藏紅花用途廣泛，在西班牙、法國等歐洲國家是必不可少的食品香料，在我國藏紅花是極為珍貴的藥材。發展至今天，人們更將藏紅花泡水喝作茶飲用，用以養生保健。
藏紅花泡水喝的的功效
1、飲用藏紅花茶，能防治心腦血管疾病。經過醫學研究發現，適量的藏紅花對人體心臟能起到保護作用，能降低高血壓，對心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病有著顯著的療效。
2、使用藏紅花泡水喝，能有效調節內分泌。經常飲用藏紅花泡水能夠促進身體血液的循環，提高血液供氧能力，及時調節人體內分泌系統，提高人體免疫力和抵抗力。起到增強體質的效果。
3、藏紅花泡水喝能治療女性月經不調。據古籍記載，藏紅花「味甘、微辛，性平；歸心、肝經；體輕質潤，入血行散，主治月經不調，痛經，經閉，產後惡露不行，腹中包塊疼痛等症。」。但同時也有流產的副作用，因此孕婦慎用。
4、美容養顏功效。用藏紅花泡水飲用來美容自古以來就是被女性所喜愛的一種美容方式。《品匯精要》中又有提及藏紅花美容之功效：「主散郁調血，寬胸膈，開胃進飲食，久服滋下元，悅顏色。」。藏紅花具有調節內分泌的功效，能促進人體新陳代謝，使女性由內而外的散發出迷人的光彩。
藏紅花泡水正確步驟
1、將玻璃杯洗淨備用
2、取3-8根藏紅花置於乾淨的玻璃杯中
3、用沸水沖泡藏紅花
4、靜置數分鐘後飲用。續杯4、5次後連同花絲一起服下。
5、藏紅花具有美容養顏、減肥瘦身、調三高、增強身體抵抗力、延緩衰老等作用。
哪些人不宜吃藏紅花？
1、藏紅花可引起子宮節律性收縮，提高子宮的緊張性與興奮性，大劑量時可出現痙攣性收縮，已孕子宮更為敏感，易引起流產，所以孕婦不能服用。
2、女性月經期間不宜服用；因為藏紅花對腸管及子宮有興奮作用有關，如果經常服用藏紅花會導致腹部不適、腹痛、腹瀉，甚或胃腸出血，腹部絞痛，婦女月經過多等現象，所以說月經期間是不能吃藏紅花的。
3、潰瘍主要是有胃潰瘍，或者一些長期潰瘍患者，不宜服用。
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熬夜為什麼臉色暗黃？教你4招輕鬆恢復
很多妹子喜歡熬夜，不管是熬夜工作還是熬夜追劇，對身體都有一些不好的影響，那麼熬夜後臉色暗黃怎麼辦？
熬夜為什麼臉色暗黃
晚上11點後，人體需要進入休息的狀態，臟腑才能進行修復功能，如果經常到了該睡覺的時間點，仍然處於緊張或者興奮狀態，皮膚的「吐故納新」就會受到抑制，毒素不能非常的排出，且不能進行修復，慢慢地就會令膚色暗黃。
熬夜臉色發黃怎麼恢復
1、及時補救皮膚
熬夜能避免就避免，如果實在沒辦法，就一定要注意第二天的皮膚補救，首先將面部清潔乾淨，然後在敷張面膜，最後在做好皮膚的保濕工作，這樣可以將熬夜對皮膚的傷害降到最低，避免暗黃、色斑、痘痘等的出現。
2、多補些維生素
熬夜皮膚發黃的人，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，來為身體提供足夠的維生素，促進因熬夜而產生的大量廢物與毒素，尤其要注意多吃些維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃等等，有抗氧化作用，可以美白、祛斑、祛皺紋、抗衰老。
3、注意要補補覺
熬夜完了之後，如果有條件儘量要補個覺，人的精神狀態不好，皮膚也不會好，最好可以先洗個熱水澡，再換上舒適的衣服，好好睡一覺。
4、適當曬曬太陽
合理的運動可以促進身體的血液循環，加速體內的毒素排出，而適當曬曬太陽，可以令人的身心變得開朗，愉快，令人精力充沛，這些對改善機體的氣血循環，紅潤氣色會有很好的幫助。
這些食物可改善女性氣色
1、蜜汁花生棗
紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
2、西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
3、蓮藕
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
4、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
三種低碳食譜 肉類變瘦身盟友
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對於想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。
1、香炸吉列豬排
材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、麵粉適量、蛋液適量、麵包糠1勺、義大利脫脂乾酪2勺、橄欖油適量。
烹調方法：
（1）先把豬腿肉放到袋子裡，用木棒將肉質打軟打薄，然後拿出來，用鹽和胡椒粉調味醃製。
（2）然後將醃製好的豬腿肉用面和蛋液裹上，在撒上麵包糠。
（3）在平底鍋中倒入橄欖油熱鍋，將豬腿肉放到油中炸至金黃即可。
2、白汁雜菌燴雞排
材料：雞腿肉1塊、橄欖油1勺、洋蔥片1/4個、蒜絲半片、白葡萄酒100毫升、雞粉半茶匙、菌菇類食材100克、鮮奶油50毫升、牛油5克、鹽和胡椒粉少許、芹菜葉碎適量。
烹調方法：
（1）將雞腿肉的多餘脂肪和皮去掉，用鹽和胡椒粉醃製。
（2）用橄欖油熱鍋，將醃製好的雞排放入平底鍋中，將兩面都煎一下，然後放入洋蔥片和蒜絲，用中火煮一下。
（3）然後往鍋里放鮮奶油和牛油，充分混合，然後關掉火，撒點鹽和胡椒粉調味，最後用芹菜葉碎裝飾。
3、牛筋蛤蜊豆腐鍋
材料：牛筋適量、嫩豆腐50克、蛤蜊80克、雞蛋1個、水200毫升、雞湯素1茶匙、辣椒醬1勺、鹽適量、蒜末少許、芝麻油少許、辣椒粉適量、蔥花適量。
烹調方法
（1）將牛筋和蛤蜊準備好。
（2）在砂鍋中放入豆腐、牛筋、蛤蜊，然後在碗中倒入水、雞湯素、辣椒醬、鹽、蒜末、芝麻油、辣椒粉等，攪拌好，同樣倒入砂鍋中，開火加熱。煮至沸騰後，蛤蜊張口，將生雞蛋打入鍋中，稍煮片刻後，即可撒上蔥花。
3、義大利泡汁烤蔬菜
材料：茄子1根、雲南小瓜半根、青黃甜椒各1/4個、蒜片1篇、油適量、水1勺、葡萄酒醋1茶匙、檸檬汁1茶匙、雞粉半茶匙、胡椒粉適量、義大利脫脂乾酪適量。
烹調方法：
（1）將所有蔬菜洗淨，切成條段狀。
（2）用油熱鍋，將切好的蔬菜放入鍋中炸，同時用水、葡萄酒醋、檸檬汁、雞粉、鹽和胡椒粉製成醬汁，待蔬菜炸熟上碟後，淋上醬汁，鋪上薄薄的一層脫脂乾酪即可。
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