度也會較快。
日常注意：在飲食上可以多吃魚、豬肉、牛肉和羊肉，雞肉就不宜多吃。還有一點就是中草藥對B型血的人很是重要，以甘草為佳，可以幫助增強B型血人的免疫系統的功能，能有效的調節血糖含量的作用。
3、O型血人：O型血的人一般都會擁有強健的消化機能，並且天生具有對抗感染的防禦系統。且體質較好不容易生病，相對來說壽命也是會比其它血型的人長。
日常注意：食物應該多使用橄欖油烹製，少吃肉類，但是長期吃素不利於自身免疫系統的完整營養，繼而容易生病，所以可以適當的調整飲食並選擇個人喜好的運動，最好是有氧運動為主，如快步走、慢跑、武術等。
4、AB型血人：不知道大家有沒有關注，AB型血其實是地球上最遲出現的血型，不過現在逐漸的增多。而且AB型血的適應能力很強；同時還含有A型及B型兩種抗原及雙重特性，一定程度上永遠兩種血型的優勢。
日常注意：AB型血的人易患糖尿病、膽固醇過高等。此外，有人做過統計，AB型血的人患上精神分裂症的比例最高，並有遺傳性傾向。在日常應該少吃多餐，海鮮、羊肉等食物要減少使用，避免過敏性疾病的發生，不過五穀雜糧可以多吃。烹飪方式避免油炒。
女人什麼時候生孩子好？24到29歲生育最佳
女人一生當中能夠生育一個健康的寶寶，這對於一個家庭來講，實在太重要了。家庭當中，女性的付出的確是最高的，生育子女是一個偉大的工程，這直接關係到這個家庭的未來與希望，沒有一個健康的寶寶，那麼夫妻為之奮鬥所得的一切，將會毫無意義。那麼有一個問題，也是廣大女性迫切想知道的，就是女人最佳的生育年齡是什麼時候呢？
如果錯過最佳的生育年齡，對於女人來講，也將是一個巨大的損失，所以，一定要把握住一生中最重要的機會，國內外醫學家認為，婦女的最佳生育年齡為24—29歲。這是從女性的生理特點、母嬰健康、優生優育等多方面因素來考慮的。女子在這個時期的生殖器官、骨胳及高級神經系統已完全發育成熟，生殖功能處於最旺盛時期，卵子的質量較高，懷孕後胎兒的生長發育良好，流產、早產、畸形兒和痴呆兒的發生率都比較低，生下的孩子大多聰明健康。這個時期女性的軟產道伸展性好，子宮收縮力強，難產機會少，故危險性也小。選擇在這個年齡段生育，是女性最佳的選擇，千萬不能錯過。
值得注意的是，女性即使不能在最佳的生育年齡生育，也是需要避過「極端年齡」生育，極端年齡是指在20歲以下，以及35歲以上的的年齡段，在這期間生育容易發生產科併發症，此時懷孕及生產的風險增加，對健康來說為不利。同時，生育不是女人自己的事情，女人在最佳年齡段生育只是優生的一個條件，還是需要男人的積極配合。所以，雙方決定要孩子之前，要做好備孕的準備，才能迎來一個健康的小寶寶。
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