養生講究順應天時變化，春回大地肝氣上揚當養肝，春天如何養肝呢？把肝這個解毒工廠建設好、經營好，人才不會生病呢。中醫講究辯證分型，根據體質如何養肝？「未病先防，有病防變」的傳統養生療法有哪些？
陰虛體質如何養肝？
春天如何養肝呢？首先應辯證自己的體質。這種體質其實就是我們說的肝陰虛，其易導致肝陽上亢，使血壓升高，誘發高血壓病加重，甚至並發腦血管病。陽盛體質主要是內熱火上。春天天氣逐漸轉熱，使人的體內餘熱加重，從而影響肝臟的疏瀉，造成肝精餘熱余火，易出現情緒抑鬱或躁動，愛發脾氣等。此在中醫為實證。陽盛體質在青年、中年人、肥胖、營養過剩的人群中較常見。
春季養肝推薦中醫傳統三大療法
春天如何養肝呢？中醫認為人體自有一整套精密的「天人合一」調節機制，可通過傳統的療法，調理經絡氣血運行來養肝。
一、春季艾灸療法
艾灸作為與春天時節最契合的養生方式，必然成為增強「正氣」的第一選擇。閒暇的時候點一株艾，馨香飄來，呼吸著這與春天融為一體的氣息，人也變得神清氣爽。如果肝氣升發無力，疲倦乏力難以緩解，可以灸百會、中脘。百會穴在頭頂部，中脘穴在上腹部。具體還有以下4個穴位。
1、太沖穴
此穴是肝經的原穴，也就是在肝經氣血運行的根源所在，春季堅持對太沖穴進行艾灸，可以激發肝經的原氣，促進肝經氣血的運行，起到很強的補肝作用。
2、三陰交
對三陰交進行艾灸，有較好的引火下行作用，同時，春季陽氣外散於體表，內臟氣血不足，會引起脾胃消化能力不足的問題，這時要對足三里進行艾灸，可調節脾胃，也可調肝補腎，亦有安神之效，可幫助睡眠。
3、中封穴
中封穴為人體保養精血之要穴，為肝經上的「金穴」它可抑制肝火過旺，利通小便，即「溺竅開則精竅閉」，故是固精之妙法。
4、足三里穴
足三里穴可強健身體、調理脾胃、補充肝臟氣血調節機體免疫力、增強抗病能力。位於正坐後，膝蓋成90度直角，以手掌按在同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，大拇指以外的四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指指尖處。
二、春季浴足療法
熱水洗腳，勝吃補藥」。使用熱水泡腳的確具有調整臟腑功能、增強體質的作用。一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。
養肝泡腳方：
材料：柴胡2錢、白芍2錢、山槴子2錢、茵陳2錢、桂枝2錢、玫瑰花2錢。
做法：
1、將所有藥材裝入紗布袋，以4公升水煮滾後約15分鐘左右；
2、再把藥汁倒入泡腳盆或水桶，即可浸泡。
功效：怯濕化瘀、溫經通絡、養肝氣血功效。
三、其他春季傳統療法
有的人一到春夏，臉上不得消停，皮膚油膩、毛囊炎、痤瘡、無名腫毒輪番上場，脂溢性皮炎、酒糟鼻也會加重。可以在春季氣溫明顯回升時，做背部膀胱經刮痧、拔罐，並稍微放點血，以減輕隨著天氣變熱，皮膚狀況更加惡化的情況。
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春季補腎有三大原則 推薦這些強腎食物
現在是春季，男人是扮演者重要的社會及家庭角色，每天都要承受很大的壓力，還要應對生活中的種種問題，所以，腎對於男性來講更加的重要。因為中醫的腎包含的更廣泛，不僅包含實體的腎臟，還包括整個的生殖系統，所以，在春季生機勃勃的季節，男人的腎好才更有精神，男人的腎好才更有活力。那在春季又該如何補腎呢？
春季補腎有三原則
1、主食以高熱量為主
因為春天是萬物復甦，陽氣上升的季節，人的各方面的消耗也都在增大，對熱量的需求也非常大，所以，春季想要補腎，一定要選擇高熱量的主食，這樣才能保證身體的需要。所謂高熱量的食物，是指除主食中包子、饅頭、稀飯、面以及雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物比較適宜。
2、保證充足的蛋白質的攝入
這對於男人來講也是非常重要的，因為蛋白質是能量的源泉，男人講究的是耐力、持久力和爆發力，而這一切都取決於體內蛋白質的儲存，如果我們把體內蛋白質含量多少比作一輛汽車的話，那麼如果蛋白質充足就好比是一輛能量十足的寶馬和奔馳，而如果蛋白質含量不是很充足，充其量只能成為一輛夏利。兩種車的能量是截然不同的，男人愛車都喜歡奔馳或寶馬，那麼你的身體是否能夠像奔馳和寶馬一樣有能量呢？
3、補腎分三期
早春時節天氣乍暖還寒，一定要注意固腎，可以多吃一些肉類的食物來補充蛋白質，還可以多吃一些豆類，比如黑豆等，按照以色補色和以形補形的理論，多吃豆類對腎臟都有幫助。到了中春時節，天氣慢慢的變得暖和，因此，此時人很容易肝火上揚，建議減少肉類的攝入，多吃一些蔬菜為宜，蔬菜中含有豐富的維生素，可以加快蛋白質的轉化，加快身體對熱量的代謝。到了晚春時節，越來越臨近夏季，要以清淡飲食為主，減輕腎臟的負擔。
春季補腎常吃七大食物
1、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣等微量元素，有開胃益中、滑澀補精等功效；黑米有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血等功效。
2、驢肉
俗話說：「天上的龍肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
3、紫菜
中醫中說道紫菜「性味甘；咸；寒；歸肺、脾、膀胱經」，可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。紫菜也被西醫所推崇：紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營養豐富，其蛋白質含量超過海帶，並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素，有「營養寶庫」之稱。
4、核桃
核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
5、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎 、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
6、栗子
栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
7、桑葚
桑葚，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
修腳紋眉竟會導致B肝！預防B肝做好五件事
B肝是生活中很普遍的疾病，由於B肝會傳染，生活中更需要注意去預防B肝，那麼預防B肝都有哪些方法呢，下面一起來看下。
修腳紋眉當心防B肝
今年3月初，鎮江的劉先生在體檢時竟然被查出B肝病毒呈陽性！而他既沒有輸血也沒有B肝病史得上B肝竟然與他5個月前一次修腳有關！
來自鎮江的劉先生前段時間感覺疲倦、犯困，人也沒有力氣，小便還發黃。不敢大意的他，來到醫院檢查後發現他患上了急性B肝。醫生詢問發現劉先生感染B肝的原因極有可能是五個月前修腳所致。
醫師表示，值得注意的一個新動向是，跟以往比，現在患B肝的人中，半數以上都是因為皮膚黏膜破潰傳染，母嬰傳染和輸血患病的人數大大降低。而修腳、紋眉、打耳洞造成的微小創面傷口也容易造成病毒的傳播。修腳紋眉這種器具最好做到一人一用，如果實在做不到也要嚴格消毒，只是開水燙一燙、碘伏塗一塗，肝炎病毒可能還殺不死，一般都要用高濃度的過氧乙酸這些進行消毒。
這些習慣也會導致B肝
1、免疫力功能低下的人士易染上B肝。腎移植、腫瘤、白血病、愛滋病、血液透析者感染B肝易演變為慢性肝炎。
2、嬰兒感染病毒。感染B肝的年齡與是否會發展成慢性B肝有密切的關係。如果感染B肝病毒的年齡在較小，是胎兒或新生兒時期，絕大部分的孩子都會成為慢性病毒的攜帶者，如果是兒童時期感染B肝，約20%會成為B肝病毒攜帶者，如果是成人感染B肝病毒，那麼只有3%-6%會成為攜帶者。隨著年齡的增長，B肝病毒的攜帶率會漸漸下降。
3、缺乏預防意識。B肝疫苗是預防B肝傳播的最重要措施，我國很多地區由於由於經濟條件限制以及缺乏預防意識，B肝疫苗的接種工作進行得不夠徹底，導致B肝難以系統地預防，導致B肝病例的數量難以下降。
4、誤診或漏診。急性肝炎容易出現誤診或漏診，未能及時發現患者攜帶慢性B型肝炎病毒，因此耽誤了治療的時機，一般來說，急性期隱匿起病的無黃疸型肝炎比急性黃疸型肝炎容易發展為慢性。
如何預防B肝
切斷唾液傳播
在50～80%B肝病毒攜帶者的唾液中可以抓到乙型炎病毒，B肝攜帶者母親給孩子嘴對嘴地餵食物是個壞習慣，應該制止。
把好輸血、血液製品質量關
用最靈敏的檢查方法過篩輸血的血源和血液製品是否含有B肝病毒，防止輸入人體；要隨時檢查職業獻血員的健康狀況，發現有B肝感染標誌或B肝病毒表面抗原攜帶者不能獻血。
搞好衛生工作
蚊子、臭蟲、跳蚤等吸血的節肢動物也可能傳播B肝，應該搞好家庭及環境衛生、勤洗澡、勤換衣服，勤洗勤曬被褥。
遠離易感染場所
公共場所、理髮店、美容院等容易被HBV污染，如浴池、剃刀、文眉、修腳等均可傳染HBV;一些不正規的醫療診所，對於針劑、器皿、器械沒有經過嚴格消毒，亦容易感染B肝病毒。
注射疫苗，保護易感人群
B肝疫苗高效安全，可按0、1、6月程序，三角肌肌注。血源疫苗每次10～30μg，重組疫苗5～10μg。產生的抗-HBs效價與保護作用呈正相關關係，一般認為>10U/L才具有保護作用。對於血液透析病人和其他免疫損害者應加大接種劑量或次數。B型肝炎免疫球蛋白（HBIg）主要用於HBeAg陽性母親的新生兒，可與B肝疫苗聯合使用，國內生產的HBIg多數為U/ml，用量應為0.075～0.2ml/kg。
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