1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。
2、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。
3、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要一直在哪喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。
4、不管是白酒、黃酒，加溫後飲用，一是芳香適口；二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。
5、喝酒的時候不要吸菸煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。
6、不要和藥一起喝部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之後，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖。
7、不要一直喝到深夜酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。
8、最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁。果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
9、喝酒後切不要洗澡，因為人喝酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
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腎虛盜汗怎麼調理
歸脾湯加減
藥方：白朮、丹參、龍眼、黨參、黃芪、木香、雞血藤和炙甘草。
功效：健脾益氣、治療脾虛不和引起的盜汗氣虛的症狀。
陰虛引起的盜汗一般是陰虛火旺、虛火內生，腎陰虛導致身體出現發熱出汗的症狀、主要表現為五心煩熱、頭暈耳鳴等症狀。這樣的盜汗應該著重以滋陰清火、滋陰補陰為主。可以用當歸六黃湯加減方來調理。
當歸六黃湯加減
藥方：當歸、地黃、黃連、黃柏、烏梅、五味子、龍骨、牡蠣
用法：煎水服之，每日早晚兩次。
功效：滋陰養血、固表斂汗。對於陰虛內熱型的盜汗有很好的治療作用。
當歸六黃湯加減，如果是由氣虛的人可以加入黨參、黃芪和紅棗；如果是肺結核引起的盜汗，可以加入青蒿、地骨皮和炙鱉甲；如果是盜汗加自汗的人，可以加入白朮、防風和紅棗。
老年人盜汗是什麼原因?
老年人盜汗可能分為幾種類型，輕微的盜汗、中度盜汗、嚴重盜汗，因人而異，但是除了睡眠環境有差別之外，老年人盜汗可能主要是由於身體氣虛或者是內分泌失調、植物神經功能紊亂所造成的，要根據具體症狀進行分析，老年人要及時去諮詢醫生，以免貽誤病情。
老年人長期盜汗是十分危險的，由於長期盜汗，身體過度虛弱，誘發其他疾病，危害健康。老年人如果又怕熱、容易犯困、又容易上火的話，可能是腎虛火旺，脾胃不好、體內濕氣較重的話也有可能造成盜汗，老年人平時要多吃除濕、補氣益血的食物，增加活動量，有效避免老年人盜汗。
老年人一定要居住在比較乾燥乾淨的環境，勤洗澡換衣服，被子也要經常晾曬，可以有效減少細菌的侵襲，減少生病的機會。
頭部盜汗的原因及調理
頭部盜汗是指僅限於在頭部有出汗的情況，頭部盜汗是最常見的一種盜汗的方式，這種情況一般是因為上焦邪熱或者是中焦濕熱導致的。簡單一點說就是因為身體中的虛火濕熱之氣聚集在頭部，五大排除，所以變成汗的形式排除體外，所以頭部額頭出汗盜汗。頭部盜汗還可能是因為睡前吃的太多，或者運動量過大引起的汗腺分泌旺盛。
女性更年期自汗盜汗的調理方法
潮熱是指在沒有任何反應的情況下身體會出現燥熱的症狀，同時還會伴有心悸心慌氣短、出汗的症狀。一般的人常常在夜間潮熱也就是盜汗，一覺醒來大汗淋漓。這是因為身體的雌性激素的缺乏導致血管的收縮和擴張變得不自理。