耳部保養易忽略 日常美容護理也要用心

  1、不要總是掏耳朵

  大多數人會認為耳垢是耳朵的負擔,但其實它能保護內耳不受外界侵害。耳朵具有自我清潔的功能,它們利用雙耳道來排除多餘的耳垢。用棉簽自發的掏和戳反會起到相反作用,而且還會將耳垢推向內耳。來自美國的耳鼻喉專家Jeffrey H. Spiegel博士還建議不要去做耳燭。「這些實際都毫無意義,耳垢太厚不容易被吸出,而且所謂耳燭的真空吸力也是根本不存在的。」如果你認為自己雙耳有些堵塞了,還是去找耳鼻喉專家去做清理比較好。

  2、環境和紫外線侵害

  儘管可以自我分泌保護類的油脂,但外耳廓卻會常常會因暴露於外界環境而受侵害,其中就包括紫外線及冬季凜冽的天氣。耳朵很容易被凍傷,因此經常性的保濕非常關鍵。夏季外耳廓最容易被忽視也最易受害,太陽的直射甚至可以導致皮膚癌的產生。所以塗抹防曬霜的時候也別忘了耳朵部位,每天塗抹至少SPF15+的防曬霜(含二氧化鈦及氧化鋅成分)來保護這些敏感區域。另外,記住在早晨的護膚步驟中可別落下你的雙耳。

  3、耳環金屬過敏反應及耳朵撕裂

  金屬分子的結構決定其是否會引發身體敏感反應,這也是為什麼有些MM扎了耳洞後會過敏的原因。金子以及不鏽鋼在化學裡屬於惰性金屬,所以戴這些飾品不會過敏。金子純度越高,皮膚發生敏感反應的幾率越小。Spiegel博士告訴我們:「金這種惰性金屬就算直接植入皮膚層也絕不會產生問題。」然而類似於鎳的金屬卻常會讓耳朵過敏,引起炎症和結痂。這也就是為什麼很多姑娘戴合金材質的耳環就會過敏的原因。

  隨著年齡的增長,耳洞會鬆弛而且可能撕裂。「我曾見過一些人不小心用耳環撕裂了耳垂。」要避免這些撕裂,記得每晚睡覺前摘下那些沉重的耳飾。

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    4、耳機噪音

  耳機似乎是細菌滋生的沃土,不過其實危害性最大的是那些噪音。Spiegel博士強調,頭戴式耳機能夠導致嚴重聽力喪失問題。太大聲的音樂能夠導致永久的耳鼓膜損傷,所以降低聲音分貝更安全一些,而且別總用那些入耳式耳機來取代聽力設備。

  5、耳毛

  耳周毛髮的清理尤其麻煩。耳毛在男士身上尤其常見,不過就算是少許的絡腮鬍也確實是不怎麼美觀。你可以用耳毛清潔器或者鼻毛修剪刀來去除惱人的絡腮鬍,不過Spiegel告誡大家這樣可能會產生潛在風險。耳毛去除可能會引起耳朵永久性損傷,所以在去除時候保持工具清潔無菌並且謹慎使用最好。

    6、粉刺

  耳朵上也會長粉刺?當然!沒什麼比長了個看不到也撓不到的疙瘩更煩心的事了。因為耳朵可以自我分泌保護性油脂,因此這些區域也常會發生毛孔堵塞。儘管耳朵上的粉刺小疙瘩一段時間可能會自行消褪,但耳垂上或者耳道里突起的小泡泡也有可能會是個囊腫,所以還是去找專業醫生清除比較好,可別試圖自己擠破它們。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

貧血的人吃什麼好?5道補血菜給你好「臉色」

  貧血的人吃什麼好呢?

   鴿肉

  鴿肉含有豐富的血紅蛋白,蛋白質的含量比豬肉高9.5%,而脂肪含量很低,營養作用卻優於雞肉,而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉,補血之餘,臉色也會好起來哦!

  另外,由於鴿的性激素分泌非常旺盛,所以中醫認為它還有補腎壯陽之用,對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

  核桃與芝麻

  芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸,能夠營養大腦,滋養皮膚,延緩衰老、滋補養顏,並且可以迅速補充體力。

  紅豆紫米湯

  製法:將紅豆、紫米各20克洗淨浸過夜,將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,春季補血多吃紅豆食用時可加入適量蜂蜜。

  功效:紅豆本身有利尿作用,有助於改善水腫,碳水化合物含量高,可作為日常食物。但紫米較不易消化,一次不宜過量進食。

  紅綠百合羹

  製法:綠豆、紅豆、百合各20克,浸半小時,以大火煮滾後改慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,鹹食甜食皆可。

  功效:綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

  枸杞酒釀鵪鶉蛋

  做法:

  1、首先,將酒釀倒入鍋中煮開,同時將鵪鶉蛋打入碗中,用筷子攪拌均勻。

  2、依次放入枸杞、冰糖以及鵪鶉蛋液,用大火煮開即可。

  鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素以及維生素A、E等等,和酒釀一起煮就會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質,讓皮膚更加細嫩有光澤。

  而枸杞子是滋補肝腎的佳品,富含維生素A,而且益氣補虛。

  將三者混合,常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤。

  玫瑰紅棗補血粥

  原料:黑米、白米、紅糖各適量,紅棗十顆,藥用玫瑰十幾朵

  做法:

  1、首先將黑米白米按1:1的比例洗淨,加如適量的水浸泡一夜。

  2、將米倒入電飯鍋中,加足量的開水熬煮。

  3、將紅棗洗淨去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用。

  4、待粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮,直到米粒漲開,煮至粘稠時,放入適量的紅糖,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。

  玫瑰有調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏的作用;紅棗則可以健脾益胃、補氣養血;黑米有助於滋陰補腎、補益脾胃、益氣活血。

  另外,紅糖也有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

   紅豆薏仁湯

  製法:將生薏仁20克,紅豆30克洗淨浸約半日,瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火,放涼後即可食用。

  功效:此湯水有助養顏美容,可益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血、利水消腫;薏仁可健脾利水、清熱排膿。

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補血吃什麼好 多吃含鐵食物改善貧血症狀

  女人最怕貧血,很多原因都會造成女性貧血,比如經期出血過多就會造成貧血,此時,貧血怎麼補呢?來看看下面的幾種食療方法吧。

  比如首先要注意飲食,要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收,也能幫助製造血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

  要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血,這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重,就不必去吃各種補品,只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。

  1、缺鐵性貧血:需要補充含有豐富鐵的食物,通常含有鐵元素的食物有牛肝、豬肝、豬肚、豬腰、雞鴨肝、牛肺、牛腰、牛肉汁、黃魚乾、銀魚乾、魷魚、海蟄、蝦仁、蝦米、蛋黃粉等葷菜,蔬菜類有油菜、芹菜、菠菜、金針菜、薺菜、韭菜、豆腐乾、豆腐皮,另外像桃子、橘子和紅棗等也是含鐵豐富的食物,在這些食物中,牛肝、豬肝、雞肝、鴨肝是最好的。

  2、葉酸、維生素B12缺乏性貧血:應該補充動物的肝腎以及新鮮的綠葉蔬菜。

  3、蛋白質缺乏性貧血:應該補充瘦肉,像雞肉、鴨肉和牛羊肉,以及豆製品。

  需要提醒大家的是,患有貧血的人通常腸胃功能不是很好,所以營養的補充要逐漸增加,可減少胃腸的負擔,以免造成消化不良。

  最為常見的補血食物有髮菜、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、金針菜、麵筋、龍眼肉等。

  補血食譜有炒豬肝、豬肝紅棗羹、黑木耳紅棗飲料、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、薑汁薏苡仁粥等。

  充足的鐵可以促進造血功能,所以要補血的主要方法就是補鐵,可以從食補開始,選擇食用含豐富鐵的食物。

  下面這些是主要含鐵豐富的食物,單位是毫克/100克食物。

  小米4.7大米0.7-1.8芹菜8.5

  菠菜2.5油菜3.4黃豆11.0菜花1.8

  胡蘿蔔1.9白蘿蔔1.9紫菜32.0海帶158.0

  黑木耳185.0香菇23.0蛋黃7.0蠶豆7.0

  瘦豬肉2.4豬肝25.0牛肉3.2羊肉3.0

  雞肉1.5牛乳0.1

  動物性食物的含鐵量最為豐富,約有20%左右,植物性食物的含量少一點大約在10%以下,雞蛋中的含鐵量是最少,所以不要依靠雞蛋來補鐵,而大豆的鐵含量很高,可以多食用一些。

  一天補鐵菜單

  早餐:

  1、花生油炒木耳。這道菜具有清血、通血、通氣的功效。

  做法:選用花生油,等油熱後下入薑片翻炒,大約2分鐘左右之後下入木耳,再加入鹽和味精進行調味。

  2、花生油炒菠菜,這道菜具有補血作用。

  午餐:

  1、選擇花生油,當油溫燒熱後下入胡蘿蔔和花生仁進行翻炒,這道菜具有補腦的功效。

  2、將冬粉、豌豆和豆腐一起煮成湯,可以起到補血、通氣的作用。

  晚餐:

  1、用花生油來翻炒炒萵菜。

  2、把白蘿蔔、胡蘿蔔以及香菜和木耳一起煮成湯,並加入適量香菜和香油,可以起到補血、通氣的功效。

  以下這些蔬菜也可以起到補血的作用:

  1、金針菜含鐵量非常豐富,並且還含有豐富的維生素A、維生素b1、維生素C以及蛋白質和脂肪等營養物質。

  2、咸蘿蔔乾含有豐富的維生素b,鐵的含量也很高。

  3、黑豆具有生血的作用,並能養護頭髮,使頭髮更黑這,女性產後很適合飲用黑豆湯。

  4、龍眼又稱為桂圓,它的鐵含量很豐富,並還含有維生素a、維生素b、葡萄糖和蔗糖,服用龍眼湯、龍眼酒、龍眼膠都是不錯的補血飲食。

  5、胡蘿蔔含有豐富的維生素b、維生素c以及胡蘿蔔素,對補血有很大益處,可以食用胡蘿蔔湯。

  6、髮菜含有大量鐵質可以起到補血的作用,女性產後可以多食用髮菜湯。

  7、菠菜中胡蘿蔔素和鐵質非常豐富,它也是補血食物中的重要一員。

貧血的人吃什麼好?教你分辨貧血類型進補

貧血的人吃什麼好?貧血是常見的一種疾病,尤其是女性和孩子更容易發生貧血,要預防貧血,我們首先要對貧血有一個系統的認識,才能更清楚的知道貧血的人吃什麼好。

長期吃素致貧血? 食療補血氣色好

貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下。但由於全身循環血液中紅細胞總量的測定技術比較複雜,所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低於患者同年齡組、同性別和同地區的正常標準。國內的正常標準比國外的標準略低。