1、導致心率不齊的現象出現
據專家研究發現，如果在沒有攝取任何食物的時候進行運動，尤其是跑步，這不但會增加肝臟的負擔，而且易出現心率不齊的現象。因為人體在運動的時候，需要大量的能量，而人體能量的主要來源於食物中的碳水化合物。如果自身處於空腹的狀態，則人體消耗的能量主要來源於脂肪。
2、易出現頭暈眼花的現象
有些人在晨練的時候易出現頭暈眼花的症狀，其實出現這種症狀的主要原因是因為空腹進行晨練。因為一大早起床後，人體內的營養成分幾乎消耗完了，這時血液中血糖的濃度也會隨之降低許多。如果在空腹時候還進行鍛煉，不但不會起到保健身體的作用，而且還會出現頭暈眼花的症狀，嚴重的則出現嘔吐的症狀。其實如果從專業的角度上來說，頭暈眼花症狀的出現是典型低血糖。所以，早上最好不要進行空腹晨練。
3、易患腸胃疾病
腸胃疾病的出現除了與日常暴飲暴食有關之外，還與一大早起床後什麼都不吃就進行鍛煉有較大的關係。因為多數人生活是比較緊湊的，早上鍛煉後就立即開始進行吃午飯，其實空腹運動後立即吃飯會使腸胃代謝功能下降，長期下去易患上腸胃疾病。
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檢查微量元素要空腹嗎?
檢查微量元素要空腹嗎
醫院檢查微量元素有三種方法，第一種是采手指血，第二種是抽靜脈血，最後一種是頭髮檢驗。這三種檢查都是不需要的空腹的。也不需要特別準備什麼，飲食正常，休息正常就好。
微量元素檢查方法
目前國際上對於微量元素檢測暫無統一、準確的標準。不同的醫院可能有不同的數據，因為不同的檢測儀、不同的試劑，其參考值都不同，所以可能造成結果也不同。另外，微量元素檢測出來的結果只是一個參考值，同時影響微量元素測定結果的因素也很多。缺少微量元素固然要補，但要用數據報告+臨床症狀相結合，不能簡單迷信檢測結果，就盲目地給孩子進補，關鍵是要看孩子的身體狀況是否有所改善。還有，一些非醫療機構也有檢查微量元素，聲稱在指甲上來回蹭幾下或只需夾住手腕就可檢測，這是沒有科學道理的，不太可信。
1、 血液血樣的採集，可取靜脈血或末梢血。人體內微量元素的含量較低，在樣品的採集過程中易受到各種污染，因此微量元素血液樣本在採集過程中需格外小心。除衛生部《血鉛臨床檢驗技術規範》對樣品採集做出的要求外，還要採用經過定期抽查後合格的微量元素專用檢測管，並且應立即用惰性和無污染的材料密封試管，以杜絕容器本身對檢測結果的影響。血檢易污染，造成交叉感染，採樣不方便，反映短時間內身體微量元素狀況，受飲食、疾病方面的影響較大，只作為臨床指導。
2、毛髮人體的毛髮包括了頭髮、腋毛、鬍鬚、胸毛等，其中頭髮測試應用最廣泛：
（1）、頭髮樣品易於取樣，易於保存。
（2）、對微量元素而言，頭髮中的含量因積累原因比人體其它部分如血、唾液、尿液中含量高，而且較為穩定，分析較容易。
（3）、頭髮可以反映過去幾個星期至幾個月內微量元素營養狀況，因而能真實地反映微量元素貯存狀況。
（4）、頭髮的蛋白質結構可同水、大氣等環境中元素結合，其結合力隨各種微量元素而異，因此頭髮中微量元素又可作為環境污染的指示器。同時也說明頭髮檢測不能代表體內微量元素的真實水平。醫療機構一般不採用頭髮檢測。
空腹喝豆漿會拉肚子嗎？
空腹喝豆漿會拉肚子嗎
豆漿被稱為是「中國人的牛奶」，其富含優質蛋白質，還含有多種人體所需的胺基酸。 所謂「早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃好」。早上補充優質蛋白質有利於保持一整天的機能代謝，所以早上喝豆漿是上上之選，不過豆漿不宜空腹喝。
由於豆漿富含蛋白質，為了確保蛋白質的吸收，最好是要先補充一些碳水化合物，如麵包之類的，如果空腹喝的話，機體就會直接分解蛋白質為機體提供能量而浪費掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促。
1、豆漿屬於偏性的食物，具有促進腸道蠕動的功能。因此，脾胃虛寒的人儘量不要飲用豆漿。如果是著涼引起的腹瀉，也要避免飲用豆漿，以免使腹瀉的症狀加重。如果是上火或體質偏熱引起的腹瀉患者，就不需要禁忌了。
2、一定要掌握好飲用豆漿的時間。通常情況下，早晚的溫度比較低，是寒氣旺盛的時候，如果腹瀉或者你是脾胃虛寒的人，就要把豆漿放在中午飲用。此外，濕氣比較重的季節也不適宜飲用豆漿。
3、豆漿要與其他食物合理搭配。空腹不宜飲用豆漿，更不要與瓜果梨桃等濕涼的食物一同食用。豆漿最好與一些溫熱的食物搭配食用，比如包子、油條、燒餅等。進人體對鐵的吸收。
上班族不能吃空腹的食物
空腹不要吃菠蘿，菠蘿含有強酵素，空腹吃會傷胃，最好在吃完飯後再食用，才能更好吸收其營養。
空腹喝酸奶有什麼危害？
空腹喝酸奶不好，因為人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。