老年人平衡能力差，稍有不慎就會跌倒，常常因為跌倒而導致骨折，骨折會造成活動受限，誘發肺部感染、褥瘡、血栓或泌尿系統感染等。骨折常常發生在髖關節、手腕以及脊椎骨等，降低生活質量，甚至會導致癱瘓，因此一定要做好預防工作。
什麼時候老年人最易摔倒？
1、早晨起床時
早晨是心腦血管疾病的高危時間段，無論是血糖還是血壓都不穩定，易出現眼花、胸口悶痛以及頭暈等。早晨睜開眼睛後，先在床上靜靜的躺一分鐘再緩慢坐起，然後再到床邊使得兩腳放在地上，這樣能避免腦缺血導致摔倒。
2、洗澡的時候
老年人身體比較虛弱，平衡能力又差，特別是患有高血壓和心臟，若洗澡間空間狹小，地面又濕滑，特別容易摔倒。因此洗澡地面儘量用防滑瓷磚且鋪上防滑墊，洗澡時間控制在15分鐘，不能把浴室門反鎖。洗澡時儘量帶防滑的小板凳，坐著洗澡不僅能省力氣，而且能避免摔倒。
3、接電話時
大部分老年人聽到電話聲鈴響就會出現條件反射性緊張，希望第一時間接聽，這樣往往忽略肢體動作的協調性。老年人不能把座機放的太高，儘量放在經常活動的範圍內。聽到電話響時不能著急接聽，一定要注意動作緩慢，不能太著急。
4、起夜時
起夜時血壓發生變化，會使得腦供血不足，導致老年人出現短時間的頭暈。再加上晚上光線昏暗，老年人視力差，最容易摔傷。儘量在床邊放一個小夜燈，清除房間過道中的雜物，在衛生間放扶手和防滑墊。腿腳不好的老年人起夜時，儘量把家人叫醒幫忙。
5、做扶梯的時候
老年人的肢體不協調，乘坐扶梯時把握不好節奏可能會摔倒。儘量乘坐直梯，若只能選擇扶梯，應該讓雙腳打開和肩膀一樣寬，然後緊緊抓住扶手。去超市購買東西時儘量不要用購物車，因為推車乘扶梯會帶來很大的安全隱患。
6、等車的時候
長期站立和排隊，往往使得老年人體力不支，再加上公交車進站時身體快速移動，人口密集擁擠，最易摔倒。出門的時候儘量隨身攜帶摺疊拐杖或小板凳，等車時不能一直坐著或站著，不妨多活動活動關節。
溫馨提示
改變居家的環境，選擇防滑地磚和防滑墊，衛生間加裝扶手等。老年人應多加強平衡感訓練，做有氧運動時，搭配肌肉力量訓練，這樣能增強雙腿肌力避免跌倒。老年人可以多做一些訓練下肢肌肉的運動，首先採取下蹲位，深呼吸且慢慢的呼出，把所有的注意力全部集中在肱四頭肌上，然後再緩慢站起來。另外要多訓練平衡力，保證身體安全的條件下，做單腿站立鍛煉。具體的方法是採取站立位，雙腳打開和肩膀一樣寬，緩慢把一側的下肢抬起來，盡最大限度維持站立的時間。鍛煉時雙上肢可以適當的活動，這樣能維持平衡性，但不能由他人攙扶或扶住固定物。
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女人保護哪些部位才能延緩衰老？這幾個要多留意！
女人是比較柔弱的，相對於男性來說，他們更容易受到外界影響而出現問題，也容易因為影響而進入衰老階段。但很多女性來講都希望自己能延緩衰老，卻不知該怎麼辦？其實女人想要延緩衰老，得保護身體的一些重要部位，特別是以下這幾個。
女人保護哪些部位能延緩衰老？
1、胸部
胸部是女性的第二特徵，它標誌著女人的性感，有調查發現90%以上的女人在聽到男性稱讚自己性感時會更加開心。在進入25歲後胸部會逐漸進入衰老階段，會開始慢慢下垂，此時如果沒有加以重視並且做好保健，容易導致各種乳腺疾病。所以在平時要選擇適合的內衣，做好乳房清潔不讓乳房受到外力刺激以及撞擊，降低乳房傷害。
2、腸道
腸道是身體重要的消化系統之一，身體的毒素以及代謝產物會通過腸道排泄出體外。曾經也有醫學專家指出，90%的疾病和腸道堆積毒素有關，特別是女性，一天不排便，毒素大量堆積會從其他地方排泄，導致器官受影響。所以女性要定期潤腸通便，多吃膳食纖維比較高的食物，促進腸胃蠕動，而且多喝水幫助軟化糞便，排出毒素。
3、大腦
雖然男性的大腦體積要比女性的大，但在腦細胞死亡速度上，女性的速度會比較快。所以從30歲後開始，女性要開始保護自己的大腦，避免進入提前衰老階段。要讓自己有足夠的休息，避免用腦過度，可以多和他人聊天來刺激大腦神經細胞之間的聯繫，從而促進大腦思維。吃飯時要細嚼慢咽，這樣可以維持大腦供血量足夠，使大腦逐漸延緩衰老。
4、卵巢
卵巢是女性重要的生殖系統器官，當卵巢功能下降，激素分泌，受影響會有一系列問題，如月經不調、皮膚黯然失色、陰道乾澀、腰膝酸軟等。而卵巢化決定是否美麗動人的主要，所以保護卵巢可以延緩衰老。在平時多吃含有雌激素較高的食物，補充雌激素，防止卵巢萎縮。另外適當進行性生活，保持身體陰陽平衡。
溫馨提示
女人想要延緩衰老，要保護自己身體的一些器官，畢竟它們占據著重要的位置，在身體衰老當中起到重要的作用，所以在日常多加注意。另外，女性不管保護哪個部位，都要做到按時睡覺、三餐定時、堅持運動等，才可以使身體全身循環加快，幫助代謝毒素，防止器官出現問題。
性感內褲挺好看？常穿性感內褲的4大危害你了解嗎！
內褲女性的親密戰友，女性需要時刻穿著內褲才能保護陰部。而在生活中有些女性喜歡選擇性感內褲，認為這種內褲能體現自己迷人甚至誘惑伴侶。卻不知這些性感內褲雖然外觀漂亮，但如果長時間穿著這種內褲，反而會對生殖系統造成影響。
經常穿著性感內褲有哪些影響？
1、增加傳染疾病風險
內褲的主要作用是起到保護女性陰部，而很多性感內褲大部分比較薄，這些超薄內褲對女性私處並不能起到很好的保護，反而容易使陰部在不經意間受到傷害。如穿著性感內褲時如果同時穿著緊身褲，就會使陰部皮膚和緊身褲摩擦使皮膚受損。又或者在夏季穿短裙或者裙裝，因為私處沒有被完全包裹坐在不衛生的凳子上就會導致傳染疾病患上風險增加。
2、滋生細菌
各種性感的內褲大多是蕾絲的。而蕾絲內褲多數吸濕性比較差，女性陰道隨時會有分泌物，這些分泌物會導致陰道潮濕而給細菌入侵帶來機會，進而引發炎症。所以需要穿著吸濕性比較強的內褲，才能保持陰道乾燥，穿著性感蕾絲內褲只會帶來傷害。
3、導致皮膚過敏
目前大多數性感內褲為了提高貼身效果，會選取透氣性比較差的化纖材料，而這些材料對於本身皮膚容易過敏的女性來講，容易導致皮膚問題，使陰部皮膚瘙癢甚至發炎。
4、導致血管被壓迫
各種性感內褲比較緊，而女性如果長時間穿著這種過緊的內褲，會使肛門周圍血管被壓迫，從而血液循環變差，甚至會引發痔瘡。因為血管循環變差，在排便時因為壓迫導致痔瘡出現。
怎樣穿性感內褲能降低傷害？
女性在穿著性感內褲的時候要避免長時間，要讓陰部有放鬆的機會，使局部肌肉能得到休息。另外，穿著性感內褲外出時，要選擇寬鬆舒適的外褲，避免緊身褲和陰部皮膚直接摩擦而帶來傷害。注意在經期要避免穿著這種褲子，經期穿著性感內褲會導致皮膚破損而引發感染。
溫馨提示
性感內褲雖然好看，但女性要避免選擇內褲時儘量以純棉舒適為主。如果想穿性感內褲就要讓自己做好注意事項，避免長時間穿著。而且在平時要用溫水清洗外陰，在有不適時及時就醫檢查，避免陰部出現問題而帶來困擾。
女人40歲會不會老得快？要怎麼保養？
女人隨著年齡增長，身體會逐漸走下坡路，特別是在進入40歲後會快速衰老，因為在進入年齡後身體的激素會開始發生變化，卵巢功能衰竭導致器官組織受不到激素的供應而發生問題。在這種情況下就容易出現身體疾病，所以女人在40歲後要採取保養措施，提高身體功能。
女人要怎樣做能擁有體香？請日常做到這5點！
每個女性都希望自己是迷人的，也希望自己能自帶體香，散發出性感迷人的味道。生活中有些女性確實存在自帶體香的情況，因此讓很多女性羨慕。其實想要自帶體香在生活中可以改善，只要做到以下這幾點就可以。