專家指出，茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使致癌物質增多。
每日面對電腦屏幕，每日久坐不動，每日不出辦公室……研究顯示，上班族已經成為現在最容易患癌的人群。由於不好的習慣，現在連喝茶都有致癌的可能。其實不然！只要合理食用，喝茶也能防癌。那麼，在這樣乾燥的秋冬季節，上班族和什麼茶能防癌潤燥呢？
上班族喝七種茶可防癌潤肺補氣
1、【姜蘇茶】
此茶有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。
生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。
2、【桔紅茶】
此茶有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。
3、【鐵觀音茶】
此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。 人說「春水秋香」，所以，秋茶是茶中的精品，此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看，秋季是鐵觀音的養生之季。
4、【蘿蔔茶】
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。
選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。民間諺語：「吃著蘿蔔喝著茶，氣得醫生滿地爬。」
5、【銀耳茶】
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。
可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
6、【桂花茶】
此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。
選用干桂花1克，茶葉2克。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。
7、【苦瓜茶】
苦瓜茶，此茶有利尿等功效。
可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰乾，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。
溫馨提示：喝茶不當會致癌，喝茶適宜卻能防癌！上班族是癌症「喜歡纏上」的人群，防癌、致癌不可掉以輕心！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
北上廣深紛紛上榜失眠城市 專家解析失眠原因
近日，淘寶網發布的「失眠地圖」顯示，上海、北京、杭州、深圳、廣州位列「失眠城市」前5位。消息一出，頓時引發深圳許多小夥伴們的哀鳴：「老做夢睡不好！」「壓力大睡不著！」「凌晨睡4點醒……」
從深圳市人民醫院神經內科了解到，近一半的神經內科患者都有睡眠障礙，其中99%的患者均由神經心理問題所致，45歲至50歲的更年期女性更是睡眠障礙的「主力軍」。
醫生：失眠後果嚴重
「近些年來我們這裡的睡眠障礙患者一直都非常多，神經內科一共有5個診室，就我所在的診室每天要接診40至50個病人，其中一半都有睡眠障礙，也就是老百姓俗稱的『失眠』，有些人以為不是『失眠』，但實際上各種病症還是由於睡眠障礙引起的。」深圳市人民醫院神經內科副主任醫師李剛告訴記者，睡眠障礙包括入睡晚早醒、淺睡眠、多夢以及睡眠期間胡言亂語等。
在李剛看來，「失眠」和「發燒」一樣，都是疾病的症狀表現，而在導致「失眠」的各種因素中，神經心理疾病是主因，所占比例為99%，「其中焦慮占6成，抑鬱占兩三成，強迫、恐怖等也都會導致睡眠障礙」。
據李剛觀察，在深圳有睡眠障礙的人群中，35歲至50歲的女性是主力，其中又以45歲至50歲的更年期女性為最多。
李剛認為，市民應該選擇到醫院解決睡眠障礙。「睡眠本來就是人體得到放鬆和恢復的最佳時機，比較嚴重的睡眠障礙會導致身體疾病的爆發，一些人得癌症就是因為睡眠不好造成的。」李剛建議，如果出現睡眠障礙，最好儘早前往醫院配合醫生進行治療。
引起失眠的原因有多種多樣，歸納起來有以下幾方面：
（l）精神因素：精神過度緊張和興奮，比如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經衰弱時尤為明顯。這是引起失眠最常見的原因。
（2）軀區體因素：身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、 嘔吐、腹瀉等。
（3）環境因素：如生活習慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。
（4）化學因素：睡前服用興奮性飲品（酒、咖啡、濃茶）、藥物（利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃鹼、人參）和吸菸等也是引起失眠的一種原因。此外，戒斷反應時也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒時，鴉片類藥物停用時等。
（5）原因不明因素：有些病人無明確原因時也可出現失眠。
失眠怎麼辦？為了保證睡眠，平時應注意以下事項：
1、睡前喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片麵包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2、堅持有規律的作息時間，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
4、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡前八小時不要喝咖啡。
5、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，有規律的身體鍛煉還能提高夜間睡眠的質量。
6、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
7、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天睡眠時間嚴格控制在一小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
男人要注意！壯陽≠補腎
有很多男人步入中年後就會出現很多典型的腎虛症狀，既然虛了那就需要補。但是很多人都以為補腎就是壯陽，補腎就能增強自己的性功能，這是錯誤的理解。濫補或者補錯了都會給身體造成不必要的傷害，今天健康營養小編就來為大家介紹這些補腎壯陽的知識，一起來了解！
「補腎」就是壯陽
中年男人都誤認為補腎藥是「壯陽藥」，以為一吃就靈。「虛」主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些也都是中年人常見的情況，但並不能一概而論，凡出現上述症狀就肯定是腎虛所致。
腰酸乏力、頭暈耳鳴就想「補腎」
醫生經常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，並提出要求，想要「補腎」。有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補腎，出現了不良反應後才來就診。
專家糾正：補腎還需分腎陰虛、腎陽虛
這些病人往往以為只要把腎補好了，其他一切問題都能解決。其實，市民誤認為腎病即是腎虛，把中醫的腎與西醫的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營養缺乏的結果，會表現出與腎相關的機能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等，這些都是中年人常見情況，但並不能一概而論，出現上述症狀就肯定是腎虛所致。
不分陰陽亂吃補藥
中醫的腎概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、內分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。而中醫的腎從西醫的角度來看是難以理解的，西醫的腎概念只是從解剖學角度出發的腎。
不分「陰虛」還是「陽虛」盲目補腎的做法是錯誤的。腎虛分腎陰虛（怕冷）、腎陽虛（口乾咽干易上火）、腎氣虛（精力不夠，夜尿多）、腎精不足（易脫髮且弱精）、陰陽兩虛（又怕冷又怕熱）五型。
中醫歷來強調人體的陰陽平衡，如果「陰虛」而「補陽」或「陽虛」而「補陰」，都會破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對了，因為這個藥是補陽的，適合腎陽虛的人。因此，以中藥「補腎」時，一定要先辨證。
睡前忌吃東西說話 老人健康睡眠的十大忌
其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：
臉朝下洗髮會加速衰老 如何正確洗才不變老
健康洗頭髮，臉朝下洗髮會加速衰老。生活中，人們總是在關注在家的面部護理，卻忽視了頭皮及頭髮的重要性。專家指出，洗頭臉朝下易使頭皮鬆弛，緊接著會蔓延到額頭、眼角，最終導致面部鬆弛。所以洗頭時要儘量抬頭，這樣才能起到抗衰老的效果。下面就來為大家介紹一下洗頭髮的正確方法。