這熱的要命的季節，本來就很難做到「心靜自然涼」了，偏偏剛剛做完手術的小李最近又被自己的傷口癢到不行！這是怎麼回事呢？朋友說這是傷口在恢復。可是小李真的很難受，距離手術時間雖然有點久，但是傷口處的皮膚看起來還是嬌嫩得很，撓又不敢撓，這樣下去，可應該怎麼辦呢？中山大學附屬第一醫院脊柱外科主任醫師李佛保曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上解答過這類問題，一起看看專家有什麼建議。
傷口瘙癢是癒合信號
李佛保指出，傷口處發癢是癒合的信號。他解釋道，傷口的癒合過程可分三個階段：第一個階段就是凝血止血的過程；第二個階段是白細胞聚集在傷口，這對抵抗感染有非常重要的作用；第三個階段就是增生階段，其間有新的血管和神經形成，以及新鮮肉芽組織生長。而傷口瘙癢發生在增生階段，此時新的血管和神經等都在積極修復傷口，這些組織擠在一起，特別密集，新生的神經容易受到刺激。同時，新生的神經，其末梢神經非常敏感，因此病人會產生瘙癢的感覺。神經組織的再生能力相對較低，它一般出現在傷口癒合後期，因此傷口出現瘙癢時，說明傷口的神經組織再生了，傷口的局部感覺恢復了，這往往也預示著傷口就快長好了。
那為什麼常見皮損在癒合期我們不會覺得發癢呢？李佛保解釋，這是因為傷口局限在皮膚的最表層，修復表皮損傷時，神經並沒有受到刺激，故不會引起發癢。
傷口發癢塗藥膏應有醫生指導
李佛保表示，盛夏，由於人體出汗多等因素影響，少數人癢感明顯。此時建議可在醫生指導下，塗擦消炎抗過敏的藥膏；或選用活血化淤中藥煎汁內服、外洗；亦可採用紅外線照射。切記要少量或忌飲酒，少吃或不吃辣椒、蔥、蒜等刺激性食物，以免加重癢感。
此外，可多吃些新鮮綠葉蔬菜和水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素以及人體必需胺基酸的食物。
本文指導醫生：-
李佛保教授 主任醫師
中山大學附屬第一醫院脊柱外科
擅長疾病：主要研究方向為脊柱外科、人工髖、膝關節、...[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
血液粘稠易惹心血管病 拍拍肘窩可淨化
高溫模式已經持續一段時間，當外界溫度高達36攝氏度、濕度70%、無風的天氣時，像桑拿天一樣長時間大量出汗會造成人體脫水，脫水後血液粘稠度上升，血液循環不暢，機體供氧不足，可能會導致休克，如得不到及時妥善的救治，死亡率高達40%至50%。
什麼是血液粘稠？
很多人不清楚血液粘稠是什麼，還有一些人把血液黏稠和高血脂混為一談，其實不是一回事。血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血症，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。
血液黏稠≠高血脂。高血脂是指血脂水平偏高，而血液黏稠是指血液黏稠度過高。人體的血液黏度也不是一成不變的，受多種因素影響，血液粘稠處於時高時低的動態變化中，輕微的血液粘稠，一般無需特殊治療，但如果血液黏度超過一定的界限，便會影響健康。
血液粘稠超過一定界限，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管，不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡，而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，由此血液會變得越發難以通過。
放置不管的話，輕則可能引起頭痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水腫，長斑，長皺紋，月經不調，痛經，脫髮，失眠，體寒等問題；當血黏度升高到一定程度時，血液會出現凝聚現象，造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧，引發缺血性心腦血管疾病。
血稠的5個表現
血液粘稠的影響這麼大，但是我們怎麼知道自己血液粘不粘稠呢？對照下面的血稠的5個表現，有3個就要小心了。
1、腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢。晨起頭暈，不清醒，反應遲鈍，一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來。
2、午餐後容易犯困，如果午後不休息，整個下午都混混沌沌，沒精神。
3、晚餐後精神狀態和午餐後截然相反，精神極佳。
4、心缺血時多有心悸胸悶、噁心等症狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。
5、眼缺血時有陣發性視物模糊，視力一會清楚，一會模糊。
如果以上5個症狀你有3個，最好及時去醫院做個血液檢查，以便及時發現問題。
血液粘稠不妨多拍拍肘窩
血液黏稠人群主要是老年人群居多，因為一旦患有了血液黏稠，可能會導致很多的其他疾病，尤其是容易提高老年人心腦血管疾病發生的風險，所以要積極的治療，中醫認為血液粘稠，不妨拍打肘窩，效果很好。
除了現代化的醫療技術和藥物外，中醫刮痧的出痧、退痧過程也可以達到淨化血液的保健作用。肘窩、膝窩部位是手足經脈的必經之路。肘關節和膝關節活動較為頻繁，當血液中代謝產物過多，黏稠度增加時，經脈氣血極易在此淤滯。間隔一段時間拍打此處，只要血液內代謝產物增多引起微循環障礙時，就會出痧。通過出痧的方式及時排除體內的代謝產物是最簡便的淨化血液的方法。
具體方法是：在肘窩或膝窩處塗上刮痧油，肘關節和膝關節的肌肉要放鬆，關節窩朝上；拍打者一手托住被拍打者的肘關節或膝關節，另一手五指併攏，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窩或膝窩。拍打的力度應由輕漸重，兩次拍打要有間歇。拍打出痧的多少因人而異，少量出痧即可，也可以拍打到沒有新痧出現時為止。剛開始，可以每隔兩周拍打一次，以後每3~6個月拍打一次即可。
日常生活如何降低血液粘稠度？
不要吃得太多：為了不讓多餘的脂肪和糖分會積蓄在體內，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請儘量控制不要吃零食。
適當的運動：如果定期進行像步行和游泳這樣不會給身體帶來負擔的輕運動的話，會使全身血液暢通，這樣就能改善血液粘稠的狀況了。但是運動過後會大量地失去水分而容易造成血液變得粘稠，所以千萬不要忘記運動後要適時補充水分。
釋放壓力：有壓力就要以各種方式儘快排散出去，聽歌，玩遊戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康呢
每天洗個舒服澡：在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷乾淨，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。
水分補給：一是要掌握時機。早晨起床後、三餐前（飯前1小時）和就寢前，最好飲水200毫升。二是應該飲用稀釋效果較好的水。鹽水會促進細胞脫水，不足取；冷水會刺激胃腸血管收縮，有礙水的吸收，不宜飲；純淨水因為太「純」，其低滲狀態會使水很快進入細胞內，對稀釋血液也不理想。理想的水應是20℃—25℃的白開水或淡槐花蜂蜜水，其張力、密度等都接近血液和組織細胞。
睡前適量飲水可防心梗 加這5樣東西更健康
水是生命之源，也是我們生活中不可缺少的一部分。夏季皮膚中的水分輕易流失，體內也容易缺水，所以及時補充水分很重要！很多中老年人怕起夜，年輕人怕第二天起床眼睛是腫的，睡前都不敢喝水，這都是錯誤的觀念。要想養生，睡前要喝好水。
睡前一定要喝水
為什麼一定要喝水？這是因為雖然一整夜都在睡覺，但蒸發還在繼續，水仍然會消耗，如果不喝水，第二天早上很可能脫水。晚上對某些人來說是危險時段。睡覺時心率減慢，如果不喝水，血液濃縮了，血流慢了，第二天早上容易血栓。有的人清晨去鍛煉，一出門倒下來，這就和沒有喝水有很大的關係。如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病，就很容易發生腦梗、心梗等血栓性疾病！後果可想而知！
那麼，怎麼才算喝對水了呢？具體要分三次，可以這樣做：
第一次：臨睡前喝200~300毫升水；
第二次：夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右；
第三次：晨起再喝300~500毫升。
需要注意的是，睡前不宜喝太多水，稍微抿上兩三口就行，尤其是中老年人。如果擔心起夜影響睡眠，也可以在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。分三次喝的水中，早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。
早晨這杯水最好選以下三種：
1、第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；
2、第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食慾；
3、第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。但是有高血壓的朋友不宜在早上喝淡鹽水。
喝水有什麼講究？
1、晨起喝水多傷脾陽
經過一夜的消耗，早晨起床後，身體裡的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽氣生發之時，而水屬陰性，容易傷害脾陽，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質較弱的兒童及老人可以喝半杯（約100毫升）水，成年人則可喝一杯。
2、按需喝水
中醫不提倡不渴也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。喝水的量要因人而異，健康人可通過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。比如，正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分，若顏色很淺就說明可能水喝多了。
3、4個喝水最佳時段
首先，早晨起床後喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用。其次，是午睡後，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13：00~15：00之間喝一杯水（最好是綠茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。再者是晚飯前喝一杯水，可以清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病。最後是晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠。這是每天最佳的喝水時段，其餘可按需補充。
4、不可大口喝猛水
口渴時，不少人習慣「咕嚕咕嚕」地豪飲一番，殊不知，如此喝猛水，會驟然增加心臟負荷；吃飯時喝猛水，則會沖淡胃酸，影響消化。少量、多次、慢飲是正確的喝水原則。把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐咽下，才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。另外，患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者不宜喝水過多。
喝水加5種食物更健康
食鹽
食鹽是我們生活中必不可少的調料，不管做什麼菜，如果不放鹽，口感會大受影響，而食鹽可不只是用來做菜的，水裡加些食鹽，製成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。中醫認為，食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而可以保護身體不被毒素所傷害。
蜂蜜
蜂蜜是我們生活中常見的滋補品，口感香甜，而且營養豐富，古人常提倡「朝鹽晚蜜」，這也是流傳久遠的養生方式，在晚上吃點蜂蜜的養生效果非常出色。水裡加一勺蜂蜜，製成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營養溶於水中，蜂蜜水營養才可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症狀，不能在正常時間入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，使身體血壓處在一個正常水準，達到安神養心的效果，這樣可以一覺睡到天亮，而不用擔心夜裡會醒過來了。
苦瓜
苦瓜這種食材我們一定不會陌生，因為其味道較苦，往往讓很多人望而卻步，但是不得不說，苦瓜對我們的身體健康大有幫助，苦瓜切片泡水喝，其養生功效是非常出色的。苦瓜中有著非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，並且有著很好的清熱解毒功效，保護身體器官的健康，不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。
枸杞
枸杞是一味常見的中藥，很多人喜歡干嚼枸杞，因為枸杞有淡淡的甜味，加上又有著豐富的營養，所以不少人在空閒的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話，那麼效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
檸檬
大家都是知道檸檬是優質的天然抗氧化劑，檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好。
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