你覺得你對乳房已經做足了保養功課，但是你有沒有下面這些壞習慣呢？
1、喜歡用那些蕾絲過多與化纖質地的文胸
好多人喜歡蕾絲多的文胸，覺得漂亮又性感。女性若常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，容易出現潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。若換穿棉質、蠶絲等面料做成的文胸，過敏症狀即可緩解或沒有。
另外，在乳頭與文胸的反覆摩擦中，化纖文胸上的纖維會進入乳頭從而導致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會引起乳腺炎。
用棉質和真絲面料這些天然織品做成的文胸，穿戴起來讓人感覺更舒適，冬季溫暖、夏季吸汗，因此建議女性選購時優先考慮，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。
2、信奉「女人的胸就像時間，擠擠總還是有的」
長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。
其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。俯臥撐就是最佳的豐胸運動，堅持下去，你也可以讓罩杯成功升級。
黃芪花生粥據說是慈禧用過的豐胸秘方，將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
此外，平常多吃些黃豆等豆類食物以及葛根、花粉、蜂膠等食品，對女性調節內分泌、保健胸部都極有好處。
3、認為用鋼托與海綿打造乳房挺好的女人
為了讓乳房更挺拔、更有魅力，「鋼絲」和「海綿」一直在扮演著重要的角色。由於鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，影響血液循環，時間一長就會使乳腺組織發生各種病變。女性在選購文胸時，最好選擇沒有鋼托的。
即使購買了帶有鋼托的文胸，最好在拆除掉鋼托後再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用帶有鋼托的文胸，或縮短使用這種文胸的時間，以保證乳房周圍血液循環暢通。
能讓胸部體現「大而挺」的文胸中的主要材料——— 海綿，其危害同樣不可小視。我們知道，PU海綿罩杯是由以下4種原料加工發泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二異氰酸酯、發泡劑及多種化學助劑。
海綿里的TDI是劇毒化學品。雖然沒有直接證據顯示TDI與乳腺癌有關，但是動物實驗證明，TDI受熱分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公認的致癌化學品。由PU海綿罩杯散逸出來的微量TDI氣體，被乳房經皮膚吸收的威脅始終存在。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
沙丁魚提高人體免疫 9大增壽食物推薦
長壽是每一個老年人的希望。所以現在很多老年人都在鍛煉身體，但是也要注意飲食。下面的幾種食物能給老年人增壽。
栗子
栗子，又名板栗、毛栗。栗子含有豐富的營養，現代醫學認為，栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，對高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病，有較好的預防和治療作用。老年人如常食栗子，可達到抗衰老、延年益壽的目的。
蜂蜜
蜂蜜又稱蜜糖，是蜜蜂從植物花朵上採集來花蜜，經過釀製而成的一種食品。它具有很高的營養價值，古今中外歷來被人們喜愛。蜂蜜不僅是老幼病弱者的滋補佳品，而且有著廣泛的醫療作用。每日服用幾匙蜂蜜，有助於胃和十二指腸潰瘍的癒合，也是貧血及孕產婦的滋補良藥；神經衰弱、高血壓、冠心病、動脈硬化、肝臟病、眼病、痢疾、便秘等患者，長期服用蜂蜜，也有減輕病情、增強體質的功效。
酸牛奶
酸牛奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，提高了人體對疾病的抵抗力。酸牛奶本身營養豐富，又易消化吸收，非常適合老年人食用，堪稱長壽保健食品。
洋蔥
洋蔥是目前所知的唯一含有對人體健康非常有益的物質——前列腺素的植物。這種前列腺素是一種較強的血管擴張劑，能降低人體外周血管和冠狀動脈的阻力，並能促使可引起血壓升高的鈉鹽的排泄，具有降低血壓和預防血栓形成的作用。
紅棗
紅棗的藥用價值很高，有補中益氣，滋補，潤心肺，調五榮，緩陽血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥等作用。大棗還有重要的醫療作用。因它富含維生素C，對防癌抗癌有重要作用；它所含的維生素P能健全人體的毛細血管，對防治高血壓及心血管疾病有益。
大豆
大豆在我國是一種來源豐富的食品大豆含有豐富的蛋白質，而且這些蛋白質在質量和數量上均可與肉、蛋、奶等動物性食品媲美，所以又有「植物肉」、「綠色乳牛」之譽，也是長壽食品之一。
沙丁魚
美國內科醫師協會年報刊載研究報告稱，DHA和EPA等歐米伽3脂肪酸的血濃度越高，死亡率尤其是心血管疾病致死率就越低。
研究人員於1992~2008年期間對2692名平均年齡74歲的健康美國男女居民做了跟蹤調查，按接受調查對象歐米伽3脂肪酸血濃度高低，依次分成5級，分別研究與心腦血管疾病罹患率的關聯。結果顯示，歐米伽3脂肪酸血濃度高的參試者，其心腦血管疾病的發作率更低；就壽命而言，歐米伽3脂肪酸血濃度最高的人比最低的人，65歲後平均多活2.22年。就歐米伽3脂肪酸種類而言，DHA可使冠狀動脈疾病致死率下降40%，DPA可降低腦中風致死率，EPA可降低非致死性心臟病的發作風險。其原理在於歐米伽3脂肪酸有抗動脈硬化、抗炎症以及提高人體免疫力的功效。
研究人員據此推薦「每天攝取歐米伽3脂肪酸400毫克以上，一周吃2頓魚料理。」其中，深海肥魚含量更高，比如沙丁魚等。
多吃種子
這裡說的種子比如水稻，蓮子，甚至雞蛋都可以算做種子，因為任何物種為了繁衍，都將最豐富的養分和免疫物質，以及最好的基因給了種子。
大蒜 消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
怎麼吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激。或是搭配水餃、麵食一塊吃，不容易傷胃。
內分泌失調或致胖 警惕內分泌失調的危害
內分泌失調相信對大家來說也已經不陌生了，大家都知道內分泌失調對身體容易帶來危害，但具體有哪些危害，你都清楚嗎？揭女性內分泌失調容易帶來哪些危害。下面由小編推薦幫助遠離內分泌失調的有效方法吧。
揭內分泌失調的危害有哪些
一、皮膚變，如果臉上突然出現很多斑、長痘等症狀，那可要注意這很有可能是內分泌失調引起，當然造成皮膚出現問題有很多原因，但主要多因內分泌引起。
二、脾氣暴躁，大家都知道更年期的女性脾氣會變得暴躁，這主要是女性內分泌功能出現下降所導致的，因此內分泌失調還可能導致更年期提前。
三、引發婦科病，常見的乳腺疾病其實與內分泌失調有關，而很多色斑則是由婦科疾病造成的。內分泌失調容易引起不孕不育、月經不調、痛經等症狀。
四、肥胖，如果突然體重飆升，就算吃的再少體重還是見漲，這則可能是內分泌失調引起，建議飲食注重膳食平衡。
推薦幫助遠離內分泌失調的有效方法
方法一：能不熬夜就不熬夜
熬夜容易導致睡眠不足，而睡眠不足則會導致身體新陳代謝失調，使身體健康受損。應儘量養成正常的作息時間，養成習慣的身物鍾，以幫助調節機體正常健康運作。
方法二：多運動
運動不僅可強身健體，還能幫助消除緊張情緒，幫助改善神經系統的調節功能，平衡內分泌系統。能有效幫助消除導致內分泌失調的誘因。內分泌還能加速身體新陳代謝，幫助起到養生保健的作用。
方法三：飲食營養均衡
隨著快節奏的生活，很多人的正餐食物都喜歡用快餐幫助解決飲食。快餐不僅不營養，並且脂肪含量過高，容易刺激雌激素分泌過剩，並且容易誘發女性乳癌。
方法四：泡澡
泡澡可加速身體血液循環，幫助消化身體能量，並且還能起到排毒養顏的作用。泡澡能幫助緩解精神壓力，改善失眠。是有效預防內分泌失調的可信方法。
方法五：按摩
按摩不僅能幫助保健養生，還能使身體血液循環順暢，促進新陳代謝，幫助排除體內毒素，建議每天有時間多按摩，還可幫助美容駐顏。
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